桔子的营养价值

桔子其实就是我们所说的橘子，这种水果在我们的日常生活中是非常常见的，价格比较便宜，所以很多人都很喜欢吃桔子，但是大家了解酸酸甜甜，味道清新的桔子吗?知不知道它的营养价值和作用功效呢?今天我们就跟着苹果绿养生网来一起了解一下关于桔子的知识吧。

桔子的功效与作用

桔子可以算是水果之中的宝贝，因为桔子的全身都是“宝”，而且各个部位都有对人体有益的功效作用。

1、化痰止咳

这主要是桔子的桔皮，由桔子的外果皮晒干制作而成的，又被叫做“陈皮”(因为入药以愈加陈年的药效越好，因而得名陈皮)，陈皮具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，对于胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等病症有着很好的防治作用。

2、防治高血压

这是因为桔络所具有的功效，桔络就是桔瓣上面的白色网状丝络，很多人在吃桔子的时候都喜欢把它去除干净再吃，其实桔络有通络化痰、顺气活血的功效，对于治疗痰滞咳嗽有着十分不错的疗效。由于桔络含有丰富的维生素P，在防治高血压方面的作用很大，老年人多食，对身体健康十分有益。

3、理气肿痛

而桔核也有着理气肿痛的作用。而把桔皮的白色的内层刮掉留下的桔红则有着理肺气、祛痰的作用功效。

4、止渴润肺

桔子的果肉味道甘酸，有着开胃理、止渴润肺的功效。

所以说桔子全身都是宝，实在是实至名归。

桔子的营养价值

1、桔子里的维生素C与柠檬酸含量很高，而且维生素C具有美容作用，柠檬酸则具有消除疲劳的作用。

2、桔子内侧的薄皮含有对人体健康有益的膳食纤维及果胶。

桔子怎么吃

橘子怎么吃呢，当然，肯定有很多种吃法了。

可以直接剥皮然后进行食用。也可以取它的几小块橘子皮并冲洗干净，等到粥被煮沸的时候呢，就可以下锅了，等熟了后，屋子里四周都有橘子的清香，当然了，我们最主要的还是它的的食用价值，对咳嗽痰多的人而言，这锅橘子皮粥有着治疗咳嗽的功效。

桔子的宜忌人群

我们每一个人的生活方式是不一样的，所以说呢，如果我们能够利用好每天的一日三餐来改善自己的一些生活习惯呢，也会让我们自己的身体更加健康。我们每个人的 体质是不一样的，有一些食物并不是说我们每个人吃起来都是对身体有好处的，下面的一些例子呢，我们生活经常可以看到的一些小事，但是却可以影响您的一生。

禁忌人群

橘子呢，虽好，但是为了身体呢，风寒咳嗽、痰饮咳嗽呢我们就不要食用香甜的橘子啦。

我们每个人的饮食习惯都是有点儿不一样的，但是为了身体的健康，我们也要做些适当的调整，上面就是对生活中哪些人不适合吃橘子的一些简单介绍，希望大家能够把自己的身体调理好。

副作用

第一呢，吃橘子的前后1小时千万不要喝再牛奶啦，由于牛奶当中的卵白质呢，碰到橘子的果酸会凝结成一团固体，影响我们肠道的消化接收。当然啦，橘子也是不能多吃的，吃完后我们的第一件事应该立刻刷牙漱口，不然对我们的牙齿有着巨大的消耗。

桔子不能和什么一起吃

在我们的生活中呢，橘子与萝卜一起吃很可能就引发甲状腺肿，到时候就得不偿失啦。

一般的橘子是不能与牛奶、蟹、蛤同食。

前面就有说过啦，橘子与牛奶不能一起吃的哟。牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成一块后，就会造成肠胃的堵塞，不仅影响了我们正常的消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，大家得记住啦，到时候可别吃这种哑巴亏，应在喝完牛奶1小时后再品尝橘子;另外呢，胃肠、肾、肺功能虚寒者也不能吃得太多，有可能的情况下可造成腹痛、腰膝酸软等症，到时就真的雪上加霜。

还有我们服药的亲们注意啦，橘子是凉性的东西。且橘子含有丰富的果酸和特有的维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，得注意了，无论是家人还是身边的人，得立刻阻止他们饮用橘子。

还有不可用鲜橘皮泡茶以及饮料噢。摘下来的橘子大多都是用保鲜剂浸泡后再拿出来的，而保鲜剂呢，是一种化学制剂(当然，具体成分我也不知道)，浸泡过的橘子对果肉当然是没有影响啦，但是，橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉的哟，若用这样的橘子皮(不建议)泡水代茶饮，健康可就危险啦。

孕妇可以吃桔子吗

当然能吃啦。

不过桔子性温，吃多了会出现口舌生疮、咽喉干痛等“上火”症状，孕产妇得少量吃，吃多了也不太好，每天一个肯定是最好的啦。

食用桔子的注意事项

对于我们而言，吃橘子都是很随意的，桔子呢，性温，多吃就上火啦，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状(不是每个人都是)。还是得适当食用，可以增进食欲且能补益肌体;不过......如食用不当，反而没有多少好吃的啦。对一些容易上火体质和患有慢性肝炎和高血压的亲们得小心了，个人建议吃柑桔，可以提高肝脏解毒速度噢，加速胆固醇转化，防止动脉硬化(促进血液循环)。

吃

桔子

大多数的桔子中都是含有大量糖分的，经过科学家的认证呢，听说吃1千克桔子能产生1400卡热量。桔子吃多后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况(热量太多)，从而引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是我们常说的"多吃桔子会上火"。另外，吃桔子太多呢，对现在的儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也是有很大的危害。小孩子若过多食用桔子，所产生的一些热量又不能及时转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“火气”，大多数呢表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等，所以，不能多吃哟。这是因为桔子是补阳益气的食品，而小儿的体质常常是“阴常不足，而阳常有余”，桔子使“阳气”更盛，便会出现“上火”现象。因此小孩子不能多食桔子，家长们注意了。

吃桔子会长胖吗

吃橘子是不会长胖的，相反，还可以帮助减肥呢，是不是心动啦?行动吧!橘子是属于低脂肪食物。这是因为多数柑橘类水果含生物碱，能促进体脂分解，提高新陈代谢。

此外，橘子富含有膳食纤维呢，有助减少脂肪吸收。值得提醒的是，表皮泛青未熟透的橘子含生物碱更多。说以青桔也是很好的呢!