夏天理顺内分泌

夏季调节内分泌重点需要从饮食、运动和作息时间三方面入手。首先，很多女性朋友会出现“苦夏”，吃不下饭，或者有人减肥，不吃主食。这样做都会加剧内分泌紊乱。新鲜果蔬、高蛋白食物每天都要摄入。如果怕胖，可以少吃主食，多吃黄豆类食品。黄豆中含有植物雌激素，对调节内分泌有帮助。

内分泌的临床表现是什么

主要特点：智能落后、生长发育迟缓、生理功能低下。

1.新生儿期症状：患儿常为过期产，生理性黄疸期常长达2周以上，出生后即有腹胀，便秘，易误诊为巨结肠;喂养困难。

2.典型症状：

(1)特殊面容和体态。

(2)神经系统医学'教育网搜集整理。

(3)生理功能低下3.地方性甲状腺功能减低症：因胎儿期即有碘缺乏而不能合成足量甲状腺激素，影响中枢神经系统发育。

临床表现为两种不同的症候群：

(1)“神经性”综合征：以共济失调、痉挛性瘫痪、聋哑和智能低下为特征，但身材正常且甲状腺功能正常或仅轻度减低;

(2)“粘液水肿性”综合征：以显著的生长发育和性发育落后，粘液水肿，智能低下为特征，血清T4降低，TSH增高，约25%患儿有甲状腺肿大。4.多种垂体激素缺乏症状。

夏天理顺内分泌

故事一：我今年45岁，在一家国有事业单位工作。我的工作压力不大。可不知怎么回事，每到夏天，就心慌、急躁、爱发脾气，失眠更是常有的事。丈夫和我认真谈过，但我就是很难控制自己的情绪。女儿也因为我的“臭脾气”，不怎么敢理我了。是不是我的更年期提前来了，可为什么只在夏天出现呢?不仅如此，我的乳腺增生也加重了，胀痛得不敢碰，连穿文胸都成了一项艰巨的任务。哎，这个夏天真不知该如何度过。

故事二：我是一家外企的销售主管，38岁。虽然朋友们夸我依然年轻貌美，可毕竟快40了，衰老不可避免。我的岗位对形象要求很高，但每年一进入夏天，“面子”问题就让我十分头疼。不知什么原因，脸上的痘痘和色斑一� �子全都冒了出来，即使化特别浓的彩妆，也难以遮盖。想想马上要和今年最重要的客户见面，心情非常懊恼。头疼的事还不止这些，一直按时光临的“老朋友”也突然没了影。上个月的月经姗姗来迟，晚到了18天。害得我惊慌失措。等我终于把迟到的月经盼来了，出血量却比平时多了好多，本来5天就该结束，却拖拖拉拉10天才完。不仅如此，月经期小肚子还特别疼，用热水袋敷都不起作用。我真害怕过夏天。

第四军医大学西京医院妇产科主任医师黄艳红对《生命时报》记者表示，以上两位女性朋友的感受属于非常典型的内分泌失调。临床上，很多女性每到夏季都会出现类似症状，让大家饱受困扰。据黄艳红分析，夏季人体的新陈代谢旺盛，体内的水分和营养更容易丢失，再加上酷热难眠，导致情绪焦虑、烦躁。因此，女性在夏季最容易出现内分泌失调。

黄艳红提醒女性朋友，夏季调节内分泌重点需要从饮食、运动和作息时间三方面入手。首先，很多女性朋友会出现“苦夏”，吃不下饭，或者有人减肥，不吃主食。这样做都会加剧内分泌紊乱。新鲜果蔬、高蛋白食物每天都要摄入。如果怕胖，可以少吃主食，多吃黄豆类食品。黄豆中含有植物雌激素，对调节内分泌有帮助。

其次，不能因为炎热就彻底不运动。可以选择游泳、慢跑和打太极拳等适合夏季的运动，而且贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网，那是起不到作用的。

最后，夏季高温，太早睡不着，因此很多女性就会比平时睡得晚。熬夜会导致激素分泌紊乱，直接影响月经。因此，夏季依然要做到早睡早起，可在入睡前将空调定时，调整温度，帮助入睡。

“相信通过这些调整和改变，故事中的两位女性朋友一定能愉快地度过夏天了。”黄艳红笑着说。

两大方法调理内分泌

一、桃花猪蹄粥

桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用。淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。本� ��活血化淤，适于产后女性。

二、香附鸡

鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。

调节内分泌失调食疗方其实只是一种辅助的作用，如果真的想要自己内分泌正常的话，最好从生活的诸多方面来调节，全面入手才可能调节好，平时保持良好的生活习惯和平静的心情。

好习惯改善内分泌

内分泌关系着人体各项机能的正确运作，所以平时应该坚持一些良好的习惯，这样能帮助你调节内分泌，避免出现内分泌失调。

1、适当运动

运动能减少压力，改善睡眠习惯，对减少过量的激素有帮助。呼吸、出汗、月经、排尿、排便是机体减少毒素的5种方法。每天至少散步30分钟也会有意想不到的效果。

2、良好睡眠

如果每天可以保证8小时良好睡眠，对内分泌正常有帮助。这是由于睡觉时，机体会产生荷尔蒙。同时，可以在枕头旁放些熏衣草，那么，就寝前1小时就可以保持放松状态。

3、减轻压力

如果女性处于紧张状态，排卵功能会受到一定影响。可以做一些变化，让自己更舒心：换工作，结束一段恶劣的关系，得到预定的经济适用房，也可以试着做做瑜伽，转变态度。在压力状态下，如果不能改变这个局面，可以控制自己的反应，要尽量保持冷静。

4、合理饮水

水可以帮助机体有效排泄激素的代谢产物。同时，女性要尽量少饮用咖啡型饮料，因为会刺激肾上腺产生更多的皮质醇，增加疲劳、担忧和其他症状。根据报告，经常饮用可乐、咖啡、茶的人比不饮用的人更易患经前期综合症。，如果饮用过多酒精，会降低肝脏降解内分泌的功能，正常雌激素水平升高，用途将减到最低。

怀孕和内分泌的23个问题

1.女性内分泌和怀孕的关系是怎样的?

现在进入今天的话题。首先请季老师给我们简单说说女人内分泌和怀孕的关系是怎样的?

季颖：我们妇科上提到的女性内分泌主要是跟月经有关，主要表现为月经失调，月经失调主要的原因就是排卵的问题，而这个是跟怀孕有着最直接的关系，最常见的妇科内分泌问题就是多囊卵巢综合症，这也是女性不孕的一种致因。

2.多囊的患者和正常的女性相比较，是在哪个环节上出了问题呢?

问：女性的排卵过程应该是什么样的，多囊是不是卵巢囊肿呢?

季颖：多囊卵巢从字面上讲，多囊其实这个囊不是咱们经常意义上的囊肿。

问：很多人想多囊是不是囊肿。

季颖：对，一说这个多囊非常害怕，我们妇科是亲自为病人做B超的，我跟她说多囊就吓的要命，实际上这是卵巢的生理改变，就形成一个病理一样的。咱们正常的生理周期28到30天，实际上是以排卵为界定，排卵之前是属于卵泡期，一个卵泡培育成长，从排卵到下一个排卵期就是一个正常生理周期，这个生理周期就是卵泡起作用。如果有好的卵泡就有正常的生理周期，如果不能正常的排卵这个月经就会延长，因为好多人多囊或者接近多囊状态的时候是属于正常卵巢组织里边有过多小的卵泡，大家都挤在一起，谁都长不好，就像一个仓库里边，我经常跟病人比喻，就像泡绿豆一样，这个小盘子里边是正常的卵巢，如果泡的绿豆太多，下面被上面的压长不出牙，上面的想发出牙但是没有足够的水分，当然这不是大家贪心造成的，是发育过多造成的，里面的卵泡过大，不能形成足够好的空间发育，就不能形成正常的周期。

3.多囊卵巢综合症有没有办法治疗呢?

问 ：我是一个多囊的患者，已经三年了，非常痛苦，月经也不正常，用黄体酮来月经，三个月没来，而且时间也比较短，现在想知道有什么最好的治疗方法能让我尽快怀孕?

季颖：我们首先说说多囊卵巢综合症，这是妇科内分泌一个最常见的疾病，我觉得这个朋友按说可以不用这么痛苦，因为现在多囊卵巢虽然我们在医学上认为她是一个多因性的疾病，多因性是多种病因造成的一个结果，也就是说多囊卵巢的结果有不同的原因，有可能是家庭遗传性的，自身病理性的原因等等，我们不能一一纠正病因彻底解决这个疾病。

但是对这个疾病的诊断和治疗，我们现在已经有一个公认的共识。不能说一诊断多囊卵巢就好象是一个终身的疾病，无法治愈。我们可以根据每个女性不同的生育要求来解决这个问题，所以多囊患者主要是了解下面的情况：比如她的年龄目前是否考虑结婚生育的问题。

如果说单纯依靠黄体酮定期来月经确实是很痛苦的，这样很难掌握自己的周期。而且到了一定的程度，使用黄体酮也可能不能达到定期来月经的效果。

所以网友遇到这种情况，她还是进行一个全面的内分泌检查，至少查一下性激素六项和目前B超的情况，根据自己的生育要求给予适当的治疗。