失眠头痛怎么办

头痛失眠是在生活中经常会发生的事情，给我们的生活带去了极大的困扰，严重的话，甚至会出现抑郁症，所以患者一定要及时的进行治疗，同时还要及时的做好日常的护理工作，那么究竟头痛失眠多梦怎么办呢?下面就给大家介绍介绍头痛失眠多梦如何调理好方面的问题。

失眠头痛怎么办

有规律的失眠头痛就有规律的心理活动影响，失眠本属于心理疾病。认知失眠的因果关系，纠正不良的心态才能从根本上消除失眠根源。

从病理分析，失眠头痛与神经过敏有关，与情绪反应神经紧张有关，一般此类人大多数处于亚健康边缘，一有任务为难情绪油然而生心理反应联动内分泌造成紧张化学分泌过度而造成头痛，头痛难忍加重痛苦苦不堪恶性循环，又增加对失眠的恐怖和对睡眠质量在乎。

对于失眠头痛应从抗焦虑神经衰弱入手。

焦虑失眠症多见于30岁以上的女性，比如领导，私企老板、财务主管、美女等。这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段，而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪，生活、事业，压力比较大，因此很容易影响神经系统导致失眠，常常会因为焦虑情绪的过度而导致失眠症状的出现。

焦虑型失眠是神经系统导致的结果，是身心二个问题反应结果。

失眠头痛应该如何食疗

火鸡

它是最着名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。朋友，别不信，你试试，它也算是不错的失眠头痛食疗法呢。

丹参冰糖水

丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用。

龙眼莲子山药粥

取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。

茶叶加酸枣仁。

这款食物疗法，是生活中很多朋友喜欢的失眠头痛食疗法。

头痛失眠的症状

1、入睡困难;

2、不能熟睡;

3、早醒、醒后无法再入睡;

4、频频从恶梦中惊醒。自感整夜都在做恶梦;

5、睡过之后精力没有恢复，不解乏;

6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的影响是多方面的，严重者则有可能会导致精神分

长期头痛失眠小心抑郁症

公众羞于承认患上精神科疾病

14岁的婷婷学习成绩突然下降，整天没精打采，而且还总说头疼，到医院就诊后被转到精神科，医生诊断孩子患上了抑郁症。婷婷妈妈听了非常不高兴，坚持反驳医生，说孩子不可能得抑郁症，只不过是最近心情不好，前不久被老师批评了，考试没考好……

武汉大学人民医院副院长王高华教授接诊过许多这类病人，“病人的家属好像不是来看病的，而是跟医生做辩论，找各种合理化的借口，拒绝承认孩子患精神疾病的事实。”这是导致抑郁症诊断率低的最主要原因之一。

对抑郁症的不接受，很可能导致严重的后果，因为抑郁症患者的自杀率非常高。王教授生动的解释说，“抑郁症说起来就是三句话，往事不堪回首，前途一片黑暗，生不如死万念俱灰，情绪低落忧郁，感到绝望。”因此，病患家属及早发现病情，及早治疗，是治疗的关键。

三成以上抑郁症患者身体不舒服才就诊

中国人有一种传统的心理，没有人会因为不开心而去医院，肯定是有哪里不舒服了，比如头疼、睡不好，这才会去医院检查。因此，病人被误诊的情况不在少数，王教授介绍说，很多慢性疼痛的病人，后来都发现实际上是患有抑郁症，情绪不好，会造成全身不舒服，他所接诊的抑郁症患者，从其他科转诊过来的，至少占30%。

广东省精神卫生研究所所长贾福军也表示，抑郁症的漏诊率很高，很多抑郁症病人都是因为身体不舒服来看病的，消化科、心血管科、疼痛科的抑郁症患者尤其常见，如果这些疾病方面的医生有抑郁症知识，就会在排除相关躯体疾病之后，转诊到精神科，但遗憾的是大多数非精神科医生不了解这些，因此造成大量漏诊。

“我的抑郁症患者，大概有40%-50%从其他科室转来的，有的是医院转诊，有的是看不好了，听别人说可能是要到精神科，就过来了。这应该� ��是转诊率比较高的了，大部分综合性医院可能还不到这个水平。”贾教授说。

头痛看诊患者 1/3是抑郁症

“很多抑郁症患者会因为睡不着，头痛头晕，浑身不舒服到医院看病，临床见到最多的就是头痛头晕失眠，我们科因头痛来看诊的，1/3是抑郁焦虑、精神障碍引起的慢性头晕。”上海交通大学医学院附属仁济医院神经科主任李焰生教授说。

针对当前抑郁症识别率低的状况，李焰生教授认为，这与我国的体制有关，“国外有经过培训的全科医生，他们能识别大部分疾病，然后转给专科医生看诊。我们的病人却是到处跑，小医院看不好换大医院，挂号小姐安排到哪个科室就是哪个科室，命运没有交给真正懂医术的人，比较混乱。将来如果能在社区推广全科医生，这种现象会得到很大的改善。”

引起失眠常见的几种原因

1、安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。

2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。

3、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。

4、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。

5、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。