正面摔倒时的应对方法:
正面摔倒时,人的本能会及时的为保持平衡作出挣扎,有时这种挣扎的确可以让我们化险为夷;但是更多时候,却会让我们失去作出更好应对措施的时间,反而遭受受更大的伤害。正确的做法是:挣扎无效将要摔打时,一定要避免自己的关节、骨头与地面的先接触,尽量选择身体的肌肉部位先落地!要做到这点,关键是要保持冷静,大脑快速反应做出选择。
向后摔倒时的应对方法:
相对正面摔倒,向后摔倒会遭受更大的伤害。大脑是人的重要器官,大脑受伤,小则脑震荡;大则问题非常严重!因此,向后摔倒时,关键要保护部位就是我们的后脑。出现意外向后摔倒时,正确的做法是:一定要低头、指尖向前,以小臂、大臂、背部依次着地,千万不能让后脑先着地,这样就能保护你的大脑和关节不会受到伤害。
脚部将要扭伤时:
如今家家户户都住高楼大厦,有时下楼梯一不注意就会扭伤脚部,在发生即将扭伤脚部的那一刻,正确的做法就是:顺势倒地,将全身的重量分配到身体其他部位,选择肌肉先落地,千万不要将身体的重量被动转移到即将受伤的脚部。做到这一点,你就可以将所伤的伤害减少到最低程度!
1、锌:
锌可与维生素C结合,参与体内胶原蛋白的合成,增加抵抗力,促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类。
2、维生素E:
维生素E可维持动物生殖机能、促进伤口愈合;维生素E及维生素C合并使用,二者会相辅相成、增强作用。含维生素E的食品有谷类、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品。
3、葡萄糖、维生素A、维生素C
以及富含蛋白质的食物都能够促进伤口愈合速度。
饮食禁忌
1.酱油,醋酱油和醋会引起色素沉淀,令伤口颜色加深,影响美观。
2.刺激性食物腐乳、葱、辣椒、韭菜等,容易引发感染,不利于伤口愈合,过辣,过油的东西不要吃。
3.发物比如牛肉、鲤鱼、海鲜、公鸡等不要吃,会使皮肤愈合较慢。
4.姜姜不要吃,否则伤口愈合后的疤痕会比较大。
1. 在刚摔伤时,
马上用冰水敷好,这样是因为,冰水能够马上收缩血管,防止淤血过多。同时不要下地活动,太高下肢约30度。24小时以后可以上热敷,这样做是加快血液循环,有利于迅速清除淤血。
2.温水洁面后
将煮好的鸡蛋趁热剥皮,手执温热的鸡蛋在脸上滚动,滚动时按照肌肉生长的规律进行,额部,眼部,嘴部,鼻部,颊部都要照顾到,直到鸡蛋完全冷却下来。由于蛋白的主要成分是蛋白质,在按摩过程中,其营养物质可以通过毛孔直接被皮肤吸收,营养肌肤,清热消肿。鸡蛋按摩后再用冷毛巾敷面几分钟,这样,刚煮熟的热鸡蛋促使面部皮肤血管舒张,增强血液循环,再用冷毛巾敷面可使毛孔和血管收缩,一张一弛令皮肤富于光泽和弹性。
3.可以用土豆切成薄薄的片贴在淤伤的地方,
这种方法对皮下淤血的改善作用很快,每天贴2次,一次贴1个小时,土豆的水分蒸发的话,勤换几片。
4.可以涂点活血止痛消肿的药,
你可以用乳香,延胡索,三七等泡酒后涂在患处,可以煎后涂在患处。
骨折:
骨折部位一般都有疼痛、肿胀、畸形、功能障碍等症状,骨折端刺破大血管时还有大出血。骨折或疑为骨折时,要避免移动伤者或伤肢,对伤肢加以固定与承托(有出血者要先止血后固定),使伤员在运送中不因搬运、颠簸而使断骨刺伤血管、神经,免遭额外损伤,加重病情。
颅脑创伤:
轻者为脑震荡,一般无颅骨骨折,有轻度头痛头晕,有昏迷也不超过30分钟。重者颅骨骨折,脑挫伤、脑出血、昏迷不醒。对。颅脑刨伤病人,要分秒必争,通知医院前来及时抢救,要保持安静卧床,不作不必要的搬动和检查,保持呼吸道通畅。
颈椎损伤:
跌倒时可引起腰椎、胸椎、颈椎损伤,以后者最为严重、如:跌倒时头部着地可造成颈椎脱位、骨折,多伴有脊髓损伤,四肢瘫痪。必须第一时间通知医院从速前来抢救。现场急救时,应让伤者就地平躺或将伤员放置在硬质木板上,颈部两侧填充沙袋,使颈椎处于稳定状态,保持颈椎与胸椎轴线一致,切勿过伸过屈或旋转。
脂肪税,是最近的一个热词,即对含饱和脂肪酸的食品,如黄油、肉类等征税。为啥要征?开此先河的丹麦政府给出了理由,即提倡低脂饮食。那如何低脂饮食,吃清淡点就行了吗?当然不是。有关专家强调:“低脂饮食可不是简单的清淡饮食,必须要调整膳食结构。”■
饮食禁忌在夏季,虽然冰甜凉爽的东西既好吃,又能解渴祛暑,饮食禁忌但是切不可吃太多,否则,饮食禁忌近则立即诱发肠胃痉挛,引起腹痛、腹泻,远则可潜伏到秋季而导致疾病。在夏季,虽然冰甜凉爽的东西既好吃,又能解渴祛暑,但是切不可吃太多,否则,近则立即诱发肠胃痉挛,引起腹痛、腹泻,远则可潜伏到秋季而导致疾病。
准妈妈怎么安排饮食呢?孕期是一个特殊的时期,充足的有样才能满足胎儿的需求,保证胎儿的健康发育。那么准妈妈怎么安排饮食呢?下面我们就为大家介绍一下孕期的饮食法则--12345饮食法”,一起来了解一下吧!孕期饮食:什么是12345原则?对准妈妈来说,最科学且简单的饮食方法莫过于“1、2、3、4、5”饮食
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