女人气血不足影响魅力

女人最害怕的不是不美丽，而是因为气血不足变得不美丽，女人一旦气血不足就会影响自己的生理机能，让自己的分泌系统和其他系统功能受到一定的影响，所以女人一定要注意通过饮食进行气血的补充，在生活中很多饮食都能够起到很不错的补气血功效，而这对于女人们来说，这绝对是很好的补品。因为女人如果气血不足最终会导致很多很多问题，为了女性的身体健康，那么平常在生活中那么一定要多多吃这一类的食物哦!下面就为大家分享出女人补气血吃什么食物好?

气血不足应该如何调理

多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃，对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣，补气虚效果更好了。

少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物，尽量避免或减少吸烟喝酒。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益，还有烟酒对人体损害较大，气血不足者要少抽烟喝酒。

乌鸡对血虚有很好的疗效。血虚者可以适量食用乌鸡，吃的时候再配上当归较好。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。

血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物。这类的食物过于辛辣生冷，不利于补血虚。

多吃藕。藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。适合气血不足的人士长期食用。

女人气血不足影响魅力

狗肉

狗肉在民间很是常用的食物，狗肉性温、味咸，如果经常食用，这能够起到很好的滋补效果。而对于那些气血两需的人们，这可是一个很好的进补食物哦!“狗肉补胃气、壮阳、暖腰膝、补虚劳之功效。”因此有不良症状的人们，那么就不妨多多吃这一类的食物。

“狗肉补肺气、固肾气，尤以寒冷的集结最为合适。”，因此在寒冷的季节，那么女性患者不妨度偶哦吃这一类的食物，这能够很好的补气血，同时还能够提高我们的耐寒能力。面对补气血的食物有哪些这个问题，那么这狗肉是一个最佳的选择。

粳米

其实，这也是一种很常见的食物，平常大家在生活中不妨多多吃这一类的食物。因为平常饮食生活� ��，多多吃这类的食物能够起到很好的补中益气的功效。唐代有很著名的记载，“粳米温中、益气”，而平常在生活中，直接把粳米煮粥，这样的饮食习惯这对于女性们来说很不错哦!

因为条件有限，那么直接利用粳米煮粥，这起到很好的补气血功效哦!以浓米汤代参汤。对于那些气虚的女性，那么直接食用比较好。粳米从自古以来就是我们民间在平时生活中常用的滋补用品，对于那些患有气血不足的女性，那么在平常的饮食中那么不妨多多吃粳米比较好!

牛肉

在平常的饮食中，其实牛肉可就是一个很不错的选择，在日常的饮食生活中这种食物算是常见的。在所有红色肉类食物都具备很强大的补气血功效。我国中医也特别指出，牛肉的食用价值很高，经常食用能够起到很好的益气血、补脾胃、强筋骨的作用

牛肉中的热量和胆固醇非常高，所以这一类的食物对于那些本身所含胆固醇高的人们不太适合饮用哦!以免出现最严重的胆固醇升高情况，平常饮食中大家还得注意适量食用哦!话牛肉中的热量会大量的堆积在体内，如果直接转为脂肪，那么这肥胖情况就越来越糟糕。

如何鉴别气血不足

1.精神状态 是否觉得比以前容易疲倦，如常打呵欠，嗜睡，搭交通工具时很容易睡?;有时头晕，特别是在劳累后或经期前头晕加重;性情急躁;没有耐性，如：等车时不断地看表或嘆气;或因小事易怒，常因教育儿女而动怒生气。

2.面色及皮肤 面色暗淡无光泽，颧骨两边颜色加深或出现褐斑，眼圈发黑，唇色淡白，头髮不够光泽易断，皮肤乾燥。

3.饮食 胃口变差，食后易胃胀不适，或多食易飢，嗳气多。

4.睡眠 睡眠欠佳，心烦易躁，手心脚心发热，易醒、多梦、醒后难入睡。

5.月经 经期前后不准，提前或推后，月经量太多或太少，伴有血块，痛经，经前乳房胀痛，容易感冒，白带量多、色黄、有异味。

6.大小便 以前的大便习惯改变，经常便秘，或大便时乾时稀，或大便黏滞不爽，坐厕时间延长。

如果有以上部分症状，表示机体已处亚健康状态，是时候请中医师帮助进行身体调理，以预防疾病产生。

三大部位看出气血不足

头发 头发与肝、肾密切相关。如果肝血充分，头发� ��会有充足的供血。肾的精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持与肾有密切联系。如果头发变白是肝血肾气衰落的表现，但有些青少年短期内出现白发，伴有脾气不好、容易发火，多是由于肝郁血热。如果还伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是因为肾气不足。如果头发出现大量脱落，且头发越来越稀疏，就可能是气血问题。如果头发油腻，则是脾肺不和，脾的气太过，肺的气太虚。因为头发的生长速度与肝血有关系，如果肝血不足，头发就会长得慢、易干枯。

皮肤 皮肤主要看是否有光泽、弹性和皱纹。其实，皮肤与肺关系密切，如果皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，表示肺的气血充足。如果皮肤粗糙，没光泽，发暗、发白、发青、发红、发黄、长斑，表示身体状况不佳、气血不足。除此以外，面色与气血有关。面色苍白表示肾气不足，面色萎黄则是肝气不足。

眼睛 主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，表示气血充足，但如果眼白的颜色混浊、发黄，说明肝脏气血不足。眼白与肺和大肠有密切关系，若眼白有血丝，通常为肺部和大肠有热;眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足;眼袋很大则表明脾虚;两目呆滞，晦暗无光，则是气血衰竭。

气血不足还有哪些令人意外的伤害

1.经常疲劳是贫血经常会出现的一种症状，甚至贫血严重的时候还会在疲倦中出现低烧。

2.运动之后心慌、气短最为常见，一些严重的贫血者还会出现心绞痛和心力衰竭。

3.头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中，失眠。严重的贫血者可出现神志模糊等症状。

4.皮肤干燥发黄、头发干枯没有光泽，也是气血不足的现象，要加以重视。

气血不足容易伤及哪些部位?

心脏。气血不足会影响到心脏。如心慌，气短，胸闷，有这些现象的人，说明(他)她的心脏供血不足了。必须就医症治，以免延误病情，导致不可预料的后果。

大脑。气血不足会伤及大脑。头晕，或者是记忆力下降，是最初大脑出现血液不足的表现。大脑是人体的司令部，大脑出现问题，就会给我们的身体带来很大的麻烦，所以我们要引起足够的重视。

肝脏。脂肪肝和高血脂可以说是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题，首先要保证供血充足。当然，还有很多保护肝脏的方法，如：晚上不要熬夜就是其中的一种。

肾脏。肾脏是身体里一个排毒的器官。如果有尿酸偏高的症状，说明身体里还有毒没有排出来，没排出来的原因，就是肾脏血液不足，肾脏没有足够的动力排出所有的毒素。

胰腺。如果气血不足，就不能产出充足的胰岛素，没有充足的胰岛素，糖就不会被正常代谢而留在身体里，这样血糖就会升高。血糖一升高，高血脂病就来了。

女人的美丽由内而外散发出来的才高贵，而气色不好的女性无疑会在此大打折扣，希望在认识到气血不足带来的影响后，女性朋友一旦察觉自己气血不足一定要及时调养。