应该怎样预防胃下垂

近几年，在我们的周围，患上胃下垂的情况越来越普遍，患者在发病时常常会出现腹胀、上腹不适，腹痛，恶心，呕吐，便秘的体征症状，也可能还会出现神经精神方面的症状。有许多胃下垂患者可能都会很困惑为什么自己会患上此病，其实主要是由于患者自身不良的生活习惯和饮食习惯引起的。接下来，让我们一起来了解一下在日常生活中我们该如何预防胃下垂的发生。

揭秘到底胃为什么会下垂

病症：胃下垂是指人在站立时，胃的位置偏低，胃的下缘垂坠于盆腔，胃小弯弧线的最低点降至在肚脐水平线以下。

胃下垂引起的原因很多，不良的饮食习惯都会很容易造成胃下垂，如果经常空腹的话很容易得胆结石的，那患有此病的患者就会非常的痛苦。

胃下垂偏爱体型瘦长、体质虚弱、腹壁松驰、腹肌薄弱者。产生的原由，主要是由于悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松驰无力以及腹部压力下降，使胃整个位置降低、胃蠕动减弱。

妇女产后，腹压突然下降，或瘦长体型、慢性消耗性疾病，以及长期从事站立工作或卧床少动的人，容易患此病。

轻度胃下垂患者一般无不适感觉，下垂明显者常见腹部不适、饱胀重坠感，每于餐后、站立或劳累后症状加重，伴有食欲不振、恶心、嗳气、消化不良、便秘等现象。胃下垂严重时，可同时伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。

应该怎样预防胃下垂

1、我们在平时的饮食中注意不宜一次性大量的喝汤饮水，以及吃体积大，或者是难消化的食物。因为一次性饮食过多的汤水、难消化或体积大的食物，会使得我们胃内的容物体积和重量都增加，最后有可能使得胃部难以承受压迫，而到了加重下垂的程度。所以，我们一定要注意切忌暴饮暴食，以减少腹腔的胀满不适感，从而可以有效预防胃下垂的发生。

2、我们还应该注意养成良好的饮食习惯，饮食要有规律，定时定量，并且对于体瘦的人来说，还应该注意应增加营养，因为过瘦会容易产生机体营养失衡，所以我们一定要在少量多餐的基础上力求膳食营养均衡，注意糖、脂肪、蛋白质三大营养物质的比例适宜，这样也可以有效预防胃下垂的发病。

3、与此同时，我们还应该注意积极参加体育锻炼，也要选用合适的锻炼方式，例如散步、练气功、打太极拳等等。这样对预防胃下垂的发病也有一定的帮助。

胃下垂的治疗和保养

胃下垂的疗法，要以功能锻炼和饮食调整为主。总是参加体育锻炼，着重对腹肌进行锻炼，没有体育器械者，可采取仰卧起坐的简便方法，每日做三至五次，做累为止。饮食要少食多餐，选择易消化而富于营养的食物，餐后应卧床休息45分钟至1小时，以减轻胃的负担;减少站立时间，避免过度劳累。腹胀、恶心明显者，可服用吗丁啉、维生素b6以促进胃蠕动、增加胃的张力;食欲不振、消化不良者，以多酶片、酵母片助消化。

治疗胃下垂保养更重要，造成胃下垂的原因有很多，大多是由于不良的生活习惯造成的。专家表示，跳绳是一种有益的体育运动，于胃下垂患者来说，跳绳属于一种剧烈的跳跃运动，可能会造成胃下垂的病情加重。应少食多餐，由于胃下垂病人消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃面造成消化不良。进餐的类别中主餐宜少，蔬菜宜多，经济条件较好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃几块饼干作为正餐的补充。

胃下垂患者要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。通过增加蛋白质摄入，可增加体力和肌力，缓解易疲劳等，也可改善胃壁平滑肌的力量，促进胃壁张力提高，蠕动增强。

胃下垂的饮食注意事项

1.少食:胃下垂患者消化功能弱,每餐切忌过饱,可少食多餐,每日4～6餐为宜,主餐主食不宜多,辅以蔬菜,加餐可加牛奶、米粥、饼干、豆浆等。俗话说:“饭吃八成饱,到老胃口好”,就是此理。

2.软食:尽量不要食油炸食物,避免生、冷、硬食物,进食蔬菜以菜叶为主,应限制果皮、粗纤维菜如韭菜、芹菜等,少食脂肪,但应注意摄入足量的维生素和蛋白质,可食面片、面条、粥、小花卷、小馒头、乳类、蛋瘦肉、鱼类,食适量水果和杂粮。

3.淡食:以清淡食物为主,避免辛辣调味品如辣椒油、芥末、胡椒等,少食油腻厚重食物,尽� ��不用浓茶、咖啡、戒烟、戒酒,还应注意不食过酸、过甜、过咸的食物和水果。

4.慢食:细嚼慢咽对胃下垂患者十分重要,细嚼使唾液和食物充分混合,利于消化吸收,慢咽则避免胃过度扩张,利于胃排空,减轻胃的压力,减少胃的负荷。细嚼慢咽可缓解病人餐后上腹胀的症状。

5.食后休息:饭后应卧位休息30分钟以上,不要饭后百步走,更不能饭后剧烈活动,饭后胃内食物因直立和运动增加了胃内重力,可使胃下垂程度加重,但平时体育锻炼还是很重要的,适当的、循序渐进的体育活动有助于胃动力和胃的张力增强,胃蠕动增加则减轻胃下垂。

6.饮食平衡:由于胃下垂患者胃肠蠕动较慢,加之食细、精食物为主,易发生便秘,故须注意饮水,可适量喝蜂蜜水、果汁及吃瓜果肉,保持大便通畅。

怎么准确的诊断胃下垂

超声波诊断检查：胃下垂患者饮水使胃腔充盈后，超声波测出胃下缘下移入盆腔。

X线钡餐诊断检查：为胃下垂最可靠诊断方法。胃下垂程度以胃小弯切迹低于髂脊连线水平1～5厘米为轻度，6-10厘米为中度，11厘米以上为重度。

上腹固定诊断检查：上腹压痛不固定，可随体位改变，某些胃下垂患者触诊时可听到脐下振水声，也有少数下垂明显者同时有肝、右肾及结肠下垂征象。

胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易产生机体营养失衡，故较正常人更感到疲劳和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。其中脂肪比例偏低些。

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温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。

胃下垂是由于膈肌悬力不足，支撑内脏器官韧带松弛，或腹内压降低，腹肌松弛，导致站立时胃大弯抵达盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下。常伴有十二指肠球部位置的改变。正常人的胃在腹腔的左上方，直立时的最低点不应超过脐下2横指，其位置相对固定，对于维持胃的正常功能有一定作用。更多>>