关于中老年护理的健康知识大全,四中方法告诉你答案

一、高血压的护理健康知识

　　老年高血压患者随着年龄的不断增大，其自身健康也是越来越成为问题，因此为了预防其它疾病的发生，老年高血压患者最好是在医生的指导下服用各类高血压药物。服药的原则还应遵循选择服用降压效果平缓，副作用小的降压药，同时还要在日常生活和工作安排上要做到生活规律，保持充分睡眠时间，不做力不能及的工作。

　　老年高血压患者如何防护

　　老年人年纪越大，身体各方面的机能也在逐渐下降，因此能经受住的刺激非常有限。这就要求广大老年高血压患者在日常的生活中，一定要积极地去避免一些不良的精神刺激，尤其要防止心情过分激动，避免血压骤然升高。在血压不稳定和上升阶段要尽量少参加引起心情激动的社会活动，有指导地适当进行运动是很重要的，原则是运动量宜逐步增加而且以不引起气短、胸闷、胸痛等不适为限。

　　饮食的控制对于老年高血压患者的病情控制和治疗都是非常有帮助的，这一点广大患者及其家一定要特别注意。在饮食上适当限盐，但不要过于严格，对老年人无需严格限制动物性蛋白和脂肪，蛋白质每日宜在80～100克左右，脂肪在50克左右，动物性蛋白与植物蛋白之比以1：1为宜，丰富的蔬菜和水果是很重要的，除能补充维生素外有较多的钾盐，对患者有益，老年高血压患者应戒酒、戒烟，重视发挥饮食的调理血压的作用。

二、高血压饮食护理方法

　　“患有高血压的人在养生时，应针对阴阳失调，本虚标实的病理，采用综合调养的方法，如情志调摄。由于高血压与情志因素关系密切，在情志不遂，喜怒太过之时，经常影响肝木之疏泄，肾水之修养。”管专家说，在调摄过程中，应当减轻和消除异常情志反应，移情易性，保持心情愉快，避免参加带有竞技性的活动和运动，以免情绪激动；避免做负重性活动，以免血压升高等。

　　不可忽视 高血压患者饮食要则

　　高血压患者还应留意饮食宜忌：宜食用平淡而富有营养，低胆固醇，低盐，低糖的食品。多食富含维生素C,维生素B6,维生素PP（烟酸），维生素P（路丁）的食品。橘子，柠檬，苹果，梨，桃，樱桃，石榴，葡萄，西红柿等食品中维生素P含量最高，可以常吃。此外，宜进食含钾丰富的蔬菜水果，忌食刺激性食品，限制摄进高热量食品，勿吃含高胆固醇的食品等。

　　另外，阴虚阳亢的高血压患者，可取野菊花5克～10克，加水煮沸3分钟～5分钟，代茶饮；肝肾阴虚者可选食蜂乳；阴阳两虚者可取枸杞，核桃肉，黑芝麻各20克水煎，逐日一次，与汤同服。这些方法均有较好的辅助治疗作用。

三、老年人心理护理方法

　　1）充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。

　　2）充分地了解自己。就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击；过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。

　　3）生活目标切合实际。要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。

　　4）与外界环境保持接触。这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。

　　5）保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。

四、老年人生病期间护理

　　（1） 饮食 饮食的控制和调节是糖尿病治疗的基本措施。目的是减轻胰岛负担，有利胰岛功能恢复。饮食应根据病情、身高、体重、劳动强度和有无并发症等因素调节。在饮食控制同时需要全面掌握患者进食。

　　a. 如治疗饮食不够，可增加三煮蔬菜和其他高纤维素食物充饥

　　b. 治疗饮食有剩余，则要与医生联系，扣除降糖药剂量。

　　c. 如果要吃甜食，可用木糖醇调味。

　　d. 要吃水果，必须扣除主食热量。

　　（2） 休息 生活要有规律，充足睡眠，劳逸结合，如重症和有严重并发症者须卧床休息。休息能减少能量消耗，对大脑有保护性抑制，有利于康复。

　　（3） 皮肤、口腔护理 可预防感染，由于糖尿病的高血糖及维生素B代谢紊乱，可导致皮肤干燥、瘙痒。故应经常用温水擦洗；有末梢神经功能障碍，故对热感觉不敏感，易引起烫伤；口腔有异味，需加强口腔护理。

　　（4） 衣着、鞋袜要宽松，防止趾端坏疽。

　　（5） 心理护理 因糖尿病是终身疾病患者易出现焦虑心理问题，必须认真做好病情解释，使患者认识本病是可以控制的。可展望先进治疗方法，以增加治疗信心，以取得合作，有利疾病治疗。