很多朋友可能认为防晒的目的就是为了让我们不会变得那么黑,目的是为了让自己保持美白,所以防晒并不是那么重要的,这种观点是完全错误的,因为防晒的目的可不是为了防黑而已,防晒的目的是保护我们的皮肤,保护我们的身体,防晒的重要性是非常大的。下面为大家介绍四个防晒的饮食方法,希望可以帮助到大家。
1、日晒伤
晒伤是由于皮肤对日光的耐受性差,长时间受强烈的日光照射后,局部发生的急性炎症性反应。引起本病的光线为中波紫外线(波长290-320nm)。主要发生于夏季,多见于户外作业及旅游者,肤色白皙者易发生。
具体表现为:
(1)、日晒后发病;
(2)、基本损害为日晒部位出现大片的红斑,边界清楚。严重者可发生水泡、大胞;
(4)、好发于面、颈、肩、四肢等外露部位。
2、晒斑
晒斑是皮肤对强烈日光照射引起的一种急性损伤性反应。于暴晒处发生红斑,水肿,甚至水疱,常发生于春末夏初皮肤被晒黑之前。
晒伤后,红斑于暴露强烈日光后迅速发生,个体反应差异较大。某些淡肤色人于数小时内即在露出部位出现猩红色斑,境界明显,水肿,并可形成水疱,疱壁紧张,内容为淡黄色浆液;而某些深肤色人中,反应有时需到下一次暴露时才出现。一般先有局部热或灼热感,继之皮肤牵引灼痛,严重者往往不能安睡,甚至衣服,床单与之接触也难以忍受。轻者红斑于1-2日逐渐消退,遗留浅表脱屑和色素沉着。弥漫性水肿伴皮肤绷紧样肿胀常持续数天,继之糠秕样脱屑,严重者并有眼睑红肿、结膜充血以及寒战、发热、恶心和心动过速,甚至中暑,休克等全身症状,需一周左右始可恢复。此外急性晒伤也可作为一激发因素,促使单纯疱疹、红斑狼疮、迟发性皮肤卟啉病等病的发生、复发和加剧。
并发症:强烈日晒后出现红斑、水肿、水疱,伴灼痛。急性期后,皮肤逐渐出现色素沉着。
3、晒伤严重者皮肤糜烂灼痛
去年夏天,白领王小姐和朋友一起到海滩度假。在海边晒了一天的太阳,当天晚上,王小姐的脸上就出现了红肿、热痛等症状,第二天还开始脱皮。为了不影响上班时的“美观”,王小姐按照一些美容杂志上教的“用新鲜的柠檬和黄瓜切片敷脸有美白功效”的方法,连夜到超市买来柠檬黄瓜,贴了一脸。次日早上起床,王小姐对着镜子一看吓了一大跳:敷过柠檬和黄瓜的皮肤不仅没有改善,而且红肿得更加利害了,而且还长出了一个个小疱,轻轻一碰就疼得不得了。
据皮肤科专家介绍,该科每年夏季都会收治不少被阳光晒伤的病人,其中有不少就是王小姐这种因为滥用“护肤品”而雪上加霜的。卢主任说,人体对阳光是有耐受性的,当受了超量紫外线照射后,皮肤的角质层细胞就会坏死,释放出炎症介质,让人体的真皮血管扩张,组织水肿,从而就会出现晒伤后皮肤红肿、发热等发炎症状。这时,如果像王小姐这样再用柠檬和黄瓜等
P H值过酸或过碱的物质敷脸的话,反而会更加刺激本已受伤的皮肤,让炎症加剧。
一般在被阳光过度照射后的2-6小时后,皮肤会出现发炎症状,24小时内这些症状就会到达高峰,轻微的是出现皮肤水肿、瘙痒,出红斑、水泡,严重的皮肤还会糜烂、灼痛,甚至发烧。症状较轻的晒伤,一般1-2天就会恢复,症状较重的则需要一周左右。
1、每天吃高维C水果
维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2~3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、西红柿或是柑橘类都可以。
2、适量摄取黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。不过,这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色显得黄黄的。
对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类。因为“吃得越粗、皮肤越细”。
4、经常吃 制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。
误区一:用量过多或过少
如果防晒产品的用量不对,你将不会达到你期望的对皮肤的保护。专家建议在脸上使用钱币大小的份量,在身体上则使用两个小酒杯容量大小的份量。如果用量太多,防晒霜的残留物也会伤害你的皮肤。如果你将在户外停留很久,应在出门前在身体各个部位都使用防晒产品,而不是只将其用在暴露部位。
误区二:阴天不需要防晒
不管有没有太阳都要涂抹防晒霜,就算在阴天,紫外线带来的伤害依然存在。
误区三:高防晒值防晒时间更久
人们认为具有高SPF防晒值的产品能够带来更长的时间的防晒保护。事实上无论防晒值高低,你都要每隔90分钟重新涂抹一次防晒霜。
误区四:防晒只需针对UVA紫外线
能够同时阻断UVA和UVB两种紫外线的防晒产品才能带来全面的保护。
误区五:只有脸部和身体需要防晒
不要以为头发厚,头皮就不会受到伤害。如果你要到户外活动,专家建议在头上喷洒防晒喷雾或者带上帽子。同时,在穿上凉鞋之前,记得要在双脚脚面涂抹防晒产品。
清晨6:00~7:00
用能增强脸部循环,对肌肤有提拉紧致的产品
肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强,细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内,淋巴循环缓慢,一些人这时会有脸部水肿,特别是眼皮肿胀的情形。这时候,可用能增强脸部肌肤循环,收紧眼袋的产品。
早上7:00~8:00
对策:出门前涂抹防晒霜,做好360度防晒
抗衰老最有效和最基础的保养就是要做好防晒。先在肌肤上涂抹一层亲肤性的防晒乳液,在第一层防晒被肌肤吸收后,用霜状的防晒霜再涂抹第二层和第三层,等这三层防晒霜都被吸收了,这样出门前防晒,才算是做好了。只有做好全面的防晒,才能有效防止紫外线对肌肤的损伤,和进一步使肌肤衰老。
午后12:00~14:00
此时血压及荷尔蒙分泌降低,身体逐渐产生倦怠感,皮肤易出现细小皱纹,肌肤对含高效物质的化妆品吸 力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气,可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。
下午15:00~17:00
对策:可用精华素、保湿霜、紧肤面膜为基础保养加持
此时血压及荷尔蒙分泌降低,身体逐渐产生倦怠感,皮肤易出现细小皱纹,肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气,可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。
晚上22:00~02:00
对策:使用颈部专用滋润产品
没有了冬季美丽围巾的掩盖,岁月的痕迹很轻易就泄露在他人面前。合理的夏日清爽版抗老化产品,玻尿酸、维生素C总是打头阵,小分子成分亲肤又容易吸收。多加一道程序就是加倍防晒的用量,这是最好的“隐形围巾”。
提到防晒品,人们首先想到的就是防晒霜,更 多的人也只知道防晒霜。其实,对化妆品市场稍加 留意你就可以发现,唇膏、粉饼、粉底、精华素等 也都有防晒产品。现在,市场上还出现了防晒洗衣 粉,防晒T恤。防晒品家族的成员在不断增多。
理想的防晒化妆品应该具有以下特点:光保护 指数高、作用稳定持久、无毒性和变应性。如果你 到化妆品柜台去买防晒霜,售货员小姐一定会问 你:「你要多少号的?」这个号指的是防晒品的SPF 值,称为防晒系数,指的是产品防紫外线的能力。 SPF值从1-30,数字越大,防晒能力越强。在购 买和使用防晒霜时,不要一味地认为防晒系数越高 的越好。应该根据个人的皮肩特点、光线条件以及 在户外停留的时间长短来决定。
皮肤特点:皮肤白皙的人比肤色较深的人更易 晒伤,所以应选择 S PF值稍高的防晒品。
光线条件:一天 2 4小时中阳光最集中的时间是 早晨十点到下午两点,早晨九点以前和下午五点之 後,阳光无力烧灼人,因为此时能灼伤人的阳光己 呈锐角射向地球的射线被大气滤去。在冬天、夏天 的早晚和阴雨天,可选用低 SPF的产品。
户外停留时间长短:如果在户外活动时间不 长, SPFl5的防晒品就足够;而在户外活动时间较 长,就应该选择 SPF更高的防晒品。有这样一个公 式可以帮助你选择防晒品的 SPF值: SPF×15=保 护时间(分钟) 如果一瓶防晒霜的 S PF是15的 话,涂抹一次,对皮肤的保护时间就是1 5×1 5= 225分钟。
另外,在游泳和夏季出汗多时,防晒化妆品易 流失。比如同样涂抹了防晒品,如果在水上活动, 有效时间就会缩短一半。所以应选择抗水抗汗的产 品。
按照上面的标准,一个人应该备有几种不同 SPF值的防晒品,以在不同场合应用。
一、夏季化妆后如何补防晒1.底妆避免太厚。虽然夏季比较炎热,我们会出汗也会花妆,可是阻挡不了爱美的菇凉化妆的冲动,因为在夏季我们打扮的花枝招展的时候总是技痒要为我们的妆容来个美美的亮相~!在护肤结束后开始彩妆,我们的彩妆要选择轻薄些的粉底液和清透的散粉来帮助我们塑造底妆可以减少脸上花妆,也可
而少量时装品牌的服装中也有所谓的防晒服装,但多数没有找到相关的标识。防晒衣真的防晒吗通常商家卖的“防晒服装”其实对紫外线隔离效果很差,尤其那些号称轻薄的产品,大多数是衣服防晒不退色,而不是防的皮肤。防晒服装一般是三种:一种是彩色棉织物衣服,青色、红色、蓝色、绿色这样鲜艳的彩色对紫外线的隔离率最大。
物理性防晒霜的原理是阻挡反弹紫外线,当然是在皮肤表面形成厚厚保护膜了,那么防晒系数越高,自然皮肤就越闷。久而久之,会造成皮肤油脂分泌失衡,令痤疮生长。近日,总有人咨询:为何每天搽防晒霜,令皮肤变差了?不仅变黑了,而且还长了痘痘。以后还该不该
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