体育运动防治近视有好处吗

体育运动对防治近视有好处吗?体育运动对近视的防治是有益处的。人体通过体育运动的锻炼，可以增强身体素质与抗病能力，同时也提高眼睛肌肉的调节能力来防治近视。我们一起来了解一下吧。

近视患者如何选择隐形眼镜

在配戴隐形眼镜之前，应按照处方核对成品镜片，测定镜片度数、基础曲率半径、直径、检查镜片中心与光学中心是否一致，镜片边缘部、倾斜部成形状况、镜片是否有伤痕。

戴用硬性隐形眼镜检查时嘱患者睁大眼睛注视前方，在下睑缘用手指轻轻地向上推动镜片，如果镜片从上方角膜缘慢慢向下滑动，其下缘恰在下角膜缘上方停住属较好的戴用状态;如镜片下方缘与角膜下缘齐平，多是过紧的戴用状态。并可做裂隙灯检查。用0.1%一0.3%荧光素液滴眼，.选用钻蓝色光线，在裂隙灯下观察镜片与角膜间隙中荧光素的颜色、浓淡及形态。间隙小呈淡绿色，间隙大呈浓黄绿色。软性隐形眼镜不宜作荧光素试验，镜片下缘位于距角膜下缘l一2毫米较合适。

隐形眼镜的中心应位于角膜中央部，在除去眼睑压迫后，镜片应能从瞬目、眼球运动所致的偏位迅速恢复至中心位。如过慢为戴用过紧、如不动则过于紧密，不稳定为松弛。

另外，睑裂小以配戴硬性隐形眼镜为宜，眼睑松弛以配戴直径大的软性镜片为好。

体育运动防治近视有好处吗

1、室外体育运动、活动和玩耍等，减少了孩子近距离用眼的机会，而增加了看远的时间，这非常有利于防控近视的发生和发展。

2、体育运动可以强身健体，增强五脏六腑的功能。中医认为，眼分五轮，对应五脏。五脏健康则眼清目明，不易近视。

3、体育运动可以使人体肌肉发达，从而亦加强了眼肌的功能。眼肌，特别是睫状肌调节功能正常，张弛有力，眼睛亦不易发生近视。

4、人们视物时，只有物体的图像聚焦于眼球后壁的视网膜上，才能看清楚。当看近时，眼肌通过调节把眼轴延长才能把焦点聚集到视网膜上，才能看清楚;当看远时，眼肌通过调节把眼轴缩短才能把焦点聚集到视网膜上，才能看清楚。看近时眼轴延长是个顺势过程;看远使眼轴缩短则是个逆势过程，需要更大的力量。这力量从何而来?就从平时的体育运动而来。

5、经研究发现，近视特别是高度近视的孩子比一般正常孩子眼压偏高。眼内压高则助推眼轴变长而发生和发展近视。体育运动可以调平人的血压，降低眼压，从而减少近视发生和发展的机会。另外，长期弯腰低头，头位降低及负重，都可以使眼球充血、眼压升高、眼轴变长，而增加近视发生和发展的几率。

防治真性近视的食疗药膳

1)蜂蜜、黑芝麻、豆浆或牛奶各l匙。

主治：脾虚气弱之能近怯远症。本方可防止或减缓近视的发展，特别是适用于进行性近视或高度近视。

用法：将黑芝麻炒黑、研细，同蜂蜜一起放入豆浆中或牛奶中冲服。

2)枸杞子、桂圆肉

主治：肝肾不足，气血虚弱之能近怯远症。本方对防止或减少近视眼的发展，尤其是高度近视有一定作用。

用法：用枸杞子7粒，嵌入桂圆肉内，每日蒸取7枚;或用枸杞子l0克，桂圆肉10枚，煮熟食之。

3)枸杞子10克，陈皮3克，红枣8枚，蜂蜜2匙。

制法：枸杞子、陈皮与红枣三味放入铁锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁。

服法：头、二汁分2次服，相隔3—4小时，服时加蜂蜜l匙。

说明：方中枸杞子补肝肾、益精血;桂圆补脾胃、安心神;陈皮健脾开胃;蜂蜜滋润补中，全方具有补益肝肾脾胃，益气生血，营养眼目。现代药理研究，此四味皆含有丰富的蛋白质、维生素与钙、磷等，都对巩膜及睫状肌肉有营养作用，因而对真性近视的防治有一定作用，长期服有效。

具体了解预防近视的工作

1. 睡觉时间少的孩子易患近视眼。在儿童生长发育的加速期，特别是7-9岁和12-14岁时，如果孩子睡眠时间减少，或人为剥夺睡眠时间(功课负担过重)，会引起部分儿童发生近视眼。

2. 低出生体重的孩子易患近视眼。凡出生时体重小于2500克的小儿，其在青春期前容易发生近视眼。这主要由于低出生体重儿童的先天发育不良，后天遇到不良因素导致眼轴发育过长所致。

3. 早产儿童易发生近视眼。早产2周或2周以上的小儿，其在儿童期常发生近视眼。这些儿童发生近视眼的机理，与低出生体重儿童发生近视眼的机理是一样的。

4. 父母为近视眼，其子女易患近视眼。近视的遗传程度随度数的加深而增加。一般来说，300度以下的近视与遗传关系不大;300-600度的近视与遗传关系密切;600度以上的近视几乎都与遗传有关.

近视眼前期和后期的表现症状

1、知觉过敏。在发生眼疲劳的同时，许多人还伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痈，重者疼痛向眼眶深部扩散，甚至引起偏头痛，亦可引起枕部、颈项肩背部的酸痛，这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏所致。

2、全身神经失调。原来成绩好的小朋友对学习会产生厌烦情绪，听课时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降。晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状。这些变化也是即将发生近视的信息。

3、眼睛疲劳。有些高年级的小学生或中学生，看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉。有些人在望远久后再将视力移向近处物体，或望近久后再移向远处物体，眼前会出现短暂的模糊不清现象。这些都是眼睛睫状肌调节失灵表现，是由眼疲劳所致。另外，有的少年儿童会反复发生霰粒肿、麦粒肿或睑缘炎.这些儿童视力虽然可达到1.0以上，其实已经“奏响”了近视眼的前奏曲。

近视眼后期的症状：

1、视力减退

近视眼主要是远视力逐渐下降，视远物模糊不清，近视力正常，但高度近视常因屈光间质混浊和视网膜、脉络膜变性引起，其远近视力都不好，有时还伴有眼前黑影浮动。

2、外斜视

中度以上近视患者在近距离作业时很少或不使用调节，相应地减弱辐揍作用，可诱发眼位向外偏斜，形成外斜视。

3、视力疲劳

近视眼患者调节力很好，但在近距离工作时需要过度使用镉辏力，这样破坏了调节与辐揍之问的平衡协调，导致肌性视疲劳症状。其表现为眼胀、眼痛、头痛、视物有双影虚边等自觉症状。

4、眼球突出

髙度近视眼由于服轴增长，眼球变大，外观上呈现眼球向外突出的状态。

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温馨提示：
调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。

  近视（Myopia）是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为严重。屈光近视可达到600度以上，即高度近视。近视眼是指眼在不使用调节时，平行更多>>