抑郁症吃什么，吃什么可以治疗抑郁症

抑郁症患者可以通过饮食来调理自己的病情，并且通过饮食调整效果比较好，也不会产生副作用，是治疗抑郁症比较好的方法，那么抑郁症食疗到具体内容是什么呢？吃什么可以治疗抑郁症？请看下面详细的介绍。

介绍几种适合狂躁抑郁症的食疗偏方

狂躁抑郁症的食疗偏方一、猪肉苦瓜丝：将300克苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。同时150克瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。

该偏方的功效主要是泻肝降火，主要治疗那些有狂躁情绪，情绪高涨，烦躁性急，易打人毁物，面红目赤的抑郁症患者。

狂躁抑郁症的食疗偏方二、百合捞莲子：将100克发好的百合和数根水发的黄花莱用水洗净，再将50克莲子去皮、去心洗净，同放人大汤碗内，汤碗内放人适量清水，上笼用武火蒸熟，放人冰糖再蒸片刻即成。

该偏方的主要功效就是清心除烦，安神宁志。主要适应症为狂躁抑郁症，情志抑郁，神态痴呆，不思饮食，多梦易惊。

狂躁抑郁症的食疗偏方三、杞叶炒猪心：将一个猪心洗净切丁，用花生油按常法与150-200克枸杞叶炒熟佐餐。

该偏方的主要功效是补气血，益心肾。主要适应于狂躁抑郁症，性情烦躁，精神不宁，多言善惊，睡眠欠佳。

吃什么可以治疗抑郁症

1、黄色食物：黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，而且，黄色食物能让人精神集中，所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。代表食物：玉米、香蕉。

2、橙色食物：最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。代表食物：橙子、桔子、南瓜、胡萝卜等。

3、红色食物：有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。代表食物：苹果、樱桃、大� �、西红柿、红辣椒、草莓等，这些食物都是改善抑郁焦虑症情绪的天然药物，生活中我们不妨多食用。

抑郁症认知治疗怎么进行

认知治疗是通过改变抑郁症患者适应不良的思维方式，从而达到症状持续缓解的效果，其治疗的目的是矫正抑郁症患者三种不同程度的认知水平。

有效的认知治疗应该重点帮助患者学习更积极有效地处理问题的方式。因此，认知治疗是一个学习过程，其间治疗医师扮演主动角色，帮助患者澄清和矫正认知歪曲和功能失调性假设。

在认知治疗的早期，重点强调建立良好的治疗关系，让患者了解这种治疗方式的风格和相关认知模式，确定目标症状并制定短期的计划，找出与抑郁症状有关的自动性想法--大多数患者并不能意识到在不愉快情绪之前会存在着这些负性的想法，因为这些想法已经构成他们思考方式的一部分。

接下来就是进一步利用系统性的方法来找出负性的自动思维。让患者学着纪录以下这些内容：事件、心境(在干预前)、负性的自动思维。可取而代之的理性思维以及心境(在干预后)。让患者同时记录负性自动思维和理性思维有助于患者探究对同一事件的不同解释方式。

在治疗过程中，医生会注意听取和记录患者的自动性想法和“口头禅”，(如我应该、必须等)，然后采用诘难式或逻辑式提问，帮助患者归纳和总结出一般规律，建立恰当或合理的认知思维方式占识别认知错误以后治疗医师同患者一起设计严格的真实性检验，即检验或验证患者的想法正确与否，这是认知治疗的核心，非此不足以改变患者的认知。在治疗过程中，让患者将自身的自动性想法当成一种假设在现实生活中去调查或验证(或通过角色扮演);结果患者可能发现，现实生活中他们的这些消极认知或想法在绝大多数情况下是与实际不相符合的。

成功治疗的患者应该能够认识到他们思维模式中的弱点，用良好的态度对待生活，能够平衡地看待自身、环境和将来。

孕妇患上产后抑郁症的风险都有哪些

1.抑郁心境水平分歧，可从轻度心境欠安到忧伤、消极、绝望。病人感应表情繁重，生涯没意思，愉快不起来，郁郁寡欢，过活如年，痛魔难熬，不克自拨。有些病人也可显现焦虑、易激动、重要不安，这是对照常见的抑郁症早期症状之一，人们要注重。

2.损失乐趣是抑郁病人常见症状之一。损失既往生涯、工作的热忱和情趣，对任何事都乐趣索然。体验不出嫡亲之乐，对既往快乐不屑一顾，常闭门茕居，疏远亲朋，回避社交。病人常主诉“没有情绪了”、“感情麻木了”、“愉快不起来了”。

3.精神损失，疲倦无力，刷洗漱、着衣等生涯小事难题费劲，力有未逮。病人常用“精神溃逃”、“泄气的皮球”来描述本身的状况。

4.自我评价过低：病人往往过度贬低本身的能力，以批判、消极和否认的立场对 待本身的如今、曩昔和未来，这也不可，那也纰谬，把本身说得一无可取，前途一片阴郁。强烈的自责、忸怩、无用感、无价值感、无助感，严重时可显现自罪、疑病观念。

5.病人呈显著、持续、遍及抑郁状况，注重力难题、记忆力减退、脑子缓慢、思路闭塞、动作迟缓，但有些病人则显示为不安、焦虑、重要和激越。

6.消极消极：心里十分疼痛、消极、绝望，感应生涯是肩负，不值得依恋，以死求解脱，可发生强烈的自杀念头和行为。

抑郁症都有哪些常见症状

1.心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

2.思维迟缓

患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3.意志活动减退

患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。

4.认知功能损害

研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。

5.躯体症状

主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

一半以上的抑郁症患者有自杀想法

据一项调查显示，抑郁症患者有一半以上有自杀想法，其中有20%最终以自杀结束生命。而医学专家表示，在人生的旅途中，人们至少会患上一次抑郁症，但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病”，只有25%的患者知道。隐匿性抑郁症患者往往没有情绪低落等典型症状，却以躯体不适为主。其特点是症状虽多，却以头痛、失眠为主，尤其是容易早醒。此外，还有昼重夕轻的昼夜节律，以及春秋季节重而夏季轻的季节性规律，从以上几个明星自杀的病例来看，自杀多数都发生在春秋季节。

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温馨提示：
早发现，及早治疗。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可更多>>