如何应对经期乳房胀痛

女性一月一到的“月经”，除了痛外，其实还有许多恼人的症状伴随着一同“到访”，头痛、腹泻、恶心、呕吐……这是不是正常现象?为什么人无我有?是否需 要治疗?其实月经期伴随的症状非常多，人与人间各自不同，处理的方法也不尽相同。

女人经期乳房胀痛要注意

女人经期乳房胀痛要注意

女性在月经前几天经常发生乳房胀痛的现象，这种胀痛在月经来潮以后自然消失。很多女性认为这是经前正常现象而不去治疗，结果年龄大了以后就容易患上子宫肌瘤、乳腺增生甚至妇科肿瘤等严重的妇科疾病。

女性在月经前几天经常发生乳房胀痛的现象，这种胀痛在月经来潮以后自然消失。很多女性认为这是经前正常现象而不去治疗，结果年龄大了以后就容易患上子宫肌瘤、乳腺增生甚至妇科肿瘤等严重的妇科疾病。

随着人们生活水平的提高，女性月经初潮也越来越早，很多妇科病随之越来越频繁地造访青年女性，月经不调、痛经等常见妇科病的就诊率不断上升。尽管如此，有一些症状仍然很容易被女性朋友们忽视，这样，将来就有可能导致一些比较严重的疾病。譬如经前乳房胀痛就是其中之一。

女性在即将行经的前几天常发生乳房胀痛的现象，这种胀痛在月经来潮以后自然消失。很多女性认为这是经前正常现象而不去治疗，结果年龄大了以后就容易患上子宫肌瘤、乳腺增生甚至妇科肿瘤等严重的妇科疾病。

经前乳房胀痛与子宫肌瘤、乳腺增生以及妇科肿瘤有什么必然联系?

中医经络学说认为，女性乳房属足厥阴肝经，通过冲、任、督三脉与子宫相联系。所以如果肝经发生问题，就会在以上部位有所反应。

女性最容易发生的与足厥阴肝经有联系的就是肝郁气滞。肝郁气滞具体的表现有烦躁、抑郁、两胁胀满等，郁久化热就会导致心烦急躁、易怒、口干、头疼等。如果肝经气郁不舒时间过久，就容易使足厥阴肝经所过的部位出现病理改变。于是乳腺增生、子宫肌瘤就会随之产生。通俗地说，就是肝郁气滞容易导致乳房胀痛、子宫肌瘤、乳腺增生等疾病。而乳房胀痛常常是最先出现的症状，如果不加以治疗，日后就很可能发生子宫肌瘤、乳腺增生以及妇科肿瘤等严重的妇科疾病，� ��那时，治疗起来就比较困难了。

通过以上介绍，我们了解了乳房胀痛的潜在危险，那么应该如何避免和治疗乳房胀痛呢?首先谈预防。中医有句老话“药补不如食补，食补不如神补”。这句话着重强调了调神的重要性。也就是说，在日常生活中要保持开朗乐观的心态，不生气、不着急、不上火，心平气和地处理事情，这就能有效预防肝郁气滞的发生，也就预防了乳房胀痛的发生。一旦出现了乳房胀痛，如果调神无效，就有必要用药物来纠偏了。如果症状比较轻，且伴有情志抑郁、胸胁或少腹胀闷窜痛等症状，可以用加味逍遥丸来治疗。服用方法是经前7天每天服用。如果治疗两个月经周期，症状仍然不能缓解，就应该去医院就诊，让中医大夫进行有针对性的个体化治疗。如果药证相符，症状很快就会消失。治疗好了肝郁气滞导致的乳房胀痛，也就避免了肝郁气滞导致的子宫肌瘤、乳腺增生以及妇科肿瘤的发生。

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情绪坏，易得乳腺病

出门诊时，经常听到女性朋友这样抱怨，“最近心情很不好，烦死我了”。这个时候我总是要告诉她们，坏心情和乳腺病就像远房亲戚，稍不注意就会走得很近。都市年轻女性面临激烈的竞争压力，精神长期处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定，从而影响激素水平和内分泌情况，长时间的抑郁更是如此。而乳腺疾病，如乳腺增生，乳腺纤维腺瘤，甚至是乳腺癌不但与这些因素有关，而且复发率较高。

因此，女性朋友要学会调节不良情绪，并培养快乐轻松的生活方式，开怀大笑、与人倾诉等都是减压的好办法。良好的家庭生活、人际交往能有效为压力减负。平时多到户外接触阳光，回归大自然有益身心健康。遇到不愉快的事情，深呼吸，听音乐或者找人倾诉，都可以使不良情绪化解，避免在体内郁积，成为诱发乳腺疾病的隐忧。

单身不利乳房健康

统计发现，单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的2倍，丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。

首先，和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过受孕激素控制，不会出现乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。生儿育女也有 利乳腺，妇女分娩后坚持母乳喂养，能保持乳腺通畅。若极少哺乳或从未哺乳，就容易导致乳房积乳，从而增加患乳腺癌的危险。

所以，建议那些大龄女性朋友，还是早点结束单身生活吧。婚后，也不要随意延迟生育的时间，及早生下宝宝并母乳喂养，甚至与孩子的相处、共同成长都可以促进女性心理健康，进而对乳腺产生健康影响。

高脂食物损害乳房

由于高脂肪饮食可以改变机体的内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，因而增加了罹患乳腺疾病的危险性。此外，高脂饮食易导致肥胖，而肥胖与乳腺癌密切相关，肥胖者乳腺癌等癌症的发生率比非肥胖者高3.45倍。脂肪堆积过多，雌激素的生成便增加，多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内，并不断地释放进入血液，会对乳腺组织产生刺激，久而久之，易引起乳腺病。

因此，要远离乳腺疾病，就要遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，多吃鱼，改善人体代谢，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺囊性增生。洋快餐、动物内脏、牛羊肉、可乐、咖啡、巧克力等高脂高热饮食也应控制。

除上述原因外，家族遗传、反复人工流产、乱用激素药物都是乳腺病的高发因素。还有些女性不愿意母乳喂养，佩戴乳罩过紧或过松，失去保护乳房的作用，也会增加乳腺病的发病几率。

如何应对经期乳房胀痛

月经期腹泻

——若不严重，注意调理不需治疗

有的女性在来月经那几天就会拉肚子，个别人还会伴有恶心呕吐的症状。其实，这都是激素惹的祸。临床上出现经期腹泻的患者多半也有痛经的困扰。

陈小平解释，一般月经期腹泻的情况并不严重，症状很快随着月经的结束而消失。如果没有对生活造成较大影响，那么并不需要特别治疗。但如果感觉非常不舒 服，也可以到医院就诊，通过药物调理痛经及腹泻的问题。建议女性在月经期间一定要注意饮食，避免进食生冷或辛辣的食物。多喝热水，多休息，注意肚子的保 暖。可以适当吃一些红枣、桂圆等补气血的食物。

月经期乳房胀痛

——建议检查乳腺彩超，可尝试中药调理，缓解症状

月经期乳房胀痛属于比较多见的症状，到门诊咨询的女性也很多。更多发生在即将行经的前几天，月经来潮后自然消失。这可能与乳腺增生有关系，也有可能是我 们所说的“黄体功能不足”，孕酮水平下降所致。其实大部分乳房胀痛，都可能跟卵巢激素分泌的波动有关系，孕激素的变化可能诱发症状。

在中医看来，乳房胀痛与肝气郁结有关，其具体表现为烦躁、抑郁、两胁胀满等。来月经之前，受激素水平波动影响，脾气变得暴躁、紧张，也容易导致乳房胀痛。

有的女性认为月经期乳房胀痛是正常的，再难受也忍着，熬一熬就过去了，其实根本没必要。陈小平建议有月经期乳房胀痛症状的女性，先到医院做乳腺彩超检查，排除乳腺增生的问题后，可以考虑进行中药调理，疏肝解郁，通过内服外治帮助缓解症状。

经行头痛

——建议在月经期间就诊，辩证治疗可减轻症状

每次经期或行经前后，出现头痛等症状，而月经过后消失，则称为经行头痛。也属于“经前期紧张综合征”的范畴。经行头痛并不少见，但临床上很少女性会在月 经期间到医院看头痛。因为大部分人没有把月经来潮与头痛结合在一起。只有病程比较长，症状出现较为规律(每次月经就头痛)，才会意识到两者的关系，继而求 医。

陈小平表示，经行头痛可能与个人体质有关，一般就诊的患者体质都比较弱，或者受到外在的精神刺激就会引发头痛。建议先排除其他原因 引起的头痛后，再进行针对性的调理。最好在月经期间到医院就诊，有的头痛是肝火旺盛引起，而有的是血淤血虚，实痛、胀痛还是刺痛?巅顶、两侧、前额，还是 后脑勺……不同部位的疼痛，用药有所不同。

值得一提的是，调理治疗一般需要持续几个月的时间，要有耐心。如若时间难以配合，也可以配合针灸治疗，临时缓解症状。

月经期尿频尿急 ——可能是盆腔充血引起

月经期尿频尿急在临床上比较多见，有可能因经期盆腔增大，压迫膀胱所致。陈小平提醒，一定要排除其他疾病导致的尿频尿急。例如要在非月经期进行尿检，看 看有无泌尿系统感染、膀胱炎等问题。若无其他疾病影响，经期尿频尿急症状在月经过后就会缓解，如果对生活影响不大可以不治疗。也可以通过中药包热敷，缓解 盆腔充血的情况来改善症状。如果单纯用热水袋热敷也可以，不过效果没有中药包明显。

经期口糜 ——调节饮食，放松心情

每次月经来潮时，伴随而来的口腔溃疡让许多女性烦恼不� ��。其实这类人群属于阴虚火旺、心胃之火上炎所引起，也跟内分泌功能紊乱、精神紧张、压力过大等有 一定关系。陈小平说，缓解经期口腔溃疡最简单的方法就是，把维生素C片按成粉，涂抹在溃疡点上。总之，经期口糜很大程度上与个人体质有关，故应重在平时的 调养：避免过度疲劳，保持心情舒畅，学会科学减压。同时饮食要清淡，多吃水果和新鲜蔬菜少吃辛辣食品。

青春期女孩乳房保健

(1)注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。

(2)避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

(3)做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

(4)局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

(5)营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

为什么经期乳房会疼痛

★乳腺增生病。经期乳房疼痛是身体内激素不协调导致的结果，建议马上去医院检查身体内的激素水平，如果是乳房出现肿块和肿痛为主要症状，那么，既不是一种炎症，也不是肿瘤的增生性病变导致的，而是以腺泡、乳腺、导管的上皮细胞等为病理变化的一些疾病的总称。

★经期乳房疼痛是因为内分泌激素水平严重不协调导致的，性激素代谢功能减退使体内雌激素大量分泌，引起乳腺生理性增生和不完全复原，还有肝脏灭活雌激素功能不正常，乳腺组织在很多雌激素的不良影响下，造成乳腺组织发生病变。

★从中医角度看，这种病是因为心情不好，情绪低落，身体虚弱，气血停滞而引起的，气血停滞在乳房，长时间如此，造成女性在月经期间出现乳房疼痛的现象。

相信通过上面的介绍你已经了解一些情况了吧，月经不正常是很多女性常见的问题，净牌

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