正确使用防晒霜

防晒霜有效预防黑色素的产生，晒不黑、晒不伤，才能时刻保持青春润泽。防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来，只有正确使用防晒霜，才能让防晒霜发挥最大的功效。那么如何正确使用防晒霜？下面为大家介绍一下。

防晒霜的选购技巧

1、看成分。防晒霜有化学防晒、物理防晒、物理+化学防晒三种类型。物理防晒常见的成分是氧化锌和二氧化钛。氧化锌是非常好的防晒剂，它的粉体几乎可以让所有波段的紫外线攻击无效，而且不致敏。而二氧化钛就稍弱些，能挡UVB，但浓度超过5%才能完全干掉UVA。化学防晒成分较多，主要是紫外线吸收剂以及其他各种普通人看不懂的化学物质。

2、看SPF值、PA值。SPF是防UVB能力的体现，简单讲就是防晒红的。PA 针对的是UVA，简单讲就是防晒黑的。PA和SPF 一样，也是一种防护能力的标示。SPF越高防晒能力越强，但不必一味追求高SPF。更高的SPF值意味着更高的防晒剂浓度和更复杂的配方设计，给皮肤的负担也更重。一般情况下，只是日常的外出，不长时间暴露在阳光下的话，SPF和PA值不需太高，SPA20、PA+即可。

3、看防水效果。选购时可以将防晒霜均匀涂抹于手背上，然后滴几滴水，水仍然呈现水珠形状。时间越长水珠形状还未变，说明该防晒霜防水效果比较好。

4、看品牌。根据自身情况，尽量选择品牌防晒霜，即使价格会稍贵一些，但涂在皮肤上的东西，必须要舍得。

5、看质地。选择较为清爽水润系类的，不要选择质地厚的防晒霜，容易导致皮肤呼吸不畅，造成堵塞、痘痘等情况。

6、看场所。根据所处场合选择具有不同SPF 值的防晒霜。所选用防晒霜不仅要有防中波紫外线UVB(晒黑晒伤皮肤)功能，也要有防长波紫外线UVA(使皮肤衰老长皱纹)的功能。

7、看部位。使用防晒霜首先要区分脸部防晒和身体防晒，因为脸部和身体的肌肤是不一样的。身体防晒可以使用防晒喷雾，也可以使用防晒乳霜，擦在我们的手部、腿部、以及手肘等比较容易黑的地方。涂抹脸部时，可以选择具有修颜作用的防晒霜。

正确使用防晒霜

01要记住防晒霜不是只有夏天才使用，而是一年四季只要出门就要涂抹，因为黑色素在体内会不断积累，短时间看不出来，但是一定时候后黑色素就会在各个身体部位显现!

02使用防晒霜之前一定要用温水配合洗面脸清洁脸部肌肤，然后涂上保湿水。

03然后在脸部、耳朵、脖子等部位涂上防晒霜，一定要均匀涂抹哦。

04如果是夏天的话防晒霜每隔三个小时就要补一次，冬天紫外线没那么强就五个小时补一次。

05不要把多个防晒霜混在一起用，效果会适得其反的，严重的还会导致皮肤过敏，角质层变薄。

06要记得涂抹了防晒霜，回家后也要用洗面奶卸妆!避免防晒霜停留在脸上堵塞毛孔。

你不可不知的防晒知识

首先，防晒度数不是越高越好

在 室内工作的女性可选用SPF10左右、PA+的产品，比较容易晒黑或对强光敏感的人或经常在室外工作或活动的人，可使用SPF20、PA++的防晒品，而在烈日下行走或海滩游泳时，则应选择抗水、抗汗性好的SPF30左右、PA+++的强效防晒品。不过，美白防晒品SPF值不是越高效果越好，实际上SPF与防晒效果并不是成正比倍增的，SPF15的防晒品可以抵御93%的中波紫外线，而SPF34的防晒品只能多抵御4%左右的中波紫外线。

其次，多长时间涂敷防晒效果最好

不同产品，不同功效的防晒霜涂敷的次数是不一样的。像现在炎热的夏天，如果使用SPF产品就要每个160-200分钟涂敷才能达到防晒效果，PA+产品的有效保护时间一般情况下都在8小时左右。

最后，选对防晒霜是美白防晒的关键

UVA照射在皮肤上，约经过2-4小时，皮肤就会出现比较稳定的黑化，要想美白就比较困难，所以，我们要向UVA说“NO”，这时，选对防晒霜是美白的关键。市场上SPF值产品有防护UVB的能力，也就是防止皮肤晒红晒伤的能力，“PA+”的字样，它们表示产品防护UVA的能力，也就是防止晒黑的能力。

吃这些食物也可以防晒

一、每天吃高维生素C水果

维生素C是“永远的美肤佳品”，想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤，建议你每天吃2至3份高维生素C的水 果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

二、适量摄取黄红色蔬果

红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，非常有 助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得“黄黄”的。

三、经常吃豆制品

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食 物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选 择，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等， 热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50-88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。

四、抓把坚果当零食

对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油脂。坚果中的植物 油多半富含 维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们 ，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。

五、来杯热可可

众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力内含有多种丰富的抗氧化物 ，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可 买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可粉， 只要调和热牛奶，加一点点红糖(记得是一点点喔!)，就能享受一杯美味香醇的热可可了。

六、每天两杯茶

美国研究人员指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤损伤、松弛和粗糙的过 氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2~4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

秋季防晒霜要如何涂抹

需要化妆的时候：

1. 用湿纸巾先印掉多余油脂，然后抹去花掉的妆容——眼下、鼻翼、嘴唇周边，这些位置最容易脱妆和花妆。

2. 重新涂抹防晒霜，注意拍打或从内往外推开，而不是打圈搓揉←涂抹防晒的正确手法哦。

3. 在脱妆的部位补上底妆，如果可以的话扫一层散粉，妆效更好。

不需要化妆的时候：

1. 用湿纸巾或浸湿的化妆棉擦去脸上多余油脂和防晒，这样不仅感觉更舒适，而且减少毛孔堵塞的几率。

2. 视乎肌肤和环境需要，补图保湿乳液或者控油乳液。

3. 重新涂抹防晒霜。

如何补防晒：

素颜的想怎么补就怎么补，最好先洗一洗脸。如果上了彩妆，这个时候防晒喷雾的强大就体现出来了。选择清透的防晒喷雾，轻轻往脸上喷一下，就不会影响妆容。

隔离、防晒、粉底那个顺序先?

编编觉得呢，最好就是只涂防晒，因为涂抹后续产品时可能会破坏防晒膜，所以我在皮肤状态好的时候，都是只涂防晒，然后再扫一层散粉就感觉很不错了~

如果必须用上隔离或粉底，都可以优先考虑涂抹防晒，再考虑后续上妆的问题。要注意不要太过用力搓揉，并且涂抹防晒霜后，要等个10分钟再开始上妆。这样既能保证防晒产品有效使用，也避免搓泥。