瘦腿精油的正确使用方法

美是女人的天性，减肥没错，然而却绝不可以建立在伤害身体的基础上!瘦腿精油效果是慢些，就是因为要慢慢的来调理您的身体，通过精油在刮痧将精油渗透到肌肉将毒素和多余的释放分解，慢慢的在MM们能够承载的情况下，不伤害身体内环境的前提下达到瘦腿的效果。

瘦腿精油有用吗

瘦腿精油有用吗?瘦腿精油应该是可以瘦腿的，它的功效是帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性.

瘦腿精油有用吗?

瘦腿精油的成分功效

成分：柠檬、橄榄油、迷迭香、杜松、肉桂、尾鼠草。

功效：帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。

瘦腿精油使用说明：

本精油可使用于大腿、小腿，一天当中的任何时候用都可以，可用于健身或运动前，夏天可洗澡前一小时使用，其他季节可任意洗澡前后使用。使用时用滴管滴取适量精油(以不油不干为准)，于需要瘦的部位，打圈式直至精油吸收，然后按店主提供的按摩手法按摩10-15分钟即可。如果是运动或健身前使用则不需要手法按摩。

具体做法

将保鲜膜缠在腿上，然后开始走路或跑步，做家务都可以!每天坚持约45分钟至一个小时，能够有效防止脂肪囤积，帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线。当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻，基本上就会见到一些成效了 。

瘦腿精油的正确使用方法

第一步：洗澡。没条件天天洗澡的，就用热毛巾敷大小腿5分钟左右，(这一步的主要作用是要皮肤的毛孔打开，便于精油的吸收)。

第二步：按摩。将精油倒滴于手掌，均匀涂于大小腿处，每条腿10滴精油左右(小腿4滴，大腿6滴)，主要用捏，揉，拍，捶，等手法，(作用是促进精油的吸收，精油直接渗入皮下去产生)。

第三步：刮痧

讲重点了哈，注意了~~~

1、刮痧方向：肌肉型腿向下刮，脂肪型腿向上刮。

2、刮穴位顺序：伏兔--血海--足三里--风市--承肤--三阴交--悬钟--委中--承山

3、刮痧力度：适当用力快速的刮，但不要把自己弄得太疼哦，呵呵~~~

4、刮痧板角度：与腿面成45度--60度

5、刮痧时间：每天一共刮二十来 分钟

6、细节注意：

1)一个一个穴位的刮，一个穴位刮完40下左右(刮的次数越多效果越好)，再换下一个穴位，穴位两条腿都是对称的(两条腿对应的穴位刮的次数要相同哦~~)。

2)刮痧时保持润滑(如果干燥滴少许精油在刮板上再刮)~~

3)刮痧后注意不要吹风着凉，刮完后最好不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。

4)每天一次就可以了，(如果有时间的话，可早晚一次)，如果是白天刮，刮完后1小时内不要外出暴晒。

5)如果出现红紫点，那是刮出痧来了，JM们不要慌张，那说明身体有小小点毛病，刮出痧来正好排毒，一举两得，过几天就OK了。(如果出现紫点太多，待稍稍消失后再进行二次刮痧)

7、有的MM说穴位找不准，那也没关系，可以大面积的刮，刮到的位置包含穴位就可以了，是一样的效果。

8、刮痧完毕后，若有条件可用保鲜膜包裹20分钟，期间可做家务，或是进行运动(后者为佳)，感觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜，擦净即可。

淘宝达人和你分享瘦腿精油秘籍

淘宝上早已铺天盖地宣传的瘦腿精油，很多MM都不陌生。瘦腿精油可帮助我们塑造完美腿型，能有效燃烧腿部多余脂肪，促进腿部的血液循环以及淋巴循环，快速排除身体毒素，促进细胞再生，能收紧缩敛减肥后的松垮皮肤，并能津润补充腿部肌肤，使肌肤细润光滑。但是要如何选择呢?

秘诀一 卖家要专业

较为专业和有经验的卖家对于精油的成分和疗效都比较了解，不妨在购买前多问卖家一些问题，了解精油的成分和搭配。

秘诀二 看评价

众所周知，淘宝的评价都是在2周内做出来的，通常纯植物精华的东西，是需要循序渐进体验效果的，不会三五天就有神效，尤其是瘦腿的效果也会比较慢。纯植物精华的精油成本价不会超过150元每50ml，所以贵的不一定是对的，快的不一定是真的。

秘诀三 看有效成分

罗勒有改善松垮老化肌肤、持续燃烧脂肪、加快新陈代谢的作用。玳玳花可以促进肌肤微循环，排除大腿积水，收敛肌肤，紧致大腿。丝柏可以有效地控制水分流失，促进血液循环，加强肌肤紧致感。这三种是瘦腿的最有效成分。

瘦腿精油推荐

世上没有丑女人只有懒女人，殊不知那些靓丽的明星们个个都是美容大王和营养专家，爱美的你怎么可以忽视这些美容知识呢，你知道瘦腿精油推荐?现在瘦腿精油推荐受到许多人的关注和追捧，但相信还有许多朋友只是略知皮毛，下面就让我们一起来看看瘦腿精油推荐的知识吧。

瘦腿精油

瘦腿精油能帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。瘦腿精油的效果还需要看使用者的体质，瘦腿精油对水肿的体质效果比较显著，其他的就比较平庸了。

首先在小腿上擦抹上纯天然的瘦身精油，然后根据以下步骤依次进行，这样瘦腿精油的效果会不错。

1.用两手一边捏小腿的腿肚子上的 肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。

2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。

3.两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。

4.把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟。

5.在泡脚的热水中滴入几滴精油，可以达到活血经络的目的，还能达到去除脚气脚臭的效果。

拓展阅读：效果影响因素

瘦腿精油根据不同人有不同效果的原因有以下几点：

1、跟精油使用法有关。其实瘦腿精油本来就是用来配合刮痧瘦腿的，而有些女孩以为使用瘦腿精油就像使用护肤品一样，只要涂抹上去精油就会起到瘦腿效果，而根本就不做刮痧瘦腿或粗心大意地做完了事，这样的话自然不不会有什么显著的瘦腿效果。

2、跟个人的体质有关。有些人可能对精油吸收比较好，而有的人对精油就不怎么敏感。其实有些对精油敏感的人甚至在使用瘦腿精油刮痧瘦腿的时候会出现一些异常反应，如腿上长痘痘啦、经期较以前提前或迟延，而有的人用精油瘦腿既没有效果也没有这些异常反应，这就说明这类人的体质是对精油“不感冒”。

3、跟精油的质量有关。有些人可能因贪图便宜、“不识货”等原因，购买了一些假的瘦腿精油，因此，既然是假产品当然也不会有什么效果的，即使您用这些瘦腿精油再长的时间、再多的疗程也不会有什么效果的，甚至一些添加了人工激素的精油还会影响到您的健康。

怎么瘦腿最快最有效

怎么瘦腿最快最有效

第一招 腿部浓缩SPA

小腿浮肿是最常见的“第四围问题”.腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖.如果不能天天泡澡,常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA,也能消除小腿浮肿,恢复腿部纤细.

工具:足够深的木桶、瘦腿精油、浴盐、温水

方法:将温水注满木桶,以能完全没过小腿为准,然后加入精油和浴盐,再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右,同时轻揉按摩小腿,帮助排毒,紧实双腿线条.

第二招 减肥茶瘦腿法

减肥茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内，而茶中的维他命B1、C和咖啡因，可以增加肠胃的蠕动，减少脂肪、胆固醇的摄取。美国乐派婷消脂茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的� �果。

第三招 用吃来减腿

1、维他命E帮助去除水肿.血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等.含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等.

2、维他命B群加速新陈代谢.维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等.

3、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上.饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等.

第四招:按摩

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌.据说有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些.

第五招:神奇小球

消除腿部脂肪的同时,还要锻炼小腿肌肉.教你一个简单的方法,两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉.

工具:台球大小的健身球两颗.

方法:不论坐在办公桌前,还是家中的沙发上,都可以把这两颗健身球放在脚心,用双腿的力量带动它们来回滑动.

功效:对小腿来说,低强度运动是锻炼的最好方法.锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底.此外,因为双腿要来回活动,你不可能再有跷腿的机会.

第五招:睡觉

可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦,改变睡觉的一点小姿势,也可以为小腿减负.方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层,让双腿的水平高度高于心脏就可以了.

扩展阅读：腿型介绍

脂肪腿

全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，天然植提纤等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。减肥在于持之以恒，不可急于求成。

肌肉腿

由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实，用手都不容易 捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。

浮肿腿

因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不运动的人，喜欢咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免快餐、面包食品、点心，少吃咸的、少喝使身体变凉的饮料，让身体 保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。