去火饮食小常识,四种你不得不了解的食物

　　在生活中，我们有时会发现自己的脸上长出不少的疙瘩，尤其是在吃完火锅、冒菜等辛辣的食物后。这多半是由于你已经上火了。可以说，上火是我们都经历过的事，这不仅不利于我们的皮肤保养，同时对自己的身体也有一定伤害。

　　1、多吃水果和蔬菜

　　想要去火，新鲜的水果和蔬菜必须是必不可少的，而且还经常吃。水果和蔬菜的绝大多数性寒，具有生津润燥、清热通便的作用。因此多吃水果、蔬菜不仅可以清火，还可以有效预防便秘。

　　番茄切片放在盘子里，在上面撒上糖，然后用保鲜纸把它包在冰箱里，1小时后。不仅可以去火，也很好吃的。葡萄和柚子不仅具有丰富的营养价值，而且具有健胃、润肺、清肠、补血、等功效，同时能促进伤口愈合，对脓毒症也有良好的辅助疗效。

　　梨又称快果、玉乳，鲜美多汁。具有清热解毒、清心降火的作用。尤其是对肺、支气管和上呼吸道有很好的保湿作用，还能帮助消化，促进食欲，并具有良好的解热利尿作用。每天吃一到两个梨能有效缓解秋燥。

　　2、吃流质食物

　　夏秋季吃流质食物能有效散热。中国的中医认为：秋燥，宜以润其燥。我们最好多喝白开水、茶水、果汁、豆浆、牛奶等液体，对清热解火有良好的作用。

　　3、少吃辛辣，多吃酸

　　酸有利于肺部保养，而辛辣的食物发散泄肺。秋季饮食一定要多酸少辣，大蒜、韭菜、葱、姜等辛辣食物和调味品一定要少吃。

　　4、少吃油炸食品

　　油炸食品一定要少吃，如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑、油条等都不宜吃，因为这些食物会有助于干燥伤阴，增加对人体的危害。

　　5、吃藕

　　莲藕一宝，秋莲最补人。秋季空气干燥后易烦躁。在这个时候，我们应该吃一些清淡润肺的食物，以消除干燥的秋天，如：甘蔗，梨，银耳，鸭，菊花，兔等。莲藕开胃解渴，开胃解热，清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白、维生素和淀粉，有明显的补充气血功效，还能增强人体免疫力。

　　以上的内容就是有关于去火食物的简单介绍。一般来说，在生活中，避免辛辣的食物，多吃水果和蔬菜，都有利于预防上火。而对于上火较为严重的朋友，也可以当医院或者是门诊上，买一些可以外涂的药物，这样会使因上火导致的症状消失的更快。