女生胸胀是怎么回事_女生如何预防胸胀

一、女士胸胀是什么原因

　　青春期胸部胀痛：一般在9～13岁发生，这时女孩乳房开始发育，有轻微的胀痛感，随胸部的发育成熟会自行消失。

　　经前期胸部胀痛：这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿所引起。月经期过后，上述症状消失。

　　孕期胸部胀痛：一些妇女在怀孕40天左右，由于体内雌激素水平发生变化，使乳腺增生，胸部增大，而产生胸部胀痛，重者可持续整个孕期，不需治疗。

　　产后胸部胀痛：产后3～7天常可出现双乳胀痛、硬结、疼痛。这主要是乳腺淋巴潴留、静脉充盈、间质水肿及乳腺导管不畅所致。

　　人工流产后胸部胀痛：人工流产后，有些妇女主诉胸部胀痛，并可触及肿块，这是由于妊娠突然中断，体内激素水平急骤下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，造成乳腺肿块及乳房疼痛。

　　性生活后胸部胀痛：胸部充血、胀大未及时消退，或消退不完全，持续性充血会使胸部胀痛。

二、治疗胸胀的食疗

　　1.陈皮茯苓糕

　　陈皮10克，洗净切碎。另用茯苓粉20克、糯米粉300克、白糖100克、红糖100克，与陈皮同放入盆中，加清水适量，充分搅拌均匀，倒入浅方盘中，用大火隔水蒸熟，取下冷却后切成小块，即可当点心食用。具有舒肝解郁，理气止痛之功。

　　2.金针粉丝排骨汤

　　金针菇100克去硬蒂，洗净浸软。粉丝50克洗净浸软，切成四寸长小段备用。烧热锅，加入开水适量，放入排骨200克煮30分钟后加入金针菇再煮5分钟，加入粉丝煮两分钟，下葱段调味，便可食用，可理气解郁。

　　3.香附路路通蜜饮

　　将香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘叶15克洗净，入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜30毫升，搅匀即成。上、下午分服。

　　4.素炒五味

　　丝瓜200克，玉米50克，香菇20克，胡萝卜50克，竹笋20克。将香菇泡发切丁，胡萝卜、竹笋、丝瓜切丁，油锅烧热，将香菇丁、胡萝卜丁、竹笋丁和玉米煸炒，加入盐、姜汁及水50毫升，煮至将干时，加入丝瓜炒熟，加入味精即可，佐餐食用。

　　5.枸橘李粉方

　　将枸橘李（即香橼）100克晒干或烘干，研成细粉，装瓶备用。逐日2次，每次取枸橘李干粉5克，用适量黄酒加温开水（调匀）送服。

　　6.肉苁蓉归芍蜜饮

　　将肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克分别拣去杂质，洗净，晾干或切碎，同放入沙锅，加适量水，浸泡片刻，煎煮30分钟，用干净纱布过滤，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜3D毫升，拌和均匀即威。上、下午分服。

三、胸胀中药疗法

　　1。成药自疗法

　　（1）逍遥丸，每次9克，每日2－3次，温水送服。

　　（2）小金片，每次2－4片，每日3次，温开水送服。

　　（3）大黄虫丸，每次3克，每日2次，温开水送服。

　　上述（2）、（3）方适用于肿块不退者。孕妇、月经过多者忌服。

　　（4）柴胡疏肝丸，每次6－9克，每日2－3次，温开水送服。

　　（5）开郁顺气丸，每次1粒，每日2－3次，温开水送服。

　　（6）鹿角粉，每次1。5克，每日2次。温水送服。

　　2。验方自疗法

　　（1）玫瑰花、菊花各10克，青皮6克。开水冲泡代茶。

　　（2）瓜蒌30克、乳没各3克、甘草3克、橘叶核各9克。每日2帖，分2次煎服。

　　（3）开心果（苏罗子）、路路通、制香附、合欢皮、广玉金、焦白术、乌药、陈皮各9克、枳壳6克。每日1剂，分2次煎服。

　　（4）柴胡5克、白芍10克、青皮6克、当归9克、枳壳5克、制香附9克。每日1剂，分2次煎服。

　　（5）仙灵脾12克、仙茅、鹿角片、当归、白芍、制香附各10克，石楠叶、合欢皮、菟丝子各12克。每日1剂，分2次煎服，用于乳房松软无块而胀，兼有腰痛脚软、头晕耳鸣等肾亏症候者。

四、如何预防女士胸胀

　　1、防止肥胖

　　对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　2、改变饮食习惯

　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

　　3、保持平静

　　心情紧张时，肾上腺分泌的肾上腺素也会干扰GIA的转化作用。

　　4、不吃过咸的食物

　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

　　5、摄入低脂高纤食品

　　在月经前一周，尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物，也可以改善身体的营养平衡，缓解胀痛。

　　6、试用热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　7、摄取维生素

　　饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，进而抑制催乳激素的作用。避免人造奶油及其它氢化脂肪。

　　8、穿稳固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。