脚肿是怎么回事,脚肿的注意事项

一、为什么会脚肿呢

　　由于进食少，优质蛋白缺乏，这是一种可能了，如果你最近厌食，而又脚肿的话可能是这个原因。腔静脉性脚肿，主要由下腔静脉回流不畅导致的，一般表现为单侧脚肿。

　　气候也可以一定程度上引起脚肿，天热时，人体的周围血管大多处于扩张状态，使毛细血管充血，所以使皮肤、皮下及软组织均呈现轻度的肿胀，同热胀冷缩是一个道理。

　　还有就是肾脏疾病引起脚肿。比如肾炎就可以引起脚肿，某些脚肿可能是一种疾病的预兆，要引起重视啊。

　　另外还有高血压引起脚肿一说，还有其他的很多的说法，比如说跟体质有关的其他的说法，没有充分的科学验证，不一定对，也不一定错，我就不再深究了。

　　盐分摄取过量。盐分摄取过量会导致水分滞留在体内，从而引发浮肿。除了减少吃盐量外，人们还要常吃能加强体内水液循环的食物，比如香蕉、黑枣、杏、杏仁、核桃、花生、苋菜、海带、紫菜等。

　　冷饮吃多了。冷饮吃得多，会导致胃肠功能受损，导致体内水分滞留，引起水肿。因此，人们在少吃冷饮的同时，需多摄入有利尿作用的食物，比如芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿豆、薏米等等。

二、脚肿需要注意哪些呢

　　脚肿一定要注意不能走动了，最好是先用冷水泡，或者是用热的毛巾热敷一下，这样能够有效的缓解血管扩张，还能够起到笑话止痛的效果，可以让脚肿的情况得到缓解，过一段时间后，可以贴一些活血化瘀的膏药，然后第二天再用热水热敷，这样就能够促进局部的血液循环，还能够减轻肿胀，在脚肿期间一定要注意多休息，不要做一些剧烈的作用，也不能长时间的站立以及行走，一定要穿比较舒适宽松的鞋子，这样可以预防脚肿恶化。

　　脚肿治疗的话可以用高度酒洗脚，在睡觉之前先把脚先用温水泡上半个小时，清洗干净后，然后再把脚擦干后，用高度酒，一般是40到53度之间的最好，抹在脚面，脚底等浮肿的地方，一般一会就会有明显的吸收消化，第二天早上起来，脚肿的患者就会得到很好的缓解，每天晚上都清洗一遍脚，效果会特别的明显。然后要睡觉之前再按摩按摩患处，可以缓解脚肿的症状。

三、脚肿了的话怎么消肿

　　老人出现脚肿，建议先去医院检查,找出脚肿的原因,从而对症下药。有无病史,高血压,肾脏疾病都可能引起,建议在医生指导下针对治疗.如果服用药物有副作用,立即联系医生。

　　身体其他方面正常,可以按摩和冷热水交替泡脚,夜间休息时可适当抬高下肢。饮食方面需要注意避免大量摄入钠盐,注意足部保洁,保暖以及适当运动，天天保持一个好心情,要有乐观的心态对待新的一天。

　　泡脚，每天晚上临睡前坚持用温水洗脚半个小时，在洗脚的同时要间隔的搓洗脚依次起到按摩脚的作用。

　　高度酒洗脚，在临睡觉之前把脚先用温水泡上半个小时，洗干净后，将脚擦干再用高度酒(40-53度最好)抹在脚面，脚踝，脚底等部分，会看到就一会就被吸收了，然后在摸一边十分钟后即可睡觉，第二天早上起来就会发现脚消肿了。每天晚上都这样洗一遍脚，效果很明显的。

　　按摩脚，女性朋友在穿了一天的高跟鞋后脚会很胀，很痛，肿起来，类似于这种情况可以先把脚先用温水泡上半个小时，洗干净后，将脚擦干。自己按摩脚底，脚背部分，尤其是脚底中间部分的涌泉穴(将脚尖踮起来，在脚底中间部分会出现一个凹进去的地方，那就是涌泉穴位置)，将脚按摩半个小时后方可休息。每天这样按摩一下不仅能消除脚肿还有益于身体其他器官的健康。

四、老人脚肿吃什么好

　　1：红豆。红豆中的维他命B1、B2，蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效。当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动，减少便秘。红豆中含有丰富的膳食纤维，进食后可以起到良好的润肠通便，促进排毒的作用，更有助于将体内的盐分和脂肪等废物排出。

　　2：鲤鱼。鲤鱼，对消除肾病患者身上的浮肿症状很有效。鲤鱼为发物，鲤鱼两侧各有一条如同细线的筋，剖洗时应抽出去掉。鲤鱼胆味苦有毒，勿使污染鱼肉。恶性肿瘤，淋巴结核，红斑狼疮，支气管哮喘，小儿痄腮，血栓闭塞性脉管炎，痈疖疔疮，荨麻疹，皮肤湿疹等疾病患者均忌。

　　3：香菇。含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。

　　4：冬瓜。冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。冬瓜蕴含维他命及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许。将冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用。连同陈皮和木瓜放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可食用。冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒。将冬瓜去皮去瓤，海米泡发，海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中，加入粉丝，大火煮开后，转小火炖5分钟左右至熟。调入盐，一点点醋，鸡精，香油即可。