紫米是女性贫血者天然的滋补品
BY：Bella 2024-07-17 13:17:09 735 ℃
紫米是一种很特别的米，吃紫米有很多的营养价值。紫米当中含有丰富的维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、脂肪等，孕妇也可以食用紫米。那么紫米都有哪些功效呢?女性吃紫米有什么营养价值?
女性吃紫米有什么药用价值
紫米对于女性来说，是很好的补血食品，女性当中有很多人贫血，还有一些孕妇也由于激素的影响，70%的人都会出现贫血的情况。吃紫米可以帮助补血，紫米有补血益气、暖脾胃的功效，对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。此外，糯性紫米粒大饱满，黏性强，蒸熟后食用能使断骨复续。而且紫米饭清香、油亮、软糯可口，营养价值和药用价值都比较高，具有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等功效。
女性吃紫米有什么食用价值
女性吃紫米有非常多的好处，紫米具有非常高的营养价值，紫米食味香甜，甜而不腻。其中的蛋白质和紫米是特种稻米的一种，曾被古人认定是“饭精”。紫米别名“紫糯米”、“接骨糯”，俗称“紫珍珠”，素有“米中极品”之称，民间又称其为“药谷”。紫米黏性强，蒸熟后能使断骨复续，有接骨功效。
1、紫米补血益气、暖脾温胃，适应于胃寒痛、消渴、夜尿多、神经衰弱等症。
3、紫米具有补血益气、健肾润肝、收宫滋阴之功效，对于孕产妇和康复病人的保健，疗效显著。
4、紫米富含膳食纤维，能够降低血液中胆固醇的含量，有助于预防冠状动脉硬化引起的心脏病。
我们在吃紫米的时候，必须要注意，一些生病后消化能力不好的人是不能吃紫米的，紫米虽然和黑米看起来很像，但是我们也要区分两者的营养价值和功效。紫米煮饭非常清香、油亮、软糯可口，紫米可以煮成八宝饭，非常美味，是民间的一种美食。
紫米是女性贫血者天然的滋补品
女性吃紫米有什么药用价值紫米对于女性来说，是很好的补血食品，女性当中有很多人贫血，还有一些孕妇也由于激素的影响，70%的人都会出现贫血的情况。此外，糯性紫米粒大饱满，黏性强，蒸熟后食用能使断骨复续。
葡萄干白粥:贫血电脑族滋补佳品
治疗功效：葡萄干果糖含量高达60%，且含有丰富的钙和铁，对电脑族的女性来说，特别是贫血的电脑族女性，是不错的滋补佳品。还可以补血气以及暖胃，同时对因电脑产生脑疲劳、头晕、疲惫的女性来说，葡萄干所含有丰富的维生素和氨基酸，对神经衰弱和过度疲劳的电脑族来说，有很好的补益作用。
燕麦糯米粥:体弱贫血者的滋补佳品
原料：燕麦仁60克，红糯米200克，葡萄干30粒，蜂蜜适量。制作过程：燕麦仁和红糯米分别浸泡1晚，葡萄干用温水洗干净。燕麦仁与红糯米放入锅中，加水煮开后转小火。半小时后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花粘稠。小贴士葡萄干用温水泡后容易清洗；蜂蜜可视个人口味添加。营养功效葡萄干中的铁、钙含量极为丰富，还含大量葡萄糖、多种矿物质、维生素和氨基酸等，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。食用此粥能补血气、润肠通便。
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