缓解乳腺增生疾病的按摩法有哪些

乳腺增生的按摩手法调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。那么，乳腺增生的按摩方法有几种呢?一起来看看下面的介绍吧，希望可以帮助到大家。

缓解乳腺增生疾病的按摩法有哪些

1、情绪调节

一般女性容易因一些小事出现情绪大幅度波动、心理忧郁、烦躁焦虑、过度忧思等情况。这些不良情绪变化都会影响内分泌正常，进而对乳腺健康构成威胁，加重经期乳房胀痛症状。日常生活中应多与朋友进行交流、培养广泛兴趣、多除外旅游等，消除内心不良情绪，治疗和改善乳腺增生亚健康症状。

2、医用按摩法

按摩之前，请患者用手自己触摸增生的位置，大小，软硬以及疼痛程度，以便按摩后衡量效果。患者取俯卧位，医者以拇指或食指或中指沿着胸椎两侧由上向下分别进行触压检查，当触压到有痛时，患者要及时告诉医者，以此确定胸椎间盘突出的位置。一般来讲，引起 乳腺增生的病变胸椎在胸椎的第3-5节，左乳腺增生触压检查胸椎左侧有没有压痛点，右乳腺增生触压检查胸椎右侧有没有压痛点。

确定好胸椎间盘突出的位置后，医者先将两手重叠压在胸椎间盘突出的位置上，慢慢下压，当压到不能下压时，突然轻轻地向下发力，就能 听到"咔嚓"一声的胸椎间盘复位的回复声。接着再触压胸椎间盘突出的位置，如触痛感减轻或消失，说明了胸椎间盘已复位或基本复位。

再在胸椎间盘突出的部位用手指先按后推2-3分钟，以此消除神经根的炎症和理顺神经。按摩后请患者起来自摸乳腺增生有没有变小，变软，以及痛感有没有减轻或消失。一般来讲，按摩胸椎治疗乳腺增生当时就能见效，以后要加强自查和随访，防止复发。

3、自己乳房按摩

睡前用热毛巾敷在乳房上，3~5分钟后，两手互相摩擦，预热手心，然后对乳房及乳房周围部位进行按摩。利用左侧手掌根部以及手掌心，从乳沟位置对右侧乳房进行推按，一直到右侧腋下位置停止。接着利用左手手指从腋下位置把右侧乳房组织从右往左带，回到乳沟部位。如此来回重复20到50次，然后换另一侧乳房。右手手心放在左侧乳房上面，然后轻柔往下推按，直到乳根处为止。接着再从乳根处往往推按，回到锁骨对下部位。如此重复20到50次后，换另一侧乳房。

丝瓜可以缓解乳腺增生

1、烧丝瓜

原料：丝瓜800克，水发香菇50克。

做法：锅内加油烧热，倒入姜汁后，加入切成片状的丝瓜和香菇翻炒，并放入料酒、精盐、味精等调味，直至香菇和丝瓜烧熟后加入淀粉勾芡� ��并淋上麻油调匀即可服用。

2、丝瓜炒蛋

原料：丝瓜250克，鸡蛋150克。

做法：先将鸡蛋加入少量精盐搅打均匀，丝瓜去皮并切成块状，然后锅中加油烧热，放入葱段炝锅，加入丝瓜将其烧熟后倒入蛋液翻炒即可，根据个人口味可加入精盐、味精搅匀调味，并淋上香油后服用。

需要注意的是，烹制丝瓜时不能过于熟烂，以免破坏其中的营养成分，且丝瓜性寒滑，体虚患者不宜多吃，否则很容易出现腹泻等现象。

丝瓜：属甘凉之品，具有清热化痰、凉血解毒、解暑除烦、通经活络的功效。现代医学研究发现，丝瓜中含有一种干扰素诱生剂，可以在人体内催生干扰素，起到很好的抗癌作用。另外，丝瓜中还含有丰富的可防止皮肤老化的B族维生素和有增白皮肤作用的维生素C，是不可多得的女性美容佳品。

乳腺增生的偏方

1，萝卜公英地丁汁：

[原料]白萝卜500 g，蒲公英(鲜品)50 g，紫花地丁(鲜品)50 g，白糖适量。

[制法]将前3味药洗干净，分别捣烂取汁，对和在一起，调入冰糖即可。

[功效]消痈止痛。适用于乳腺增生和乳痈初起或乳房红肿胀痛等症。

[服法]2～3次/d，以愈为止。另可用药渣外敷乳房。

2，萝卜水红花汁：

[原料]白萝卜500 g，水红花100 g，白糖适量。

[制法]将前2味药洗干净，捣烂取汁，加入白糖即可。

[功效]消痈止痛，化肿消炎。适用于乳痈初起或乳腺增生。

[服法]3次/d，至愈停药，另用药渣外敷之。

3，山甲瓜萎粥：

[原料]炮穿山甲20 g，粳米、瓜萎各50 g，连翘15 g。

[制法]将炮穿山甲、瓜萎、连翘用洁净纱布包煎熬20分钟后。放入粳米再煮到熟。

[功效]解毒散结、止痛消肿。适用于乳痈和乳腺增生。

[服法]食粥，2次/d，至愈为止。

4，小蓟地龙汁：

[原料]鲜小蓟150 g，鲜地龙5～7条，白糖适量。

[制法]将地龙洗去泥沙，放在瓷缸内，加入白糖，到地龙完全溶化后，滤取汁液;小蓟洗干净，捣烂取汁，两汁合在一起，搅匀即可。

[功效]凉血消痈，止痛消肿。适用于乳腺增生、乳痈热毒较盛者。

[服法]2次/d，至愈为止，药渣外敷乳房。

5，羊桃马兰汁：

[原料]羊桃10个，马兰(鲜品)100 g，白糖适量。

[制法]将羊桃去掉薄皮，马兰洗干净，放一起捣烂取汁，调入白糖即可。

[功效]解热消肿、止痛。适用于乳痈和乳腺增生等疾病初起，乳房红肿灼热痛者。

[服法]口服，2次/d，至愈为止。

6，甜橙水酒：

[原料]甜橙100 g(或4个)，酒适量。

[制法]将干橙子研成细末，每次用橙末6 g或用新鲜橙子捣汁与适量水、酒混合备用。

[功效]下气消胀，止痛行滞。适用于乳腺增生、乳房胀痛。

[服法]不拘时候，适量饮之。

7，岗梅根炖鸭蛋：

[原料]岗梅根30 g，蒲公英20 g，青皮鸭蛋1个。

[制法]把岗梅根、蒲公英洗干净，切细，放入沙锅中，加清水适量，放入青皮鸭蛋炖煮。

[功效]清热、解毒、活血、消痈。适用于乳腺增生和乳腺痈肿。

[服法]吃蛋喝汤，连服3—5剂。

8，杉果酒：

[原料]杉果5～7个，甜酒适量。

[制法]把杉果洗干净，切成小块，放入沙锅中，加清水煎熬成汤，用此液冲甜酒即可。

[功效]行气、活血、消肿。治乳痈和乳腺增生。

[服法]每日适量服食，连服3～5剂。

9，蒲公英粥：

[原料]蒲公英30～45g(鲜品60～90 g)，粳米30—60 g。

[制法]先煎蒲公英取汁液，去渣后，将此液放入沙锅内，加入粳米，再加适量清水，煎熬成粥即可。

[功效]清热解毒。适用于急性乳腺炎、热毒疮痈、尿路感染、乳腺增生溃破等症。

[服法]1剂/d，空腹服之，连服数日。

10，母猪蹄通草汤：

[原料]母猪蹄1对，通草20 g。

[制法]将猪蹄洗干净，砍碎，放入沙锅内，放入通草，加入清水适量煎熬成汤液，先用文火，后用武火，以猪蹄烂熟为度。

[功效]通乳、清热、利湿、消肿痈、发背初起。

[服法]食蹄肉喝汤，1周服用1剂。

11，猪肚粥：

[原料]粳米、白术各60 g，槟榔1枚，生姜(切后炒)45 g，猪肚子1个。

[制法]将白术、槟榔、姜研为细末，猪肚子去涎滑，焯水干净后，将药末纳入猪肚中，然后缝口，用水煮肚令熟取汁，入粳米及五昧同煮成粥。

[功效]健脾化湿，行气消瘀。适用于妇人胸部乳腺肿块增生、腹胁血瘀等� �。

[服法]空腹服之，连服数日。

12，半夏拨刀饮：

[原料]大麦面120 g，制半夏末、桂皮末各3 g。

[制法]将上3味药同以生姜汁兼米醋少许和匀，切作拨刀，熟煮如常法。

[功效]消痰散结，补虚。适用于妇人痃癖血气、口吐酸水或乳有肿块等症。

[服法]空腹服食，不拘时服用。

13，猪肾棋子面：

[原料]小麦面120 g，良姜末、茴香末、薏苡仁(去皮，炙为末)、花椒末各3 g，猪肾1只。

[制法]将上5味药以水和，软硬适宜，切作棋子，把猪肾去脂膜，焯去腥味，切如绿豆大，以水5碗煮，次入葱、薤白各少许，候肾熟后。以五味调和，如常法，入药棋子，再煮令熟。

[功效]温中散寒，补肾暖脾。适用于妇人血积久日，心腹常痛，乳有肿块等症。

[服法]分3次空腹服食，可长期服用。

14，疗瘕膳鸡汤：

[原料]水麻叶、铧头草、马鞭草各10 g，牛尾草5 g，刘寄奴4 g，母鸡1只。

[制法]将上5味药装入新纱袋内，母鸡杀后，去毛、内脏，清洗干净，把药袋纳入鸡腹内，放入沙锅内，加清水适量，武火烧沸，改用文火，炖至鸡烂熟即去药袋。

[功效]化瘀除瘕。补虚。适用于乳房肿块、小叶增生等症。

[服法]食鸡喝汤，每次适量。

患有乳腺增生不穿内衣好吗

1、没有胸罩托住乳房，乳房容易下垂，体形就不够完美。

2、夏天的时候容易走光，一弯腰低头什么的，里面真空的，什么掩护都没有了。

3、不穿胸罩，乳头激凸，在外面就看到了，不雅观。

但是患上乳腺增生时就要更加重视胸罩的选择，必须是适合自己的胸罩才行，在选择时要注意下列要点：

1、慎防胸罩太紧

女性应佩戴合适的胸罩，过松或过紧都不利于女性的健康。过松的胸罩起不到保护乳房的作用，而过紧的胸罩，会给女性带来乳腺增生。因为女性的乳房上有着很多丰富的血管及淋巴神经，如果胸罩太紧，会使乳房受挤压，血液循环会因此大受影响，而使乳房缺血、痉挛，从而易引发乳腺癌增生。

2、内衣一定要天天换

英国调查显示，52%的妇女承认，她们的内衣不是每天都换的。内衣穿一天，上面就会留有约0.1克的排泄物，大约相当于1亿个大肠杆菌。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手� ��去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。

3、不买细带内衣

细带内衣的细带就像一道铁丝，人体在活动时，内衣就会在皮肤很小范围内摩擦，因为细带比较细，受力面积就少，小部分肌肉所受到的破坏就会很严重。时间一长，这些肌肉就会出现过度疲劳，从而出现老化的现象。

4、挑选内衣太紧不宜太紧

部分女性为了使自己显得更丰满，乳沟更明显，会选择偏小或者紧身的内衣。这样看起来似乎是更迷人了。但这是以牺牲健康为代价的。胸口受到长时间的挤压会产生胸闷，气促的情况，心肺功能受因此受到影响。

女人日常如何预防乳腺增生

1、改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类，不吃高盐食物高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

2、避免外源性雌激素的过多摄入：禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等。

3、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

4、穿稳固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

5、试用热敷：热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。有条件的话还可用蓖麻油敷胸，蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。