如果你还运动瘦身,节食瘦身那你真的是out了!现在瘦身都讲究喝粥瘦身了,或许你很奇怪,这怎么可能!觉得自己不管怎么运动和节食都不能减肥成功,光靠喝粥就能行了吗?看完下面的这篇文章之后答案自在你心中。下面小编要介绍的就是黄豆瘦身粥,这道粥不仅能瘦身还有美颜的功效哟,废话不多说,那就赶紧去看看!
黄豆瘦身粥的功效
我们都知道黄豆有“豆中之王”之称,其营养价值是豆类中最丰富的,黄豆含有多种营养素,对健康的贡献更是“不可斗量”。黄豆含植物性蛋白质,可提升免疫力,同时还富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解更年期综合征,而黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。另外黄豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争,减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时,不影响血液中的“好胆固醇”,有很好的降脂效果。而黑芝麻是药食两用,具有补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥等功效,被视为滋补圣品。黄豆和芝麻搭配在一起就有补肝肾、润五脏、滋润皮肤,使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效作用。
黄豆瘦身粥的做法
黄豆瘦身粥的做法超级的简单,所需食材只需要黄豆和芝麻,先用黄豆煮粥,可加高汤,等粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
是不是很惊讶?黄豆瘦身粥营养这么丰富做法又这么简单,简直就是减肥瘦身的法宝。虽然说黄豆瘦身粥的做法非常的简单,但是小编还是给你支一招小技巧,在做黄豆粥之前先将黄豆浸泡几个小时,这样做出来的黄豆粥才好吃又有助于消化。另外小编在啰嗦几句,喝粥减肥的方法虽然简单,但是一定要长期坚持哟,不管用什么方法减肥只有坚持才是正道。
黑芝麻的吃法,黑芝麻怎么吃能瘦身
黑芝麻怎么吃,最能瘦身!黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素等营养,中医认为黑芝麻能够补肾乌发。黑芝麻餐二、黑芝麻红薯汤黑芝麻含脂肪油约60%,油中的主要成分为油酸、亚油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酯。芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。
黄豆芝麻粥——美颜瘦身
下面小编要介绍的就是黄豆瘦身粥,这道粥不仅能瘦身还有美颜的功效哟,废话不多说,那就赶紧去看看!另外黄豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。黄豆瘦身粥的做法黄豆瘦身粥的做法超级的简单,所需食材只需要黄豆和芝麻,先用黄豆煮粥,可加高汤,等粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。黄豆瘦身粥营养这么丰富做法又这么简单,简直就是减肥瘦身的法宝。
瘦身减肥食谱,红薯芝麻汤汤
番薯有减肥、健美、防止亚健康、通便排毒的功能,黑芝麻有防止发胖和改善皮肤之功效。下面为您介绍一款减肥瘦身食谱--红薯芝麻汤,大家来学习一下吧!材料:红薯(1个)、洋葱(1/4个)、牛奶(100毫升)、黄油(半匙)、10克水(400毫升)、盐
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