贫血女人的福音10款补血养气的滋补方
BY：Celandine 2024-07-07 22:12:11 471 ℃
做法将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁。将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。
功效此粥有益气补血的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
黄芪桂圆粳米粥
做法原料洗挣，党参、黄芪切碎先煎取汁。加水适量煮沸，加入桂圆肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。
黑糯米补血粥
做法元肉洗净待用。红枣洗净待用。黑糯米洗净，加入红枣、元肉适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
功效黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素b1、b2等。黑糯米有补血养气功效。
当归黄芪乌鸡汤
做法乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。
功效气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。
蜜汁花生枣粥
做法把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
功效此粥补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂 及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。
黄芪红糖粥
材料黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。
贫血女人的福音10款补血养气的滋补方
做法将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁。将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。功效此粥有益气补血的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。黄芪桂圆粳米粥材料党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g。做法原料洗挣，党参、黄芪切碎先煎取汁。
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