椰子油取代食用油

饮食减肥对于懒于运动的MM来说简直就是天大的福音。每天专研吃什么减肥就成了很多MM必做的事情。你知道吗，使用椰子油替代常用的食用油能够减肥的目的!小编分享饮食减肥方法，坚持使用椰子油3周，快速减肥甩掉9斤的肥肉!

椰子油的副作用

并不是所有人都可以食用椰子油，在食用椰子油前需要先了解一下椰子油的食用禁忌和注意事项。

如果你是过敏体质的人，那么食用椰子油的时候就要留心了，因为椰子油是会引起过敏的。虽然说对椰子油过敏的情况比较罕见，但是仍有一些人存在流鼻涕，嘴巴发痒，皮疹和荨麻疹的可能。最糟糕的情况，椰子油还可以导致过敏性休克，如果不及时救治将会威胁到我们的生命安全呢。

另外，椰子油的脂肪属于饱和脂肪。早期研究认为它会导致胆固醇水平增加，并有引起心脏疾病的负面影响。但最新的研究结果显示，椰子油对胆固醇水平没有实际影响。不过目前对椰子油的研究还不成熟，唯一可以肯定的是，它是不能够降低胆固醇的。

椰子油取代食用油

椰子油因为富含饱和脂肪酸，过去常被心血管医界打入坏油行列，不过，近年来椰子油的地位似乎悄悄翻身，不仅有崇尚自然医学派的人爱用没有被过度加工的椰子油替代烹调用油。网路上甚至盛传，用椰子油减肥法，只要3周就能瘦掉10磅(约4.5公斤)。

椰子油减重怎么吃?一般的椰子油减重法多半以21天为一个周期，有些人一天三餐、每餐一茶匙纯椰子油，有些则是使用等量的椰子油替代原本的烹调或烘焙用油。

但不管是何者，同时还要配合以蔬菜为主的低升糖指数碳水化合物，以及瘦肉、鱼肉等蛋白质，估计如此能在3周内瘦身10磅。

由于椰子油中，超过90%成分属于饱和脂肪酸，远高于奶油的64%、猪油的40%，光是一茶匙的椰子油就可以提供117卡热量、相当于13.6公克的脂肪。

椰子油拌饭也能减肥

平时我们常吃的食用油大都都含有大量的饱和脂肪，而这种脂肪对人体是无益的，更是减肥者的隐形杀手。而椰子油中所含的脂肪都是对人体健康有益的脂肪。它所含的脂肪酸是中链甘油三酸酯能促进人体新陈代谢，把脂肪转化为能量。因此，椰子油会是减肥的“好帮手”，所以，不要再害怕吃“油”啦，椰子油让你告别素食!

椰子油的妙用

椰子油可以减肥

椰子油是我们日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油脂，中链脂肪分子比其他食物的长链脂肪分子小，易被人体消化吸收。椰子油中的中链脂肪酸是肝脏作为产能的燃料来源，能够提高新陈代谢的效率，供身体能量，提供饱足感，并且促进甲状腺的功能，身体能快速燃烧，产生能量，也因此能够越吃越瘦。

椰子油能提高耐力

椰子油中含中链脂肪酸，如果用椰子油烹饪食物，将中链脂肪酸与碳水化合物结合，可迅速提高血糖和肌肉里的糖元，使人不致疲劳，因此能提高运动耐力。

椰子油易被氧化，保护骨骼

椰子油这种饱和脂肪酸同样也起抗氧化剂的作用，它可用于治疗儿童的佝偻并成人的骨质疏松，保护骨骼不受自由基损伤。

椰子油可以护肤

有机纯鲜椰子油是护肤“神器”，它蕴含了热带植物奇特的生命张力，可以提拉细胞间的紧密度，强化毛孔的收缩能力，帮助去除死皮细胞的外层，恢复受损皮肤，使皮肤的表皮真皮交界处更为健康、光滑。

椰子油价格

椰子油价格

截至12月3日，12月交货的椰子油报价为每吨1600美元，鹿特丹CIF价，12/1月船期椰子油报价为每吨1590美元。鹿特丹CIF价。

据菲律宾联合椰子油协会发布的数据显示，今年十一月份菲律宾椰子油出口量比上年同期增长了33%，达到68,509吨。椰子油出口激增的主要原因是全球经济形势改善，需求增加。今年十月份菲律宾椰子油出口量比上年同期减少了2.3%，为109,540吨。远远高于九月份的出口规模。九月份菲律宾出口了74,344吨椰子油，而上年同期的出口量达到了112,159吨。今年七月份菲律宾椰子油出口大幅增长和，创下了五年来的最高水平，约为166,050吨，比上年同期的106,014吨增长了57%。因为供应充足，而国际需求改善。据菲律宾联合椰子油协会发布的最新数据显示，今年一月到六月期间，菲律宾椰子油出口量以及出口收入均比上年同期增长超过一倍，因为全球经济恢复。今年上半年菲律宾出口了712,612.36吨椰子油，高于上年同期的出口量275,158.79吨。今年上半年菲律宾平均出口价格为每吨786.38美元，比上年同期的718.57美元上涨9.4%。今年上半年椰子油出口收入为5.604亿美元，相比之下，上年同期为1.977亿美元，因为出口量提高，价格上涨。菲律宾联合椰子油协会预计今年菲律宾椰子油出口总量有望达到127万吨。明年椰子油出口可能下滑，因为椰子生产进入低谷期。出口商称，明年椰子油供应可能趋紧，这将会推动椰子油价格进一步上涨。目前椰子油价格接近了历史最高纪录，不过仍比棕榈仁油低了1 00美元/吨。

椰子油护肤方法

用椰子油护肤的方法很简单，每次洗脸或者洗澡之后，涂抹适量在脸部或者身体上，并辅以按摩，直至皮肤完全吸收，就可以了。

当我们用肥皂和清水洗脸洗澡时，皮肤特有的天然保护层中链脂肪酸很容易就被清洗掉，这时候的皮肤是出于无保护状态的，很容易被细菌感染。而椰子油里所含的中链三酸甘油酯被亲脂细菌接触后会形成具抗菌灭菌功能的中链脂肪酸。因此，在沐浴后，可取适量涂抹脸部或身体，按摩1-2分钟，在十分钟左右渗透到皮肤里，就能恢复身体那层天然的化学保护膜了。并且，长期如此，皮肤也会变得光滑细润起来。

也可以是在每次敷面膜之前，先在脸部涂抹椰子油并按摩1分钟，再敷面膜，这样也能起到保护肌肤的作用。

椰子因为具有很强的清洁作用，还可以用来卸妆、防晒和治疗皮肤病，方法大同小异。不过用椰子油卸妆时不要按摩，避免皮肤吸收掉残留的彩妆。