户外运动能治疗近视眼吗

户外运动能治疗近视眼吗?发育成熟前的孩子近视后是极有可能恢复正常的。因为6到16岁的孩子，眼球发育未定型，具有一定的自我修复功能。通常，年龄越小，近视时间越短，改善越早，视力恢复几率就越大。户外运动能治疗近视眼吗?

关于近视患者的几个常见误区

1、1/3近视患者不戴眼镜

据调查，目前有1/3的近视患者不戴眼镜。究其原因，很多人都是出于外观的考虑。李莹教授提醒，近视后就要去专科就诊，明确是假性近视还是真性近视。如果是后者，要及时矫正，以免视物不清使视力继续下降，最终导致低视力。

2、成年后视力稳定了，不需要年年查

调查显示，仅半数被调查者在最近1年里做过视力复查。更令人担忧的是，有1/3的受访者在最近一次配镜时竟没有进行医学验光和屈光度数复查，而只是根据自己以往的度数配镜。李莹教授指出，虽然说青少年和老年视力变化较快，但不等于说成人的视力就是稳定不变的。实际上，成人的视力只是处于相对的稳定状态，不良的用眼习惯同样会对他们的视力产生不良影响。因此近视的成人，每年也要进行1次验光检查;不近视的成人每两年要做次检查。同时要注意眼睛保健，避免长时间用眼过度，一定要戴质量合格、适合自己的眼镜。

3、三成患者1副眼镜用到坏

调查显示，大多数人不知道眼镜有寿命，29.2%的人3年或更长时间才换一副，36.4%的人眼镜坏了才更换。李莹教授指出，我国被视为风沙地域，树脂片最好用2—3年就更换。而且人们对镜片的保养不太讲究，很多镜片都有划伤等情况，造成镜片透光率降低，很容易造成视疲劳，加速近视。因此最好每半年到原配的眼镜店检查视力、护理镜片，一旦发现镜片“超期服役”，要立即更新。

户外运动能治疗近视眼吗

户外运动有助改善视力

对于这些低龄的近视眼，专家并不建议他们立即配眼镜，而应该让孩子少玩或不玩电子产品，而花更多的时间在户外运动，户外运动既可以增强他们的体质，又使他们有更多望远的机会，使疲劳的睫状肌得到更多休息的机会。

有一个专门做实验的猴房，小猴子们长期被关在实验室里，每天近距离对着墙壁和面前盛食物的盘子，没过半年，80只小猴子全部成了近视眼。这是由于小猴子的眼睛正处于发育阶段，如果长期得不到休息，很容易患上近视。后来科研人员又把这80只猴子放养在杭州千岛湖的“猴岛”上，半年后，小猴子们的视力居然恢复了。这是由于游船周而复始地往返着，猴子们也放眼迎送着一批批游客由远而近，又由近而远，它们的睫状肌始终做到收缩放松。

专家指出，发育成熟前的孩子近视后是极有可能恢复正常的。因为6到16岁的孩子，眼球发育未定型，具有一定的自我修复功能 。通常，年龄越小，近视时间越短，改善越早，视力恢复几率就越大。

孩子配镜要到医院散瞳

专家说，不建议孩子立即配镜，还有另一个原因是，很多孩子的近视其实是假性近视。

很多家长怀疑孩子近视了，为了方便便宜，往往会选择在眼镜店里验光，选择看清楚的度数配镜。其实孩子的近视中有相当一部分是假性近视，只要注意休息、注意眼睛保健，就可以恢复。如果这时配了眼镜，假性近视很快就会变成真性近视。他建议，家长若怀疑孩子近视，一定要到医院里检查视力，并散瞳验光，这样才能知道是真性近视还是假性近视。更不要借别人的眼镜试戴。

发现孩子近视的时间越早，治疗的效果也越好，可怎样才能发现孩子近视了呢?能否等孩子主动说远处看不清楚了?有调查发现，孩子近视后有百分之九十五都不立即主动向家长和老师说，等孩子主动说的时候，近视的程度已经不是假性近视初期了。如果发现孩子看电视眯缝着眼睛，并且离电视越来越近，这说明孩子已经近视了。正常人连续看书两个小时候才会感到视力疲劳，如果你的孩子看书1小时就感到疲劳了，这也是开始近视的信号。如果有条件，定期带孩子去做视力检查也是不错的选择。

近视如何自我检查

近视眼的检查方法：

1、调节的测定

测定眼调节的方法很多，不仅大多原理相同，而且设计、应用等均大同小异，主要观察内容为调节范围(近点、远点)、调节程度(调节力)、调节时(值)及调节疲劳现象等。

传统或普通的调节检查法院普遍沿用测定尺、动态检影法、针动检影法、睫状肌麻痹前后验光比较法以外，还包括近点测定器(近点计)、调节记录器、眼疲劳计、调节机、x线眼内组织摄片法及晶状体拍照法等。另有电生理方法，如睫状肌肌电扫描图及光电调节描记图等。

2、视力负荷试验

测定远视力后即载上+0.5D球镜再测视力，记录变化情况，单眼进行。

试验结论：凡视力表读数增加或主诉较前清晰者为“提高”;凡视力表认读无变化者为“不变”;凡视力表认读减少或主诉较前模糊者力“下降”。

3、屈光检查

与视力一样，人眼屈光测定是研究近视眼最基本的内容。方法种类已有很多，其中最主要的是验光。验光法：验光实际上是通过一定的方法来测得眼各屈光成分的总合屈光状态及屈光程度。从目的上看，验光可分诊断性验光、配镜验光及普查(流行病学调查)验光。从方法上看，可分主观验光法、客观验光法、动态验光法与静态验光法等。具体方法有多种，除传统的直接限底镜等以外，电脑屈光计向世已久。

近视眼吃什么对眼睛好

1、补充蛋白质

蛋白质是人体生命活动的基本物质，由20余种氨基酸组成。就巩膜组织来说，它能成为眼球防坚韧外壳，巩膜虽然有一定的坚韧性，比如抵抗力较差再受到外力的影响。就会被迫伸展，使眼球逐渐变长，偏食，挑食对身体健康不利，对近视眼更不利。如鱼、肉、奶、蛋有丰富蛋白质。

2、补充钙质与磷质

钙质与磷质是构成巩膜的主要成分，其含量较高，对增强巩膜的坚韧性起主要作用。同时要充分供给维生素D以促进钙的吸收与利用。这对增强发育，预防近视有作用。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最被人体吸收和利用。其他如乳类、豆类产品、蛤蜊、螃蟹、虾米、鸡蛋、荠菜、油菜、花生米、大枣等的钙含量亦较高;而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

3、补充锌与铬

锌与铬也是人体必须的微量元素，特别是锌对眼内组织具有较多作用，近视眼患者普遍缺锌铬，因此对他们要补充含锌与铬的食物，很有必要。如黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

4、补充维生素类

维生素是维持正常生长发育所必须的，对调节机体生理功能起重要作用，近视眼多应用维生素A、B1、B2、D、C及E治疗，这是因为这类维生素能改善眼内视网膜、视神经等组织的营养与代谢，对增强巩膜坚韧性与睫状肌的肌力也有一定作用，其中维生素D能促进钙质和磷质的吸收，保持机体中钙和磷质的吸收以及它们的比例平衡，因此对儿童尽可能供给足够量的钙质和维生素D。

维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素 C，豆类、花生等也有一定含量。

5、补充益肝肾的食物

中医认为发生近视的原因，主要由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用食物和药物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。

医学最新发现近视6大成因

添加剂“恶性不改”

现如今，大量食品里面存在激素和各类的添加剂，这些化学元素进入人体后，处于生长状态的器官会大量吸收，某些器官会表现的更明显，眼轴也会受到激素的影响导致快速增长，这就导致了一部分孩子可能会出现近视增长过快，就好比某些孩子会出现性早熟，提前发育一样。

吃糖太多有“嫌疑”

现在的小孩普遍爱吃甜食，会导致血糖增高，就相应地增加了身体各部位血管的压力，会加重眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，压迫眼轴，造成其长度机械上的改变，引起屈光度增高，从而发生或加重近视。

碳酸饮料是“杀手”

很多孩子都有喝碳酸饮料的习惯，这也是导致近视快速增长的一个因素，本身饮料里面含有大量糖份，再加上碳酸属酸性，会与体内的钙发生中和反应，致使体内钙大量消耗，引起眼球壁失去正常的弹性，眼球一旦受压后恢复能力降低，被拉长的眼轴长度就无法复原。

电子产品是“帮凶”

科技的进步也让孩子的视力付出了巨大的代价，很多孩子离不开电视，电脑，手机等电子产品，眼部细胞在发育过程中长时间注视刺激性光线会引发视觉疲劳，造成睫状肌痉挛，眼轴被动性增长，导致近视的发生或增长。

遗传是“潜在危险”

哈佛大学乔治·米勒博士研究得出，500度以上近视人群的基因中会潜在一种隐性近视基因，父母单方近视，孩子可能会遗传近视基因，但并不绝对;父母双方近视，孩子遗传近视的可能性是100%，并且也同样绝对会形成高度近视。

近视的危害不可逆转

大部分人认为近视不痛不痒，对其并不重视，孰不知近视不光光是引起视力问题，如果任由度数发展，眼轴增长，到中晚期可发生退行性病变，视力会逐渐减退，且配镜不能矫正。

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温馨提示：
少吃甜食，因为甜食是酸性食物，多吃会引起近视眼形成。

近视眼(myopia)也称短视眼，因为这种眼只能看近而视远不清。处在休息状态时，从无限远处来的平行光，经过眼的屈光系统折光后在视网膜之前集合成焦点，在视网膜上则形成不清楚的像。远视力明显降低，但近视力尚正常。更多>>