9大保养难题女人最易犯错

健康问题越来越受到人们的重视，尤其是女性朋友，因为身体健康是保持年轻的基础。但是很多时候，为了保养，我们可能正在犯着我们都不知道的误区，危害着你的健康。

9大保养难题女人最易犯错

误区一：牙齿刷得越白 牙齿坏得越快

使用含有漂白剂的牙膏刷牙，牙齿就会受到损害。

纠正：

这种说法你听多之后，无形中会或多或少受到影响。而真相是：具有亮泽作用的牙膏并不会损坏牙齿，完全可以放心地用来日常刷牙。因为这类牙膏内所含的白色素既能将牙齿彻底刷净，而且还能保护牙齿的法琅质。

但是，抽烟者专用的牙膏中含有去污颗粒，刷牙时用力过大会对牙齿表面造成一定的损害，你应慎用、少用。最好与一般牙膏交替地使用。

误区二：经常修剪，头发会变得浓密漂亮

常理发，勤剪发，保你长得一头漂亮浓密的秀发。

纠正：

你真地信以为真，每星期都会光顾一次发廊?但遗憾的是，你会发现头发并没有因此而变得浓密起来。

其实，头发生长得快或慢，并不受外部因素的影响，关键是发根，头发生长仅由它负责。无论你修剪多少次头发，也是无法刺激和促使头发生长的速度的。

误区三：橘皮组织全因身体超重

凡身体超重而且大腿粗壮的女性，都会受到橘皮组织的折磨。

纠正：

这是错误的说法，因为橘皮组织的起因不是体重，而是结缔组织的松弛。结缔组织功能不强是遗传的，井且女性的结缔组织会自动地随着年龄的增长而变得松弛。

误区四：睫毛膏断睫毛

睫毛膏会折断睫毛?谁涂用睫毛膏过勤过浓，谁的睫毛就会越来越稀疏!

纠正：

完全是错误的观点。最新推出的睫毛膏都内含高营养的护理性蛋白质，能够保护极其敏感的睫毛。但是，如果你晚间经常忘记卸妆，你的睫毛当然就会受折损。

误区五：指甲油中的化学物质损坏指甲

指甲油是一种内含巨毒的化学物质的化妆品，对指甲会造成损害。

纠正：

的确，过去曾经是这样。但现在化妆品生产厂家军已对此作出反应，在指甲油中增添了蛋白质和丙烯酸，以保护指甲。

其实对指甲造成伤害的并不是指甲油，而是洗甲水。因此你平时要小心谨慎地选择指甲油清除剂，务必注意它是否内含保护指甲的物质。

误区六：油性皮肤该勤洗脸

油性皮肤应勤洗脸。

纠正：

油性皮肤的人，平时经常是满面“油光”，显得十分不雅观。许多人听信这条流传的美容神话，真地以为对付“油光”满面的惟一妙法是勤洗。但其实这样做的结果却恰恰� �反：皮肤越洗越干燥，油脂则分泌得更旺盛。

油性皮肤的人每天只需洗脸两次。早晚使用非肥皂性质的洗面奶洁肤，之后搽上无脂性的日霜。情况严重的人，建议使用全套控油护肤品，效果会比较显着。

误区七：用手直接挤掉青春痘

脸上长了许多青春痘而其貌不扬，为使不引人注意，往往青春痘刚长出来，还未长熟，你就会急不可耐地立即将之挤掉。

纠正：

这是人们、特别是年轻女性最常用的消除青春痘的“妙法”。殊不知，这一挤通常都会给你带来意想不到的危险：青春痘反而更深深地挤压到皮肤组织里边，并留下难看的疤痕。

千万别用你的手指直接去挤掉青春痘!你不如先对脸部进行蒸气浴，然后用面巾纸包裹手指，轻柔地施压将粉刺挤出。

误区八：天天洗头易得头风

不能天天洗头，因为会容易头痛，且头发会变油。

纠正：

实际上，天天洗头不会让头皮出油更严重，很多有秃头现象的人害怕洗头会掉头发而不敢常洗头，反而会因为头皮毛囊被过多的油阻塞而造成毛囊提早萎缩，导致头发长不出来。

由于过去保暖设备不佳，也没有快速干发器，洗完头没办法快速吹干，容易引起头部血管收缩性的头痛;但现代吹风机设备齐全，连中医都建议孕妇坐月子时也要洗头。

误区九：多吃蔬果远离医生

很多人听说多吃蔬果有益健康，或怕胖就完全拒吃肉类，只吃青菜餐或水果餐，有些人甚至一起床就喝一大杯全部由蔬菜水果打成的精力汤或麦草苗汁。

纠正：

其实这样不仅无助于健康，反而有害健康。目前发现不少人因为蔬菜水果吃得太多而引发高血钾心律不齐，甚至致命的病例。

蔬菜水果含的钾较高、钠比较低，对于吃得过咸的现代人来说，可降低钠摄取量，有助于控制血压;许多人不知道自己肾功能已经降低，吃太多蔬菜水果造成肾脏无法及时排除钾离子，导致心律不齐，还会有急性肾衰竭的危险。

另外，在中医里也有一些养生误区，看看有哪些你也需要纠正的。

1、老了才养

许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。

2、病了才治

许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

3、饿了才吃

许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4?5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始消化胃黏膜，长期下去，容易引起胃炎或消化性溃疡。规律饮食，均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。

4、渴了才喝

平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的几率会明显高于有饮水习惯的人。

5、急了才排

许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成自身中毒。

6、累了才歇

累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。

女人裸睡的要求

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境噢!

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

另外，需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中， 生活中多多少少会遇到一些无法及时解决的事情，看似很好完成的一件事情却难住你很久，或者你根本想不到办法的事情也让你无比头疼。如果我们的生活小常识再丰富一点的话，或许生活中就没有什么事情会难住你了，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

女人撒娇注意事项

女人要学会撒娇，不仅增添情趣，还让你的爱人更加痴迷你、爱恋你。但是撒娇也是有技巧的，女人的撒娇并不是无理取闹，撒娇也是一种意见的表达，掌握对的方法和技巧技能表达自己内心的诉求还可以增加男人对自己的好感度。那么女人如何撒娇呢?撒娇注意事项有哪些?接下来 为大家一一介绍，供大家参考。

1、撒娇需要音调上的配合，如果他生气了，就低着头，去拉他的手，说“亲爱的，我错了”或是“你不要生气了”，不一定要说些矫情的话，但表情一定要可爱，带几分活泼。

2、撒娇要有自己的风格，并逐渐强化。也可以跟着影视剧里的角色学样，但一定要选和自己的气质相似的榜样。

3、众目睽睽下不适宜撒娇。试想，当男人与他人谈话时，女友突然走过来，抱住自己娇嗲的说：“亲爱的，人家好想你”，这样的举动容易让对方不自然并且有排斥感。

4、摸清对方对撒娇的承受能力。他的心理底线在哪、究竟能容忍你到哪种程度，抗撒娇力是如何，聪明的女人在搞清楚这些之前，不会冒然撒娇。

5、有计划地撒娇，就要善于制造机会，其实说穿了就是先哄他高兴，做点让他意外和开心的事情，这个时候你就拿出一本账单，他也会微笑的看着你，然后掏动钱包。

女人来姨妈了不宜干哪些事

姨妈期间不宜干8件事

事实上，姨妈期间，女性身体免疫力会出现暂时性的下降，身体虚弱更易受风寒及细菌的侵袭。所以，女性在此期间要谨慎行事，譬如这8件事就不要做了。

1、吃冷食

女性在月经期间要让经血排干净，就必须让血液处在「温」的状态下，才能流得顺。而吃冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。

如果经期只是吃了一根雪糕或喝了一杯冷饮，或许不会严重影响月经。但如果是经期长时间大量吃冷饮，就会导致宫寒，引起月经失调、不规律、痛经等问题。

其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冷白开、冬瓜、丝瓜、蟹、田螺、海带、西瓜等等，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

2、拔牙

如果你留心观察，就会发现在你拔牙之前，医生总会例行问你些问题，其中就包括“来月事了吗”这个问题，如果你处于经期，医生就会建议你等姨妈结束了再来。

是的，生理期最好不拔牙。这是因为月经期间人体子宫内膜可释放出较多的组织激活物质，能把血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶，使人体的出血倾向加大。所以，在月经期拔牙有可能造成出血量较多，易引发伤口感染，不利愈合。

其实拔牙本身就是个下下策，能补就尽量不拔，能避开生理期也尽量，除非不得已，比如意外受伤必须立马拔牙，这时候就要找个靠谱的牙医进行操作了。

3、抽血检查

生理期期� ��可以抽(献)血，但是不建议去做抽血方面的化验。对于女性，一般的检查应避开生理期。妇女来例假、怀孕等生理状况均可影响血液检测结果，所以女性月经期前后不宜进行妇科检查、血常规检查、肝功能检查等。

乳腺红外线检查也最好选择在月经干净后一周。但是，如果要进行性激素的检测，则应该选择月经第三天的时候进行采血，才能反应卵泡初期各项指标的基础水平。

4、剧烈运动

读书时期，大多数女学生都会在生理期时候选择不跑步甚至不上体育课。小九回想自己的读书生涯，发觉似乎每堂体育课都不曾缺席，看来是把自己当汉子养了。

不过说真，大多数女性也没这么娇弱。如果平时有跑步运动习惯的女生，在生理期间，是可以跑步的。而平时没有跑步运动习惯的女性，在生理期就最好别跑步。

具体可根据自己的身体状况进行调整。但是一定要避免高强度、大运动量的运动。比如长距离的快速跑、短跑、跳跃、跳绳、游泳、仰卧起坐等。如果在生理期进行剧烈运动，会造成内分泌系统功能异常，干扰正常月经的形成，以及周期的规律性。

5、盆浴

一般而言，未婚女子不易患内生殖器炎症，但这也不是绝对的。因为致病菌除了可经性交、宫腔手术进入内生殖器外，还可通过其他方式侵犯内生殖器，比如经期盆浴为常见诱因。

因为月经期，女性的身体抵抗力下降，且宫颈口稍开放。下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入内生殖器，增加感染的机会，可能惹上盆腔炎。

6、碰凉水

常听老人说“女人每个月的那几天是不能碰冷水的，也不能发脾气，那几天要做饭要洗碗要洗衣服的话都应该男人来做”，这样的说法不无道理。中医说人怕冷，是因为“人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来邪寒侵袭”。

女性主阴，更怕冷，也更易受寒气侵袭。所以，为避免寒气入侵导致病症，女性在经期更应注意保暖，少碰寒凉之物。洗头洗澡不用说，肯定用热水。另外，如果是秋冬寒冷季节天，洗手、洗碗、洗衣服之类的也尽量用温水。

7、穿紧身裤

穿紧身裤，并不能阻止侧漏的风险，反而会埋下健康隐患。即便不是生理期，也不建议大家经常穿紧身裤，因为这样绷着不仅会影响血液循环，还会使经血流出不畅。另外，女性经期机体抵抗力下降，过度紧身的衣服会造成一些病菌繁殖，造成外阴道发炎等问题。

所以，女性平时最好多穿透气性佳、稍宽松的裤子，并且勤换洗，保持干爽状态。

经期能不能吃中药，要看是什么药。如果本身是治疗月经不调方面的中药，那肯定可以吃的。而如果中药中含有大温、大寒、行血活血的药物，就不宜吃了。比如治疗感冒和上火的中药，一般具有清热解毒的功效，是凉性的，可能会造成宫寒，引发腹痛。又比如当归是补血补气的食材，经期食补，因其有活血作用，可能会增加月经期失血量。

因此，服用中药最好在医生的指导下进行，说不宜喝的时候，你就不要反着来了。

女人月经正常多少量月经量少的危害

女人每个月都有心情烦躁那么几天，这就表示月经快来了或者是已经来了，尽管很麻烦但是月经对于女性来讲是很重要的，如果不来月经的话，只能代表身体出问题了，也有的就算月经来了，量少或者是痛经也是不好的现象，那么女人月经正常多少量呢?月经少对身体有什么坏的影响?

女性的月经量也都是因人而异的，一般是20-100毫升，一般一天平均换3-5片卫生巾算正常;如果经血量过多，换一次卫生巾感觉很快就又湿透，甚至出现经血顺腿往下流的现象，这就不正常了。经血过多可能是精神过度紧张、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的。长期的经血过多，会出现面色苍白、乏力、头晕等贫血症状，应该及时查明原因治疗。一般每次30毫升是月经量太少，80毫升又过多，女人月经正常多少量应该是60毫升。

月经量少的危害有以下几点：1.引起色斑，影响外观，涂抹化妆品也不管用，如果不及时看医生治疗，不但影响美貌，还会影响到身体健康;2.可能引起月经性关节炎、月经性牙痛哮喘、子宫内膜移位、宫颈炎等妇科炎症;3.也是引起头痛的一大因素。月经量少不仅要看医生在平时也需要做到以下几方面：保证充足的睡眠，养肝血对女人来说至关重要，而不熬夜早睡眠才能使肝血得到滋养;调整自己的心态：心里的压力、情绪会导致月经异常;多吃含有铁或者对女性滋补的食物，如乌骨鸡、羊肉、虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等。不要太疲惫，月经来最好不要让自己太劳累 了，要保持轻松休闲的生活。

女人月经正常多少量相信大家也都了解了，月经的情况跟人的年龄、身体素质都有关系。月经量少要到医院检查，只要能够正常排卵，没有其他疾病，月经量少是不影响怀孕的。