黄豆芝麻粥——美颜瘦身

BY：Viveka 2024-08-15 07:34:37 209 ℃

如果你还运动瘦身，节食瘦身那你真的是out了!现在瘦身都讲究喝粥瘦身了，或许你很奇怪，这怎么可能!觉得自己不管怎么运动和节食都不能减肥成功，光靠喝粥就能行了吗?看完下面的这篇文章之后答案自在你心中。下面小编要介绍的就是黄豆瘦身粥，这道粥不仅能瘦身还有美颜的功效哟，废话不多说，那就赶紧去看看!

黄豆瘦身粥的功效

我们都知道黄豆有“豆中之王”之称，其营养价值是豆类中最丰富的，黄豆含有多种营养素，对健康的贡献更是“不可斗量”。黄豆含植物性蛋白质，可提升免疫力，同时还富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征，而黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。另外黄豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争，减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时，不影响血液中的“好胆固醇”，有很好的降脂效果。而黑芝麻是药食两用，具有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥等功效，被视为滋补圣品。黄豆和芝麻搭配在一起就有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效作用。

黄豆瘦身粥的做法

黄豆瘦身粥的做法超级的简单，所需食材只需要黄豆和芝麻，先用黄豆煮粥，可加高汤，等粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

是不是很惊讶?黄豆瘦身粥营养这么丰富做法又这么简单，简直就是减肥瘦身的法宝。虽然说黄豆瘦身粥的做法非常的简单，但是小编还是给你支一招小技巧，在做黄豆粥之前先将黄豆浸泡几个小时，这样做出来的黄豆粥才好吃又有助于消化。另外小编在啰嗦几句，喝粥减肥的方法虽然简单，但是一定要长期坚持哟，不管用什么方法减肥只有坚持才是正道。

黑芝麻的吃法,黑芝麻怎么吃能瘦身

黑芝麻怎么吃，最能瘦身！黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素等营养，中医认为黑芝麻能够补肾乌发。黑芝麻餐二、黑芝麻红薯汤黑芝麻含脂肪油约60%，油中的主要成分为油酸、亚油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酯。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。