女性健康知识,女人的妇科问题

一、女人不同时期哪些病要预防法

　　蓓蕾期——青春期前后

　　以花的一生与女人的一生对照，青春期前后的女生，正处于花蕾含苞待放期。

　　镜头

　　凌凌刚考完试就开始尽情的放松自己了。每天睡到自然醒，每晚困了还是不睡，熬夜吃零食。慢慢的发现，自己的月经已经开始出现混乱了，这让她很害怕，所以它的妈妈就执意带她去医院进行见擦汗。

　　生理特点

　　年轻、精力好、代谢快，自我修复能力好，因此她们不重视健康，不在意饮食、运动、作息等方面的规律，有的女生甚至随心所欲地挥霍健康资本。

　　专家提醒

　　提防一：月经紊乱

　　蓓蕾少女们的月经不怎么规律，提前或推迟、时来时停的情况很常见，有的甚至要隔几个月才来一次。

　　广州中医药大学第一附属医院二妇科副主任曾诚主任医师表示，青春期女生的下丘脑垂体卵巢分泌轴仍在发育，内分泌调节功能没有完善，自我调节能力差，可能发生月经不调，包括月经推迟、量少。这通常与考试前后精神压力大、经常熬夜、生活作息混乱等因素有关。

　　“除了考试前后，放假也是青春期女生月经紊乱的时期。”广东省人民医院健康管理中心副主任黄晓红副主任医师告诉记者，其实和凌凌一样的花季女生还是有很多的，一旦放假就过度的放纵自己，生活习惯混乱，所以就会造成这样的后果，月经严重失调，严重的　　提防二：卵巢囊肿

　　这是一种多见于花蕾期少女的常见病，有的人会有白带增多、腹痛、尿频、腰疼、乏力、月经紊乱等症状。如果囊肿体积较大，还可能会感到下腹或背部隐隐作痛或肿胀。

　　防病处方

　　一、养成健康的饮食、作息生活方式并持之以恒。发育期的女孩要保证营养均衡，尤其要多吃鸡蛋、牛奶、肉类等优质蛋白，不应刻意减肥。营养不均衡易贫血，还会限制身高发育等，影响日后身心健康。

　　二、养成运动的习惯。对青春期前后的女生来说，运动不但可强健体魄，有利生长发育，更有益身心。

　　三、养成良好的卫生习惯� ��尤其是注意私密处的卫生，可预防很多妇科疾病。

　　蓓蕾期——青春期前后

　　以花的一生与女人的一生对照，青春期前后的女生，正处于花蕾含苞待放期。

　　镜头

　　凌凌刚考完试就开始尽情的放松自己了。每天睡到自然醒，每晚困了还是不睡，熬夜吃零食。慢慢的发现，自己的月经已经开始出现混乱了，这让她很害怕，所以它的妈妈就执意带她去医院进行见擦汗。

　　生理特点

　　年轻、精力好、代谢快，自我修复能力好，因此她们不重视健康，不在意饮食、运动、作息等方面的规律，有的女生甚至随心所欲地挥霍健康资本。

　　专家提醒

　　提防一：月经紊乱

　　蓓蕾少女们的月经不怎么规律，提前或推迟、时来时停的情况很常见，有的甚至要隔几个月才来一次。

　　广州中医药大学第一附属医院二妇科副主任曾诚主任医师表示，青春期女生的下丘脑垂体卵巢分泌轴仍在发育，内分泌调节功能没有完善，自我调节能力差，可能发生月经不调，包括月经推迟、量少。这通常与考试前后精神压力大、经常熬夜、生活作息混乱等因素有关。

　　“除了考试前后，放假也是青春期女生月经紊乱的时期。”广东省人民医院健康管理中心副主任黄晓红副主任医师告诉记者，其实和凌凌一样的花季女生还是有很多的，一旦放假就过度的放纵自己，生活习惯混乱，所以就会造成这样的后果，月经严重失调，严重的　　提防二：卵巢囊肿

　　这是一种多见于花蕾期少女的常见病，有的人会有白带增多、腹痛、尿频、腰疼、乏力、月经紊乱等症状。如果囊肿体积较大，还可能会感到下腹或背部隐隐作痛或肿胀。

　　防病处方

　　一、养成健康的饮食、作息生活方式并持之以恒。发育期的女孩要保证营养均衡，尤其要多吃鸡蛋、牛奶、肉类等优质蛋白，不应刻意减肥。营养不均衡易贫血，还会限制身高发育等，影响日后身心健康。

　　二、养成运动的习惯。对青春期前后的女生来说，运动不但可强健体魄，有利生长发育，更有益身心。

　　三、养成良好的卫生习惯。尤其是注意私密处的卫生，可预防很多妇科疾病。

二、几种食物呵护女性健康

　　深色蔬菜延缓衰老

　　蔬菜营养的高低有一个色彩由深到浅的规律，一般来说，深色的营养价值高于浅色的。紫色蔬菜是仅次于黑色的食物，其中含有一种非常特别的物质花青素。花青素具有很强的抗氧化能力，既能帮助机体预防高血压，减缓肝功能衰老，还能缓解眼部疲劳，建议常用眼者多食用。在紫色食物中，蓝莓的花青素含量最高，紫色胡萝卜、紫葡萄紧随其后。

　　大豆补充雌激素

　　绝经后的更年期，或许对每个女人来说都是一个艰难的过程。妇产科主任医师认为，绝经后女人的饮食也应多费点心思。除了大家熟知的每天两袋奶补充钙质之外，大豆等豆制品的补充也不容忽视。这是因为，大豆富含优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质。

　　美国纪念斯隆·凯瑟林癌症中心的专家表示，大豆对女性健康的影响，主要取决于其中所含的大豆异黄酮，它在结构、活性等方面都与雌激素相似。对女性来说，它具有多重益处：能延缓细胞衰老，保护脆弱的乳腺，使皮肤保持弹性，减少骨丢失，促成骨生成，降血脂，还能减轻女性更年期综合征的症状等。

　　中国营养学会建议，应适量多吃大豆及其制品，每人每天应摄入30克—50克大豆或相当量的豆制品。

　　柑橘可护肤

　　有人将皮肤视为女性的第二张脸，没有哪位女性不想拥有光洁、白皙的皮肤。何计国表示，抗氧化成分能清除体内自由基，有一定的延缓皮肤衰老的作用。而富含维生素C的食物，是令肌肤健康的重要秘诀。柑橘、枣、草莓、猕猴桃、荔枝、橙子、葡萄、甘蓝等水果，芥蓝、小白菜、菜花、 水萝卜、西兰花、藕等蔬菜都是补充维生素C及其他抗氧化物的源泉。

三、女人最尴尬的5大妇科问题

　　1、阴道清洗有没有必要?

　　阴道清洗

　　答：每天清洗外阴是有必要的，尤其是在月经期，用温开水适当清洗外阴，不让外界的病原体进入阴道，如非必要不要冲洗阴道，不需要用妇科洗液，维护女性生殖道的天然防线，不破坏阴道内的酸碱平衡。需要自己的专用清洗盆和专用毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。

　　2、许多白领都说压力大会导致盆腔炎，这样的说法对吗?怎样才能预防盆腔炎?

　　答：压力大不会直接导致盆腔炎，但压力大、缺少运动，久坐时会引起盆腔的血液回流不畅，出现慢性盆腔充血，加上抵抗力弱、细菌的感染，从而会导致慢性盆腔炎的出现。

　　预防盆腔炎主要注意以下几个方面：

　　预防盆腔炎

　　(1)注意性生活和经期卫生，保持会阴清洁干燥;;

　　(2)人流或上、取环等手术后一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，因为此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染;

　　(3)做好避孕工作，尽量减少人工流产术的创伤;

　　(4)加强锻炼，增强体质，劳逸结合，增强身体对疾病的抵抗力。

　　3、频繁做爱会不会给阴道造成伤害?

　　答：过于频繁的性生活易引起阴道长期处于充血状态，易引起阴道黏膜损伤，阴道抵抗力下降，从而引起阴道炎、宫颈炎等妇科炎症，所以性生活不宜过频。

　　4、单次做爱时间太长会对女性身体有伤害吗?时间多长合适?

　　答：单次性生活时间长会引起盆腔充血状态时间长，细菌容易入侵，从而引起妇科炎症，一般一次性生活时间以不超过30分钟为宜。

　　5、使用阴道润滑剂对阴道有副作用吗?

　　答：正常情况下不需要使用阴道润滑剂，在特殊情况下阴道分泌物少时可以用，阴道润滑剂有纯润滑剂、收缩润滑剂、硅酮润滑剂等，一般没有什么副作用。

四、女性健康避开4件事情

　　1、忌饮茶过浓

　　多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

　　2、忌抽烟解闷

　　目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计:吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2。5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。

　　3、忌借酒消愁

　　职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。

　　4、忌见异思迁

　　职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。一位职业女性因婚外恋闹了一年多，离婚终于如愿以偿，但事后她说:"无论选择哪种离异方式，都像被人剥了一层皮。"

　　日本社会学家做过一项调查:离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。记住:忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方。