一张精致的瓜子脸是女人最大的资本之一。但是并非所有女人都拥有瓜子脸。大脸的MM就要想着办法让脸瘦一些。你想不需要通过发型或者脸部化妆来修饰脸部吗?那么在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。吃哪些食物可以轻松瘦脸?导致脸部浮肿的四大坏习惯?一起来看下。
1.过量摄取盐分
如果摄取盐分过多的话,我们体内的钠含量就会急剧增加。这时就需要用水来稀释钠含量从而降低体内钠的浓度。所以人们会感到口渴。
接着人们就会摄取大量水分,这就导致出现脸部浮肿的恶性循环。
半夜稍微吃点零食就大口喝水的话,早上起来可能会被自己浮肿的脸吓一跳。请您留意。
2.在脸部浮肿的情况下化妆
早晨起来照镜子,发现脸部浮肿的时候大家都会怎么做呢?大概会大意地认为,脸上积累的水分随时间流逝会自然地流入身体里,便在脸部浮肿的情况下就直接化妆了吧。脸部浮肿的状态下化妆什么的,绝对不行!
如果在眼睛浮肿的情况下直接上眼妆的话,等浮肿消除的时候,眼睛的妆容就会给人不协调的感觉。这种细微的差异也会使您与精致小脸越来越远......其实起床时只要稍微伸展一下身体就可以消除浮肿啦。
正如网站以前登载的新闻《魅力女人的重要组成 排出废物让脖颈变美的方法》中介绍的一样,脖颈到胸口之间的废物排出对于消除脸部浮肿也非常有效果。请您一定要试一试。
3.过于焦躁 板着脸
脸部肌肉“表情肌”对于脸部淋巴细胞的循环有重要作用。表情肌松弛会阻塞淋巴细胞循环,从而导致脸部浮肿。
因为表情肌是肌肉,所以越锻炼效果会越好。在日常生活中经常笑的人表情肌也就经常被锻炼。
因压力过大变得很焦躁,就别说笑容了......可能您有这样的情绪。但是不开心的神色不仅会给人留下坏印象,还会使表情肌松弛,从而导致面部浮肿。
不开心的时候也好,灰心丧气的时候也好,付之一笑,以这种势头来让我们的表情肌动起来吧。
4.俯卧
因为脸一直朝下,所以俯卧这种睡姿会让水分更容易集中到脸部。因此这是非常容易引起脸部浮肿的姿势。而且眼部肌肤很薄,俯卧容易引起眼皮肿胀,早上起来的时候看见浮肿双眼的可能性就很大。
每天都俯卧的话,渐渐就会变成很容易脸部浮肿的体质。
在长年生活中找到适合自己的睡姿,如果是俯卧的话,也不是简单地说改就能改的。因此可以先调整枕头的高度,尽量“仰卧”。建议您还可以准备一条毛巾,折 毛巾铺在枕上,一直调整到您不会觉得难受的高度为止。
纳豆是日本女人最爱的减肥食物,也是日本人最常见的早餐。纳豆含丰富的钾,有很好的瘦脸效果,还能帮助肠胃消化和吸收,可以瘦全身。
豆苗中也含有丰富的钾,可以很好地消除水肿。而且吃豆苗菜时需要较强的咀嚼,是最佳的瘦脸食物。
柿饼性甘湿无毒,可以润心肺、止咳化痰、健脾润肠。柿饼兼具营养价值及促进口腔活动的双重功效。
芹菜是最常见的减肥食物,芹菜含有更丰富的高纤维,需要一定的口腔力量来进行咀嚼,可以让你轻松瘦脸。而且芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,多吃的话,能有效避免皮肤苍白。
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素以及维生素与多种矿物能量,这些成分能够补充脸部肌肤所需的营养成分,并且促进脸部肌肤的新陈代谢。它还含有大量钾元素,能帮助你脸部的脂肪燃烧,是最快速瘦脸的佳品。尤其适合长期便秘的人群。
消除脸蛋肿胀感的高钾质餐
能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物,和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物,都是瘦小脸不可或缺的功臣。
钾质可以促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果,都是小脸的贴心宝贝。
很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效,其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑,让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物,如芹菜,粗粮消化饼干,能够预防便秘,使身体时时保持轻盈状态。另外,牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来,不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形,甚至会使腮帮变得特别突出,这样即使吃得再少,也是一张大饼脸!
正确的咀嚼方法是:最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下,而且要轻嚼慢咽,这样才能够让脸形越来越标致立体。
一些让你保持小脸的食物
菠菜:小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C,但是特别需要注意烹饪方式,菠菜的营养 是相当容易流失掉哦。
豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利于消除水肿的钾,而且豆苗可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
西洋芹:富含高纤维质以及充沛的钾元素,还能促进口腔活动,是不可多得的小脸健康食物呢。
柿子干:可以当零食吃的柿子干,不仅不用担心会发胖,极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。
胡萝卜:相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁,每天和蜂蜜搭配饮用,不仅可以帮助瘦脸蛋,还能带来全身的轻盈改变。
材料:胡萝卜半条,半杯水,一勺蜂蜜
胡萝卜切条放入果汁机,加入半杯水和蜂蜜,启动机器约1分半钟,胡萝卜汁和蜂蜜已经充分混合,既营养又可口。
瘦脸运动一、吸气,让嘴巴尽量的鼓起来,然后吐气,再吸气,重复几次。
目的:在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体,这样才能让这个瘦脸小动作效果更加明显,所以这个动作必不可少。
瘦脸运动二、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶,顶一次维持数秒,反复几次。你会感觉到有稍微疼痛,这是效果开始有效的征兆,不用担心的。
目的:运动脸部的脂肪,从而达到减去脸部肉肉的效果。
瘦脸运动三、用手指关节轻轻敲敲下颧骨,这个动作做十五次左右即可。
目的:这样做是使肌肉受到轻微刺激,从而导致萎缩。让以后重复以上动作时,能够迅速见效。
制作:
1:将木瓜切成小块和泡好几个钟的绿豆放入榨汁机,
2:把汁倒出来敷在面部,静置15分钟后用温水洗净。
功效:木瓜有补充水分促进血液循环,排出毛孔的毒素的功能;而绿豆能消炎杀菌、紧致肌肤,有消炎去红肿的功能,尤其适合油性肌肤,在春天不妨弄这个面膜让自己的脸变瘦。
注意:不要挑选长斑点或变黑的木瓜,这样的木瓜已经变质,敷了不但不能瘦脸,还会对皮肤造成伤害。
制作:
1:将干荷叶用100ml水煮3分钟,过滤掉荷叶渣,把荷叶水用来调薏仁粉。
2:将面部清洁干净,保持面膜15分钟后,用冷水洗净再完成平常的护肤工作即可。
功效:荷叶具有清热解毒和分解脂肪细胞的功效,薏仁粉能减少水肿状况,对双下巴和脸颊多肉有效。这款面膜也属于凉性的,适合春季多变的天气脸部多痘痘的肤质。
3、土豆蜂蜜促代谢面膜
材料:土豆、蜂蜜
制作:
1:将土豆蜂蜜放入豆浆机,选择果汁功能,待完成后倒出来。
2:直接敷在清洁后的面部,保持15分钟然后用温水洗净。
功效:土豆丰淀粉能帮助收紧肌肤,保持肌肤弹性,还可以淡化色素,瘦脸的同时还可以去痘印。土豆蜂蜜搭配,能快速促进细胞新陈代谢,让脸部浮肿和皮肤松垮得到改善。
4、大蒜、绿豆清热解读面膜
制作:
1: 把大蒜剥皮,且微波用中小火二分钟(以去味),和泡好的绿豆一起放入果汁机中,加水搅碎之后要过滤。
2: 将面膜布放泡在过滤水中,清洁脸部后再敷在面膜上,约10-15分钟,即可以清水洗净脸。
功效:大蒜和绿豆搭配一起具有瘦脸及治痘及去角质的功用,还可以使皮肤更白滑哦。绿豆具有清热的功能,适合油性肌肤使用。
制作:
1:乌龙茶和海藻用沸水泡水15min后,取水不要渣;
2:浸湿面膜纸敷在脸上15分钟,然后用清水洗净即可。
功效:乌龙茶具有促进脸部水排除,改善肌肤浮肿的功能。这款面膜有帮助脂肪代谢、美白的功效。
6、芹菜苹果蜂蜜面膜
制作:西洋芹,苹果一起放入豆浆机榨成汁后,再淋上蜂蜜搅拌而成,直接敷于脸上,十五分钟后洗净。
功效:芹菜有瘦脸冠军之称,大量钾元素加速脂肪燃烧,同时苹果去水肿,而蜂蜜则可以紧致肌肤细化毛孔,三者相结合是瘦脸的最佳选择。这三种材料我们都很容易可以获得,建议想瘦脸的MM不妨试试这款面膜。
7、木瓜酸奶面膜
制作:采用木瓜打成泥,再加入酸奶混合而成,脸部清洗干净后将面膜敷于脸上后,15分钟洗净。
功效:木瓜含有的木瓜酵素可分解脂肪、蛋白质、糖类,更可把多余脂肪排出体外,达到脸部减肥的功效,同时加入酸奶,让皮肤变得滑腻促进脸部血液循环。
一、五个快速瘦脸方法小妙招小妙招一:吸管瘦脸方法准备:备20张纸片,一支吸管。做法:用吸管把纸片吸起来停留8秒,然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去,每天可以做20次。小妙招二:滚一滚轻松瘦脸准备:脸部按摩滚珠:一有时间就可以滚一滚。做法:通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的,滚动的力量
瘦脸针瘦脸针瘦脸实质上就是采用肉毒杆菌毒素注射治疗咬肌肥大。瘦脸针这种瘦脸方法避免了传统医疗的瘦脸手术创伤性从而受到了更广泛的欢迎。瘦脸针打的次数和瘦脸维持的时间长短有关。是汤类瘦脸的佼佼者。
一、怎么瘦脸效果好呢1.正确咀嚼在平时的咀嚼吃饭中,错误的咀嚼方式会让你的腮帮变得肥而大,这样你就算再怎么节食,也起不了多大效果,反而会危害身体健康。正确的咀嚼方式是最好每口食物咀嚼20下,而且要细嚼慢咽。错误的咀嚼方式会让你的腮帮变得肥而
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