更新时间:2024-08-18 07:23:05

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婴儿睡眠不足有哪些危害

BY:大叔18岁 2024-08-18 07:23:05 751 ℃

最近一段时间,身边的朋友好多都已经升级为妈妈,我觉得做了母亲是一件特别伟大的事情,刚开始的时候身边的朋友也是这样,特别的开心。可是最近一段时间也不知道是怎么了,经常听到她们抱怨说自己的小孩特别的不爱睡觉,有时候晚上就会哭闹到很晚,睡眠严重不足,现在每个人很担心睡眠不足会对孩子的成长造成危害。

眼皮跳或是睡眠不足

眼皮在医学上称为“眼睑”,它分为上眼睑和下眼睑,主要由眼轮匝肌和眼睑举肌构成。眼睑在视神经、面神经等的支持下,完成眨眼、闭眼功能,起到保护眼球、清洁和润滑结膜的作用。

眼皮跳动分为生理性和病理性两种。生理性眼皮跳不需治疗,生理性的眼皮跳动,发作时间很短,通常只持续几秒钟,而且跳动程度也不厉害。这种情况一般不需特殊处理,感觉跳动比较频繁的时候,可以闭上眼睛休息一会儿或用手指肚在眼睛周围轻轻按摩,也可以采取用温热毛巾敷眼的办法,以缓解症状。

病理性眼皮跳需要治疗,有的人不光是眼皮跳,甚至连嘴角和半边脸都一起抽动,并感觉到恶心头晕。这种眼皮跳只有在找到并消除病因后才能使之停止。其病因包括劳累、紧张和疾病,但较常见的病理性眼皮跳是面肌痉挛后引起的。这种眼皮跳,有可能是颅内疾病的征兆,主要是因为支配眼皮的肌肉运动的面部神经根部被管压迫,产生异常神经冲动引起,这种眼皮跳很难自愈,应当尽早请神经外科医生检查治疗。

婴儿睡眠不足有哪些危害

影响长高

少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外,还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多,睡眠充足有助长高。经常睡眠不足,会影响生长激素的分泌,影响长高。

降低身体的免疫力

睡眠是增强人体免疫力的过程,经常睡眠不足会使身体的免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱近视食欲下降等,还容易感冒

影响心理健康

睡眠不足的少儿易发生情绪低落、烦躁易怒,或焦虑紧张抑郁孤独等表现,这样会严重影响少儿的正常心理发育

从生理需要来看,小学生应该每天保证有9~10小时的睡眠,初中生应每天保证有8~9小时的睡眠。少 的身心健康要从保证充足的睡眠开始,家长切莫等闲视之。

影响大脑的创造性思维

睡眠不足会使人出现注意力不易集中,记忆力减低,思维迟钝等情况,这样就会影响少儿的学习。

每一个宝贝都是天使,是家里最重要的成员,但是小孩子是很脆弱的,抵抗力也很差,很容易生病,所以在生活里一定要格外的细心的去照顾他们,保证他们有充足的营养,健康的身体,这样才能快快乐乐健健康康的成长。

睡眠不足吃什么好

1、龙眼:味甘、性温,具有补心益脑、养血安神的功效、临睡前饮用龙眼茶或以龙眼加白糖煮汤饮用。

2、红枣:对多梦精神恍惚有显著疗效、反红去核加煮烂,加冰糖阿胶文火煨成膏,睡前食用。

3、小米:具有健胃、种脾、安眠的功效、研究发现,小米中含有丰富的色氨酸,它能使大脑思维活动受到暂时的抑制,使人产生困倦感、临睡前喝一碗小米粥

4、黄花菜:又名金针菜、用黄花菜煮汤或炒菜,在晚餐时食。

5、核桃:味甘性温,是一种很好的滋补营养食物,能治疗神经衰弱健忘失眠多梦、用核挑仁、黑芝麻糯米熬粥食用。

6、牛奶牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质氨酸,临睡前喝杯热牛奶。

7、糖水:因烦躁发怒而难以入睡时,可饮一杯糖水、果糖在体内可转化成大量血清素,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态

睡眠不足会导致六种病

心血管疾病

2010年发表在《睡眠》杂志上的一篇文章中,来自美国西弗吉尼亚大学医学院的研究者回顾了2005年参与国家健康采访研究中30397名受试者的数据。他们发现,那些每晚睡觉时间少于7个小时的人患心脏病的风险增加了。尤其是那些年龄在60岁以下、每晚睡眠时间少于5个小时的女性,她们患心脏病的风险增加了两倍。

糖尿病

根据2011年一项发表在《糖尿病》杂志上的研究,美国芝加哥大学和西北大学的研究者发现患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好,他们的空腹血糖水平要高出9%,空腹胰岛素水平高30%,胰岛素抵抗水平高43%。患有失眠症糖尿病患者情况要更糟糕,比起不失眠糖尿病患者,他们的空腹血糖水平高出23%,空腹胰岛素水平高48%,胰岛素抵抗水平高82%。

乳腺癌

日本东北大学医学研究院的学者研究了近24000名年龄在40~79岁之间的女性的数据,发现,那些每晚睡眠少于6小时的女性,患乳腺癌的风险要高62%,那些每晚睡眠多于9小时的女性患乳腺癌风险则降低28%。

泌尿问题

美国泌尿协会2011年5月会议上,新英格兰研究院的学者回顾了来自4145名中年男性和女性的数据,发现以下信息:

五年内睡眠不好,或睡眠不足(每晚少于5个小时),女性起夜(遗尿症)或尿失禁的风险就会增加80%~90%。有42%的女性将自己归为睡眠不安者,34%的男性属于此类。研究者推断,睡眠不足会引起炎症,这会导致一些泌尿问题。

结肠癌

2011年发表的一项研究中,有1240名受试者,美国凯斯西部大学的研究者从中发现,比起睡眠时间至少7个小时的人,那些每晚睡眠少于6个小时的人患结肠直肠息肉的风险高出47%。

死亡率

一项历史10年的研究中,16000人参与调查,丹麦哥本哈根大学的研究者将睡眠不足与死亡率之间进行了联系,发现,反馈睡眠差的男性,尤其是那些45岁以下的,他们的死亡风险是睡眠好的男性的两倍。那些每晚睡觉受到3~4次干扰的男性,他们的自杀风险是那些不受干扰的男性的5倍。尽管睡眠干扰不会对女性的死亡率产生影响,但是,睡眠受到干扰的男性和女性患高血压和糖尿病的风险都要更高。

不同年龄人每天睡多久最好

正常睡眠时间

60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时

老人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,增加早亡风险。

30~60岁成年人:每天睡7小时左右

成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现,睡眠不到7小时的男性,比睡7~8小时的男性死亡可能性 出26%,女性高出21%;睡眠超过8小时的男性,比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%,女性高出17%。

13~29岁青年人:每天睡8小时左右

这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时,且要遵循早睡早起的原则,保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床,周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长,会打乱人体生物钟,导致精神不振,影响记忆力,并且会错过早餐,造成饮食紊乱等。

婴儿睡眠不足易造成婴儿肥胖

在该研究中,研究人员根据收集的7岁以下的儿童平均每天晚上和午休的睡眠时间,把睡眠时间划分为,6个月到2岁的孩子每天睡眠少于12个小时,3岁到4岁的孩子每天睡眠少于10个小时,5岁到6岁的孩子每天睡眠少于9个小时。再根据妈妈们反馈的数据,每个小孩在研究中有一个对应的睡眠分数。另外,研究人员连续7年对小

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