辣椒炒藕——补气血促进食欲降血脂
BY：Kohana 2024-07-05 05:11:22 456 ℃
莲藕是白色食材的一种，具有增强体质，提高免疫力的作用，经常吃莲藕的话可以有补气养血的作用，含有的纤维素是比较丰富的哦，如何食用呢，今天推荐家常菜辣椒炒藕的做法，可以降血脂胆固醇的哦。
辣椒炒藕
制作原料
主料：莲藕
制作工艺
1.莲藕去皮，洗净，切丝，放入清水碗中加少许醋浸泡;
2.葱洗净切段;
3.红辣椒洗净，切丝;
4.将植物油加热，煎花椒、生姜出味道，爆香葱段，放入藕丝、红辣椒丝炒匀;
5.加入酱油及适量水，改小火焖煮至入味即可。
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，含有丰富的植物蛋白质，而且还可以补充纤维素和维生素哦，淀粉的含量也不少，是不错的补气血的食材，促进食欲的同时也可以滋阴养颜。
辣椒炒藕的具体的做法和它的营养价值，大家看了以后是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到保健的作用，补气血促进食欲降血脂胆固醇，适合各类人群，也适合老年人。
辣椒炒藕——补气血促进食欲降血脂
莲藕是白色食材的一种，具有增强体质，提高免疫力的作用，经常吃莲藕的话可以有补气养血的作用，含有的纤维素是比较丰富的哦，如何食用呢，今天推荐家常菜辣椒炒藕的做法，可以降血脂胆固醇的哦。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。辣椒炒藕的具体的做法和它的营养价值，大家看了以后是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到保健的作用，补气血促进食欲降血脂胆固醇，适合各类人群，也适合老年人。
拌凉拌石花菜——促进食欲降血脂
大家都吃过石花菜吗，它是一种海产品，生长在海里，而且具有很丰富的矿物质，下面来介绍石花菜的做法，可以促进食欲降血脂。石花菜是一种长在海底岩石上的海藻，富含胶原蛋白及矿物质和多种维生素，补铁补钙补镁，预防骨质疏松，降血压降脂，预防便秘。拌凉拌石花菜可以有降血脂的作用，对于中老年人来说是不错的一种食材哦，而且还可以有补钙预防骨质疏松的效果。关于拌凉拌石花菜的做法。
樱桃果酱甜橙——促进食欲降低血脂
樱桃果酱甜橙樱桃果酱甜橙所需材料主要食材橙子、酸梅酱、樱桃、白糖樱桃果酱甜橙的做法1、橙子去皮，切小块;樱桃去核。樱桃果酱甜橙大家学会了它的做法了吗，是不觉得方法很简单额呢，方法简单，而且营养价值高，我们平时的生活中应该懂得如何营养搭配才能吃出健康的这个问题，樱桃果酱甜橙可以促进食欲降低血脂健脾开胃。
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