乳腺增生预防的主要方法是需要大家准确把握的,乳腺疾病吞噬着很多女性的健康,而乳腺增生又是最常见的乳腺疾病,且具有一定癌变性,对正常生活甚至健康都造成极大威胁,所以积极把握乳腺增生预防的主要方法非常有必要。详细的让我们一起来看看下面的介绍吧。
1.改变不良饮食习惯
饮食也是预防乳腺增生的注意事项之一,应防止肥胖少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品,平时多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。
2.规律生活
女性应培养科学合理的生活作息规律,避免熬夜,劳逸结合,经常进行体育锻炼,提高机体免疫力,可以帮助调节内分泌失调;另外,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛,可以对预防乳腺增生起到一定的作用。
3.远离激素类产品
长期滥用避孕药及含雌激素美容用品、过量食用雌激素喂养的鸡、牛肉等,不利于乳腺的正常发育,易导致乳腺及其他疾病。
4.心理上预防
对乳腺增生的认识不当、不良心理因素如过度紧张、忧虑悲伤等可造成神经衰弱,加重内分泌失调,导致乳腺增生或促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。
好心情:
没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
睡觉规律规律:
睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
和谐性生活:
和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
1,萝卜公英地丁汁:
[原料]白萝卜500 g,蒲公英(鲜品)50 g,紫花地丁(鲜品)50 g,白糖适量。
[制法]将前3味药洗干净,分别捣烂取汁,对和在一起,调入冰糖即可。
[功效]消痈止痛。适用于乳腺增生和乳痈初起或乳房红肿胀痛等症。
[服法]2~3次/d,以愈为止。另可用药渣外敷乳房。
[制法]将前2味药洗干净,捣烂取汁,加入白糖即可。
[功效]消痈止痛,化肿消炎。适用于乳痈初起或乳腺增生。
[服法]3次/d,至愈停药,另用药渣外敷之。
3,山甲瓜萎粥:
[原料]炮穿山甲20 g,粳米、瓜萎各50 g,连翘15 g。
[制法]将炮穿山甲、瓜萎、连翘用洁净纱布包煎熬20分钟后。放入粳米再煮到熟。
[服法]食粥,2次/d,至愈为止。
4,小蓟地龙汁:
[原料]鲜小蓟150 g,鲜地龙5~7条,白糖适量。
[制法]将地龙洗去泥沙,放在瓷缸内,加入白糖,到地龙完全溶化后,滤取汁液;小蓟洗干净,捣烂取汁,两汁合在一起,搅匀即可。
[功效]凉血消痈,止痛消肿。适用于乳腺增生、乳痈热毒较盛者。
[服法]2次/d,至愈为止,药渣外敷乳房。
[原料]羊桃10个,马兰(鲜品)100 g,白糖适量。
[制法]将羊桃去掉薄皮,马兰洗干净,放一起捣烂取汁,调入白糖即可。
[功效]解热消肿、止痛。适用于乳痈和乳腺增生等疾病初起,乳房红肿灼热痛者。
[服法]口服,2次/d,至愈为止。
[原料]甜橙100 g(或4个),酒适量。
[制法]将干橙子研成细末,每次用橙末6 g或用新鲜橙子捣汁与适量水、酒混合备用。
[功效]下气消胀,止痛行滞。适用于乳腺增生、乳房胀痛。
[服法]不拘时候,适量饮之。
7,岗梅根炖鸭蛋:
[制法]把岗梅根、蒲公英洗干净,切细,放入沙锅中,加清水适量,放入青皮鸭蛋炖煮。
[服法]吃蛋喝汤,连服3—5剂。
8,杉果酒:
[原料]杉果5~7个, 甜酒适量。
[制法]把杉果洗干净,切成小块,放入沙锅中,加清水煎熬成汤,用此液冲甜酒即可。
[功效]行气、活血、消肿。治乳痈和乳腺增生。
[服法]每日适量服食,连服3~5剂。
9,蒲公英粥:
[原料]蒲公英30~45g(鲜品60~90 g),粳米30—60 g。
[制法]先煎蒲公英取汁液,去渣后,将此液放入沙锅内,加入粳米,再加适量清水,煎熬成粥即可。
[功效]清热解毒。适用于急性乳腺炎、热毒疮痈、尿路感染、乳腺增生溃破等症。
[服法]1剂/d,空腹服之,连服数日。
[制法]将猪蹄洗干净,砍碎,放入沙锅内,放入通草,加入清水适量煎熬成汤液,先用文火,后用武火,以猪蹄烂熟为度。
[功效]通乳、清热、利湿、消肿痈、发背初起。
[服法]食蹄肉喝汤,1周服用1剂。
11,猪肚粥:
[原料]粳米、白术各60 g,槟榔1枚,生姜(切后炒)45 g,猪肚子1个。
[制法]将白术、槟榔、姜研为细末,猪肚子去涎滑,焯水干净后,将药末纳入猪肚中,然后缝口,用水煮肚令熟取汁,入粳米及五昧同煮成粥。
[功效]健脾化湿,行气消瘀。适用于妇人胸部乳腺肿块增生、腹胁血瘀等症。
[服法]空腹服之,连服数日。
12,半夏拨刀饮:
[制法]将上3味药同以生姜汁兼米醋少许和匀,切作拨刀,熟煮如常法。
[功效]消痰散结,补虚。适用于妇人痃癖血气、口吐酸水或乳有肿块等症。
[服法]空腹服食,不拘时服用。
13,猪肾棋子面:
[原料]小麦面120 g,良姜末、茴香末、薏苡仁(去皮,炙为末)、花椒末各3 g,猪肾1只。
[制法]将上5味药以水和,软硬适宜,切作棋子,把猪肾去脂膜,焯去腥味,切如绿豆大,以水5碗煮,次入葱、薤白各少许,候肾熟后。以五味调和,如常法,入药棋子,再煮令熟。
[功效]温中散寒,补肾暖脾。适用于妇人血积久日,心腹常痛,乳有肿块等症。
[服法]分3次空腹服食,可长期服用。
14,疗瘕膳鸡汤:
[原料]水麻叶、铧头草、马鞭草各10 g,牛尾草5 g,刘寄奴4 g,母鸡1只。
[制法]将上5味药装入新纱袋内,母鸡杀后,去毛、内脏,清洗干净,把药袋纳入鸡腹内,放入沙锅内,加清水适量,武火烧沸,改用文火,炖至鸡烂熟即去药袋。
[服法]食鸡喝汤,每次适量。
1、情绪因素
专家指出,长期情绪不良,情绪焦虑、紧张、不安、易怒等个性的女性容易患乳腺增生。这是因为强烈的情绪反应而影响了正常的社会适应,从而导致丘脑―垂体―卵巢轴功能的紊乱,造成雌激素偏高,黄体酮不足,引起乳房结构的紊乱,而致乳腺小叶增生。因此,火爆情绪的女性更易患上乳腺增生。
2、多次流产
一般怀孕6周以上,女性胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生,若多次做人流,增生的乳腺组织不易萎缩,更难恢复原状而形成乳腺小叶增生。
专家指出,虽然乳腺增生的癌变几率较小,但仍然引起高度的重视,女性良好的自检习惯是预防乳腺增生的好办法,同时,专家建议您要适时到医院接受乳腺正规检查,发现有什么异常情况请及时就医。
(1)排除生理性乳房疼痛。
(2)临床上有一侧或双侧乳房出现单个或多个肿块,多数伴有周期性乳房疼痛,且多与情绪及月经周期有明显关系,一般月经来潮前一周左右症状加重,行经后肿块的疼痛明显减轻,且连续3个月不能自行缓解。
(3)利用钼靶X线、B超,热象图等辅检测手段,必要时行肿块针吸细胞学检查及局部活组织病理检查以排除乳腺癌,乳腺纤维瘤等其它良、恶性疾病。
(4)临床检查乳房可触及单个或多个大小不等之不规则结节,质韧,多位于外上方,结节与周围组织不粘连,可被推动,常有轻度触痛,腋下淋巴结不大。
一、乳腺增生怎么办呢1、睡觉规律:睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。2、和谐性生活:和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监
4、少吃油脂类食物,防止肥胖尽量避免使用含有雌激素的药物,不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。因为这些都可使乳腺出现增生,或使乳腺增生加重。
还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。适用于乳痈和乳腺增生等疾病初起,乳房红肿灼热痛者。乳腺小叶增生是女性乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性病变,主要是乳腺成分的增生,在结构、数量及组织形态上表现出异常,有时增生腺管扩张成囊性故又称为囊性增生病或乳腺结构不良症。
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