雾霾中含有对人体有害的细颗粒、有毒物质高达20多种,包括酸、碱、盐、胺、酚等,以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等,这些有害物质含量是普通大气水滴的几十倍。为我们的健康埋下了巨大的隐患。那么,雾霾天怎么保养肺部呢?请看下面介绍。
上世纪的伦敦雾霾事件引起了全球 对雾霾天气的关注,今年地球日的主题是“珍惜地球资源,转变发展方式—提高资源利用效益”。提高资源利用效益,减少燃煤过程的碳颗粒物排放,是治理雾霾天 气的重要手段。雾霾天气的出现,直接或间接地引起心脑血管疾病或呼吸道系统疾病,其中对肺部健康的影响首当其冲。国家治理雾霾需要时间,但是健康不能等, 保护肺健康需要全民的参与。
随 着雾霾对人体的危害被越来越多的人所重视,防霾对策也层出不穷。作为百年老字号的中药品牌,九芝堂向社会发出倡议,中药应在防霾抗霾中发挥其特有的作用。 目前,雾霾笼罩我国近1/5的国土,中国实施空气质量新标准监测的177个城市中,有57个出现了重度及以上污染,其中有15个是严重污染。一个正常人 24小时吸入空气约1万升,而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害物质。著名呼吸疾病研究所所长呈指出,雾霾天气对肺癌患病率有一定的关系!
雾 霾的危害主要在于一旦被人从呼吸道吸入,就会沉积于人的肺泡,沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液,容易造成血液中毒。而肺乃娇脏,因此养肺变得尤为重要。养 肺首先在于养肺气也就是增强抵抗病邪的能力。首先我们需要每晚临睡前养成静坐呼吸的习惯:将双手平放在膝盖上,腰身坐直,轻闭双眼。先慢慢地从鼻腔吸气, 使肺下部充满空气,同时使下腹部轻轻鼓起,并有意识地设想吸入的气流已达到并聚积在下腹部(即所谓的气感)。这样有助于完美清肺、润肺、养肺的三部曲,相 信会带给你们一个健康清爽的肺部!
九 芝堂健肺丸三百年古方研制,疗效有保障!名贵中药大处方。方中红参大补元气、复脉固脱、益气摄血;五味子具有敛肺气、滋肾阴;白术具有健脾益气,燥湿利 水。这些药物与具有清热、润肺、止咳化痰功效的枇杷叶,燥湿化痰功效的半夏,降气止咳平喘功效的苦杏仁配伍,达到补气润肺、止咳化痰的 目的。具有较好的镇 咳、祛痰、 平喘以及调节免疫功能等作用, 这些作用与健肺丸方中药物协同作用密切相关, 是其补气润肺、止咳化痰功效的具体体现。
在这个雾霾多发的季节里,肺部保护是我们最根本的职责,一切从肺部做起,消除雾霾带来的症状隐患!九芝堂健肺丸适合多类患有肺部症状的人群,从最基本做起,给自己一个健康干净的肺部。抵制雾霾,还自己一片健康的天地!
雾霾天里洗衣成了难题,很多人纠结于衣服洗干净后要不要晾晒,不晾晒的话衣服干的很慢,还会有股霉味,晾晒的话又怕被污染。雾霾天或阴天把内衣内裤放在外面晾晒,再穿上后会对皮肤产生一定影响。雾霾天气,一是空气相对会潮湿些,如果贴身衣物没有晒干,穿上可能会引起皮肤不适。此外,雾霾中还会飘浮着很多微颗粒,而这些又多以汽车尾气等污染物为主,贴身衣物晾晒在外面,小颗粒就容易粘附在上面,滋生细菌,可能会引起皮肤不适,严重者会引起红疹或皮肤过敏。
专家建议室内空气流通性相对较慢,雾霾天建议将贴身衣物放在室内晾晒。在刚放晴的时候将衣服晾出,这样太阳中的紫外线会自动杀菌消毒。被雾霾侵入的内衣裤,会对皮肤有一定影响,特别是皮肤过敏体质者。所以建议雾霾天气最好不要晾晒衣服,可以先用烘干机将其烘干。
以上就是关于雾霾天可以晒衣服的情况,在这样的天气里面我们会有一种心情压抑的感觉,同时也会害怕对自己的身体造成伤害,所以说不但要在平时的时候做好防护的措施,同时还要注意在日常的饮食当中进行调理,多方面将雾霾的影响降至最低点。
俗话说生命在于运动,但如果已经到了运动会有损生命的地步,你还运动吗?在越来越差劲的空气环境中进行室外慢跑训练,不是在用生命运动,又是什么呢?
早在2007年,《时代周刊》就曾以"污染:慢跑的终结者"作为专题标题,还有媒体抛出"跑步者跟空气污染无法共存"的定论。
当然,这些都并未危言耸听。吸入污染空气会引发炎症并会对脏器造成各种压力,后者直接导致肺炎、中风和心脏病的发病率提高。锻炼意味着肺活量增加,也就意味着着通过鼻腔过滤层的粒子也就更多。在雾霾天外出跑步,显然会让情况更糟。
因此在网上有这么一种说法:雾霾天跑步相当于慢性自杀。
雾是由无数微小的水珠组成的,这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻炼,由于呼吸量增加,势必会吸进更多的有毒物质,影响 的供给,这会引起胸闷、呼吸困难等症状,严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。
有雾的天气都不能跑步,更不用说是雾霾天气。
跑步的时候呼吸加深、加快,吸入的PM2.5颗粒物是不运动时的几倍。
遇到这样的天气,最好在封闭的室内做一些运动。
以上几段文字内容就为我们详细地讲述了雾霾天跑步的危害,在此我衷心希望广大朋友们能够认真学习上面的内容,这样心中对这些危害才会引起更多的重视和警惕。当然我也想再告诉大家的是,雾霾天最容易让人们出现呼吸类的疾病,像一些咽炎,扁桃体炎,鼻炎等等,所以尽量避免雾霾天的出行。
最近流行于朋友圈的一句话火了,你在北京的雾霾找不到北,我在厦门的纯净中用力呼吸!随着近几年的空气污染日益严重,造成了雾霾天气多发的局面。近50年来中国雾霾天气总体呈增加趋势,并且持续性霾过程增长显著。雾霾看似温和,然而里面却隐藏了巨大的杀机,严重危害着人们的身体健康,很容易引发癌症、心脑血管疾病、呼吸道疾病等严重病症,甚至还会影响生殖能力,因此我们要正视雾霾天气,做好防范工作。
冬雾有“冬季杀手”之称,加上工业废气、汽车尾气、空气中的灰尘、空气中的细菌和病毒等污染物,附着于这些水滴上,人们在日常生活和出行中,这些物质会对人体的呼吸道产生影响,可能会引起急性上呼吸道感染(感冒)、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘发作,诱发或加重慢性支气管炎等。特别是小孩呼吸道鼻、气管、支气管黏膜柔嫩,且肺泡数量较少,弹力纤维发育较差,间质发育旺盛,更易受到呼吸道病毒的感染。人长时间处于雾天中,可引起气管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼结膜炎及过敏性疾病的发生,对幼儿、青少年的生长发育和体质均有一定的影响。此外,大雾天气空气质量差,抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现肺部及气管感染而加重病情。
雾霾天如何自我保护
1、避免雾天晨练。
可以改在太阳出来后再晨练,也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算,冬天室外锻炼比较好的时间是上午9时。
2、出门戴口罩。
浓雾天气尽量减少外出,出门时最好戴上口罩 。
3、多喝罗汉果茶。
罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。
4、太阳出来后再开窗。
可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物,鱼是“密集型”营养物,豆腐食药功能兼备,益气、补虚,钙含量也相当高。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果,雾天可以多食。
小编提醒,雾霾天气时,老人、儿童、孕妇及患有心、肺疾病的人群,还是要尽量减少外出,出门时戴口罩。大雾天最好不要户外锻炼,运动会加速血液循环,使人体更易吸收雾里各种病菌,应待雾散后再锻炼。
雾霾天喝什么茶好
制服法:将杏仁去皮、尖,捣碎,麦冬、菊花、桑叶洗净,共入锅,先用猛火烧沸,再改用小火煮15分钟,滤取药液,加少许白糖调味即成。
功效:养阴生津,宣肺止咳,养心护颜。特别适于发热性疾病后期出现余热末尽、咽干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之,可收护肤养额、保护嗓音之效。
制服法:上药共置热水瓶中,沸水冲泡半瓶,盖闷15分钟左右,不拘次数,频频代茶饮。根据患者的饮量,每日2~3剂。功能清肺利咽,滋阴生津。
功效:用于属肺阴亏虚者,如声音嘶哑,多语则喉中燥痒或干咳。对于肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者,用之最宜。
3、橄榄茶
茶方:选取个大、肉厚、色青绿的鲜青果30克,淡竹叶15克、红糖10克
制服法:加水500毫升,煮沸3分钟后即成。徐徐慢饮,每天一剂,分四次服用。
功效:此茶对咽干火燥、咽痒者,尤有清利咽喉、生津止渴之效。
4、双 大海茶
制服法:共置保温瓶中,用沸水冲泡,盖闷20分钟后即可当茶水饮用。也可加水煎煮后,倒保温瓶中慢慢饮用,每天1剂。
5、罗汉果茶
茶方:罗汉果1个。
制服法:将罗汉果切碎,用沸水冲泡10分钟后,不拘时饮服。每日1~2次,每次1个。功能清肺化痰,止渴润喉。
功效:主治肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适,喉痛失音,或咳嗽口干等。
6、橄揽海蜜茶
一、雾霾是什么呢雾霾是什么?简单地说,雾霾就是威胁人类健康的污染颗粒与雾结合在一起灾害性的天气现象,它的威力很大,能给人类致命一击,而且有日趋严重的迹象。雾霾,是雾和霾的组合词。有些对它不了解的人,即使说起来也没有太大的反应;但是真正了解它的人,是会谈雾霾色变吧。不要再做无知的小羔羊了,一起
近期,北京持续出现雾霾天气,成为了大家最关心的热门话题。从北京到天津,从郑州到贵阳,我国大范围的雾霾天气已影响到了重庆。雾霾天气中的含有可吸入颗粒等物质,进入人体可能导致呼吸道感染现象,因此在雾霾天气应该预防呼吸道感染疾病,给身体排排毒,雾霾天气吃什么排毒?小编小编现在为网友们总结了几条雾霾天气的排毒保健方法:雾霾天气吃什么排毒?
雾霾天饮食原则:多食豆腐和牛奶雾天太阳不露脸,专家提醒,这可能会影响维生素D的获取,进而导致缺钙。雾霾天吃什么药老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群,阴霾天要保持科学的生活规律,避免过度劳累,多饮水。
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