色斑怎么形成的呢,女人吃什么能预防长色斑,长色斑的日常调理方式,长色斑的中医疗法

一、色斑怎么形成的呢

1.黑斑的形成

（1）紫外线照射是造成斑的头号*，一般人晒太阳所引起的黑色素沉积，会随人体新陈代谢而排掉，但有些人可能新陈代谢较慢或是年纪较大，而留下黑色素，形成黑斑。

（2）使用过期或劣质化妆品导致的金属物质中毒，如铅、汞、砷中毒等。

（3）皮肤外伤时，有粉尘、墨水等异物嵌入伤口；使用碘酒、紫药水；或过食含色素的食物，如酱油、黑木耳等，都会造成色素沉积，形成黑斑。

（4）生活习惯问题。压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生。

2.雀斑的形成

（1）遗传因素是雀斑形成的主要原因，不一定是遗传自父母，有可能是隔几代遗传。一般来说雀斑大多出现于皮肤较白的脸上。

（2）曝晒于阳光下，阳光中的紫外线一方面刺激皮下的色素细胞活动频繁，制造出大量的黑色素；另一方面损伤皮肤细胞正常的新陈代谢功能，令黑色素无法顺利排出而残留在皮肤上，甚至沉积在真皮中。所以过度的日晒会加重、加深雀斑，但到了冬天雀斑又会逐渐变淡。

二、女人吃什么能预防长色斑

猕猴桃

猕猴桃是抗斑食物一种，猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好*。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

葡萄

研究发现，葡萄能比药物更好的组织血栓的形成，对预防心脑血管疾病有着显着的疗效。葡萄籽富含维生素C和维生� �E的“多酚”，能够排毒养颜、护肤美容、抗衰老，让皮肤细腻光滑。葡萄是一种全身都是宝的水果。

　柠檬

柠檬也是很好的排毒水果，柠檬中含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。想要去除面部色斑美白的姑娘可以多喝些柠檬水。

三、长色斑的日常调理方式

　1、健康日子

：黄褐斑说到底是一个肌肤疑问，所以养护肌肤很要害。在日子中应当尽量防止炽热的阳光直射肌肤，或者是紫外线影响肌肤，使肌肤软组织受到损害。一起也应当留意清洗，可是在用许多化妆品养护之前，应当试用承认不过敏以后再运用。

2、养分均衡

：不管是什么样的表现，都应当留意吃这一方面。防止黄褐斑，应当少吃辛辣和影响性的食物，如辣椒之类的食物。或者是咖啡、可可、葱蒜等食物。而应当多吃新鲜生果和蔬菜，使肌肤保持水分与光泽。

3、调理心情

：从咱们中国传统中医学上来看，心情和意志不尽善尽美，进而造成肝与气郁结，耐久化热，持久淤积的气血伤及脸部，是造成黄褐斑发生的要素之一。由此得出，心情是防止黄褐斑的一个很主要的要素，所以在咱们平时日子中，应当调整好自个的心态，规矩日子态度，用平常心去看待日子小事将有益于咱们防止黄褐斑的发生。

4、减轻压力

：精力方面的要素是构成黄褐斑的一个非常主要的要素。当今社会环境之下，竞赛日趋激烈，许多人在这么的社会布景之下不免会有压抑、严重的心情。而这么的心情在长时间的社会实践中渐渐添加，持久的下去，就会对咱们的精力方面发生无穷的压力。所以，咱们应当阳光高兴日子，有压力是好的，可是也应当恰当的调理压力，舒缓严重的心情。

四、长色斑的中医疗法

一、中医药物祛斑

就是指在中医理论指导下，运用中药调理脏腑、平衡阴阳，以达到祛斑目的的治疗方法。有活血化瘀法、疏肝理气法、温阳补肾法之分。

常用药物有：桃仁、红花、三棱、莪术、川芎、赤芍、柴胡、枳壳、香附、郁金、白芍、青皮、甘草、附子、熟地、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲、薏苡仁等。

选方可用：通窍活血汤、桃红四物汤、逍遥散、右归丸、桂附八味丸等。

　二、非药物中医祛斑

1.非药物中医祛斑，是指在中医美容基本理论的指导下，不使用药物而达到祛斑目的的治疗方法。它包括针炙疗法、气功疗法、饮食疗法等。

2.针炙疗法针炙疗法是人体的特定部位腧穴上给予一定的刺激，起到对经络的良性调节作用，或通过经络的转输调整阴阳气血和脏腑功能，从而达到防斑祛斑的目的。比如时下常采用的耳针疗法，以及耳尖放血疗法均属此类。

3.气功疗法气功疗法是一种古老的养生锻炼方法，它是通过导引吐纳调神调息调形等自我锻炼的功法，来疏通经络，调和气血，协调脏腑，平衡阴阳，以达到养颜祛斑的目的。

4.饮食疗法饮食疗法是中医学的一个分支学科，也是在中医基础理论的指导下，应用饮食的寒、热、温、凉（四气象和咸、淡、甘、苦、辛（五味）等对人体产生的作用，来进行防斑治斑的一种方法。