胃反酸怎么办缓解

人的胃部自然分泌酸性胃液，帮助分解食物，保护胃肠道，防止它受感染。然而，胃酸过多也会引起不舒服的症状、疼痛，甚至是严重的健康问题。最常见的症状是胃灼热，也即是胃食管反流，胃酸渗入食管。经常胃灼热可能是患上了胃食管反流病，这会伤害食管和喉咙。想要解决这些问题，最好的方法是减少胃酸分泌。

哪些原因会引起胃反酸烧心嗳气

反酸是指胃内容物经食管反流达口咽部，口腔感觉到出现酸性物质症状的疾病。很多人都有过反酸烧心的现象，那么反酸烧心的症状表现是什么呢?下面和宁夏慈善医院胃肠专家一起来看看。

一、胃食管反流病的反酸、烧心、反胃、嗳气及胸骨后疼痛，症状多在饱食、饭后出现。部分胃食管反流病患者可出现如咽部异常感觉，胸闷憋气等不典型症状，有时容易造成误诊。

二、反酸烧心主要是胃食管反流病，胃食管反流病是由于胃和十二指肠内容物反流至食管所引起的，能造成食管黏膜组织损害，严重者可形成反流性食管炎、食管溃疡或食管狭窄甚至癌变。当反流物进入呼吸道时，还可导致吸入性肺炎、哮喘等疾病。

三、除胃食管反流病外，反酸烧心症状可出现在正常人身上，也可出现在溃疡病人身上。但正常人出现该症状时，每次持续时间大多不超过5分钟，全天不会超过1小时。溃疡病的反酸烧心症状多在空腹时出现，进食后可缓解。

四、食管或胃手术后

全胃或胃大部切除、食管贲门切除、贲门形成术、迷走神经切断术后等。

五、呕吐物刺激

酸性呕吐物对食管粘膜的刺激性很大。十二指肠球部溃疡患者;某些疾病引起长期反复呕吐，如胆道疾病、慢性胃炎、功能性呕吐、偏头痛等。

六、食物失当

某些事物可直接对食管粘膜有刺激性，如大量烟酒、过于辛辣食物、过热食物灼伤食管粘膜。

七、某些药物不良作用

如茶碱类、抗胆碱能药物、烟酸、黄体酮等。

八、内在因素

某些胃肠道激素，如胰泌素、胰高血糖素、肠抑胃肽、血管活性肽等，均可使食管下端括约肌的张力降低。此外妊娠、自主神经功能紊乱、成年人特发性食管下段括约肌功能不全。

胃反酸怎么办缓解

必要时看医生。已经按上面的建议改变生活方式，但是症状并未得到改善?是时候去看医生了。长期胃食管反流会伤害食管，引发其它严重健康问题。长期发炎和反复受伤也会增加患上食管癌的风险。如果改变生活方式也无法解决胃酸问题，请立刻求医。

2要求医生推荐药物。[1][2][3][4] 胃食管反流病的治疗方法按症状严重度分类。有许多非处方药可以治疗它。不过，你还是得先咨询医生，确保得到适当的治疗。如果他或她可以给你开处方药，保险公司或许能帮你支付费用。按照指示的剂量和时间服用每一种药，以防产生严重副作用。

轻度到中度胃食管反流病：如果症状每周出现1次或更少，可以根据需要服用抗酸剂中和胃酸。它们在几分钟内就能发挥作用，可是只能持续1小时。服用细胞和粘膜保护剂(硫糖铝或胃溃宁)，保护食管和胃粘膜，促进康复。服用H2受体拮抗剂，减少胃酸分泌。

严重或经常性(每周发作2次或更多)胃食管反流病：服用质子泵抑制剂，例如奥美拉唑(omeprazole)、兰索拉唑(lansoprazole)、埃索美拉唑(esomeprazole)、泮托拉唑(pantoprazole)、右兰索拉唑(dexlansoprazole)和雷贝拉唑(raberprazole)，以抑制胃酸分泌。[5]有的可以在药房买到非处方成药，标准计量是连续8周每天吃1颗。副作用包括细菌感染、腹泻、贫血、骨质疏松症和与其它药物相互作用。

3讨论进行内视镜检查。在上消化道内视镜检查中，医生用附在长条形软管上的摄像头检查喉咙、食管和胃。在这期间，他们可能会切下活组织，检查发炎症状、是否有幽门螺杆菌和排除患癌的可能性。[6]询问医生你的症状是否需要进行内视镜检查。

4接受手术(如果医生建议你这么做)。[7]在罕见的情况下，如果药物治不好胃食管反流病症状，你可能需要做手术。其中一个手术方法是胃底折叠术，将胃的上部裹着食管底部，然后缝起来，加固食管裂口。第二个方法是将一串磁珠绑在食管和胃交接处，关闭食管下端，但仍允许它在吞咽食物时扩张，好让食物通过。

终生将饱受胃食管反流病症状困扰的年轻人也可以考虑做手术。

方法2使用自然和替代疗法

1尝试自然疗法。[8][9]关于用天然疗法缓解胃酸反流的研究并不多。虽然它们并未完全获得医学或科学界的认同，但或许有助于缓解症状：

小苏打 — 将1/2到1茶匙小苏打加到1杯水中喝下，或许能中和胃酸。

芦荟 — 喝芦荟汁可以缓解胃灼热。

姜茶或甘菊茶 — 人们认为这些茶可以减压、缓解 恶心症状和促进消化。

甘草和葛缕子 — 许多人认为这两种草药可以缓解症状。

解甘草甜素(DGL)咀嚼片— 大部分健康食品店均有出售这个补充剂。

乳香脂(阿拉伯树脂)— 大部分健康食品店均有出售这个补充剂。

2不要使用虚假的天然疗法。你可能听说过薄荷可以缓解胃酸反流，然而研究显示薄荷油实际上会加重症状。[10]另一个常见的观念是牛奶可以缓解胃酸反流。它确实可以暂时中和胃酸，但从长远来看，反而刺激胃分泌更多胃酸。[11]

3促进唾液分泌。研究显示增加唾液分泌可以中和胃酸。[12]嚼口香糖，含一块止咳糖，都能增加唾液。不过要确保它们不含糖分，以免摄入太多热量。

4考虑针灸。针灸看起来很恐怖，但研究显示它能改善反流和胃灼热症状。[13]不过，目前我们还不能从科学上了解其中的机制。

方法3改变生活方式

1确保饮食均衡、健康。均衡饮食一般由大量水果、蔬菜、全谷类和低脂或脱脂乳制品组成，还包含了精瘦蛋白质(低脂)，像是家禽肉、鱼和豆类。少摄取饱和与反式脂肪、胆固醇、钠(盐)和添加糖。网上有许多资料来源教你如何保持均衡饮食。[14][15][16]

2达到并保持健康的体质指数(BMI)。在医学上，健康的体重由BMI界定。BMI按照身高和性别，预测合适的体重。正常的BMI介于18.5到24.9之间，低于18.5为体重过轻，25.0到29.9为超重，高于30为肥胖。

利用BMI计算机找出你的BMI。[17]

调整饮食和运动，让BMI回到“正常”范围。

3透过计算热量来减肥或保持体重。检查营养标签上的热量，是简单、有效的体重管理方法。将每天摄取的热量保持在满足饮食需要的建议范围内。将体重(磅)乘以10(1磅等于约0.45公斤)，就是你每天需要摄取的热量。如果你的体重是180磅，每天应该摄取1800卡路里，才能保持体重。

注意，所需热量视性别、年龄和每日活动量而定。使用热量计算机，获取更准确的数字。[18]

最健康的减肥速度是每周减1磅(约0.45公斤)。1磅脂肪等于3500卡路里，所以你得将每天摄入的热量减去500卡路里(500卡路里 x 7天/周 = 3500卡路里/7天 = 1磅/周)。

利用热量记录网站，或手机程序记录你摄取的热量。[19][20]

4不要大口吃饭。小口小口慢慢吃，细嚼慢咽，促进消化。如果吃太大口，又没有细细咀嚼，胃将需要更多时间分解食物，导致你吃太多。吃饭速度快也会使你吞入太多空气，引起腹部胀气。

胃可能需要长达20分钟，才会发送信号给大脑，告诉它你已经饱了。所以，吃饭速度快的人容易吃太多。

5不要吃会加重胃食管反流病症状的食物。虽然科学研究并未发现有哪一种食物能治疗胃食管反流病，但是，你可以避开会加重症状的食物：

含有咖啡因的饮料(咖啡、茶、汽水)

类似咖啡因的化学物质(巧克力、薄荷)

酒精

辛辣食物(辣椒、咖喱、芥末酱)

酸性食物(柑橘类水果、番茄、含有醋的酱汁和调味料)

大量会引起胀气的食物(卷心菜、西兰花、抱子甘蓝、豆类、乳制品和高脂食物)

糖或含糖食品

6经常运动。美国心脏协会建议每周至少抽出5天进行适度运动，每次至少30分钟。你也可以每周抽出3天做25分钟的有氧运动，另外2天进行适度至高强度肌肉锻炼。[21]

听起来超出你的能力范围?那就尽力而为吧，这可比什么都不做好!尽你最大的努力多运动。即使只是散散步，也比坐在沙发上好![22]

透过运动消耗的热量越多，你能摄取的热量就越多!许多热量记录程序可以帮助你记录运动如何影响你每天摄取的热量。

7不要过度劳累或做剧烈运动(尤其是刚吃饱后)。取决于食物分量和类型，胃需要3到5个小时消化及清空食物。[23][24]为了避免胃酸反流，先等食物消化得差不多了才开始运动，或是减少进食分量。

8戒掉会加重症状的坏习惯。如果你抽烟或使用其它烟草产品，应该尽快戒掉。酒精也会加重胃酸反流症状，最好完全戒掉或尽量少喝。吃饱后不要立刻躺下。做不到这一点?不妨在睡觉时多叠几个枕头，把头抬高。

胃反酸是什么原因造成的

偶然发生在吸烟者，饮酒者，摄入咖啡、油腻食物、巧克力后，或女性月经期、妊娠期，可能是生理性反酸。

是否服用了某些药物后，引起的反酸症状，如抗胆碱能药物(或有抗胆碱能副作用的药物)、受体激动剂(异丙肾上腺素等)、茶碱、安定类、钙拮抗剂(异搏定、尼氟地平等)、鸦片制剂等。

较严重的烧心、反酸、胸痛、吞咽困难、慢性咳嗽、喉炎、哮喘等症状。应去医院诊治� �可能是胃-食管反流病(GERD)。

长期烧心反酸史、胃食管反流病史、误服或自杀服腐蚀性物质的病史，有烧心、胸骨后痛、反胃呕吐、吞咽困难、吞咽疼痛等症状应去医院诊治，可能是食管炎。

早期表现为进硬食时产生症状(大口进硬食时有轻微的梗噎感;吞咽时食管内疼痛;吞咽时胸骨后闷胀痛不适感;吞咽后食管内异物感)，中期发生进行性吞咽困难和呕吐(粘液和食物不含胃酸味和胆汁苦味)吞咽时胸背疼痛应去医院检查确诊，警惕可能是食管癌。

早饱、餐后上腹部饱胀、恶心、厌食发作性干呕或呕吐、体重减轻等表现，检查无明显的上消化道、肝胆胰及其他脏器疾病，无明确的感染、应激、代谢紊乱、服用药物等因素应去医院诊治，可能是胃轻瘫综合症(gastroparesissyndrome)，简称胃轻瘫。

上腹部或胃部反复发作性或持续性的疼痛或不适，常伴胀气、早饱、腹胀、反酸、恶心呕吐等症状，病程超过1个月以上可能是功能性消化不良。

胃反酸可稍微吃点碱性食品

当有发酸问题确实可以吃点碱性的苏打饼干，吃点碱面，喝不含糖的淡奶确实能缓解一下反酸的不适。

但不主张吃太多，因为如果吃碱性食物过多，又会在肠胃内合成碳酸，产生二氧化碳，即又产气让胃部的不适加重。

此外，发生上腹痛、反酸、嗳气等消化不良问题时，大家都要选择清淡，易消化的饮食，让已经不适的肠胃好好休息。

调节饮食抵御胃反酸

临床发现，70%的胃病与胃酸有关。有超过70%的人曾有过反酸、烧心等胃部不适，但只有10%的人会选择就医。专家指出，要认识反酸有时不只是症状，而是胃食管反流病，需要及时就医。

认识：压力与反酸

调查发现，高压忙碌的白领人群中有超过70%的人曾经有过反酸、烧心等问题，而大部分人都选择了忍受或自行服药解决。专家认为，这是对疾病认知率低所造成的。白领群体之所以反酸发生率高，主要是因为工作压力和忙碌无暇保障规律的一日三餐，使胃长期处于疲惫状态，从而增加了胃痉挛的危险。

提示：胃酸是一种腐蚀性很强的液体。胃反酸，除了消化系统的不适，还可能引发一系列症状，如胸痛、腹痛和恶心、发作性胸闷、气急、慢性咳嗽、喉炎、咽痛 或吞咽困难等，如果胃酸上行到口腔，还可能腐蚀牙齿。胃食管反流是一种很容易被误诊的疾病，应及时就医。

认识：早餐和反酸

不吃早餐也会加重反酸。专家解释，早餐摄入的能量应当是全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富的碳水化合物的早餐来补充、储存能量。如果长期不吃或不科学地吃早餐，就会有很多的空胃时间，空胃时会有更多的胃酸赋闲，就容易产生胃酸反流。

提示：早上喝杯牛奶，吃片面包。不但会减少胃酸反流的发生，还能提供整个上午身体所需的能量。

认识：烟酒和反酸

烈性酒和酸味饮料以及刺激性的调料，都是引起胃酸反流的“危险分子”。过量的脂肪也会延缓胃排空，刺激胆囊收缩和分泌，降低食管括约肌压力。吸烟也是一种对胃极为不利的习惯，烟草中的尼古丁能作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠蠕动，引起胃黏膜血管收缩，使胃黏膜中的前列腺素减少，使胃黏膜遭受伤害。

提示：生活中尽量做到戒烟、限酒;尤其在睡眠前两小时之内不要吸烟。另外，菜肴应以煮、炖、烩为主，尽量少用油煎炸烤，避免食用难以消化的生冷食物，还应少吃辣椒、咖喱、胡椒、蒜等刺激性食物。

认识：睡眠和反酸

严重的胃反酸会让患者在一天中任何时候都受到侵扰。但通常是饭后反酸会更明显，尤其是饱食后立即上床睡眠，最容易引发胃酸反流。国外有研究数据表明，在不明原因的失眠者中，胃食管反流病占了1/3的比例。“胃不和则寐不安”之说也表明了胃病与失眠的关系甚密。

提示：反流胃灼痛易致胃酸、胆液等分泌异常，会并发哮喘和咳嗽等，干扰正常的睡眠。此外。胃和十二指肠内食物也会通过下食道括约肌反流至食道，迫使患者突然惊醒，出现睡眠紊乱。所以，有时治好胃反酸，失眠也就不治而愈。

胃反酸的紧急处置

1.反酸时，应让身体保持坐姿，不可随意吃药。

2.可喝杯温开水，以稀释胃酸上行给消化道和口腔带来的伤害。

3.如果空腹，吃几片苏打饼干也可缓解反酸造成的不适。

4.如果胃食管反流是由于睡前吃得太多所致，就应起床稍微活动一下。

5.去医院就诊，在医生指导下服药。