精油按摩注意事项有哪些

精油按摩是一种放松身体，缓解压力非常有效的方式，但是精油按摩只有按照注意事项来进行，同时采取好的按摩方法才能起到一定的效果，很多人盲目的进行精油按摩不仅不能起到缓解压力的作用，甚至还会对于皮肤造成一定的伤害，那么精油按摩注意事项有哪些?

精油按摩注意事项有哪些

精油按摩前的注意事项：

1、最好先冲个冷水澡,不要泡热水澡,否则会造成精油太快渗入肌肤内;

2、避免使用液下专用除臭剂或身体芳香剂，因为它会阻碍精油效果;

3、避免暴饮暴食，吃的太多易导致消化系统活动加速，无法达到彻底放松的目的;

4、禁止饮酒;

5、假使您正感冒、发烧或严重的病症，请暂停使用，待严重期过后再使用。

精油按摩后的注意事项：

1、疗程一结束，建议立即喝一杯水;

2、最好平躺5分钟后再起来活动;

3、做完按摩后12小时内不冲澡淋浴，以利肌肤吸收排毒;

4、当天做完按摩请补大量水份，帮助肾脏消除毒素;

5、12小时内避免饮酒，以利排毒。

精油的作用与功效有哪些

1、一般从果皮里面提炼而出的精油，比如佛手柑精油，对于改善人体肠胃功能、治愈消化不良，甚至胆结石等症状都有一定的化解功能。长期使用，可以起到改善肤质，消炎祛痒的功效。

2、很多从花朵和叶子当中提炼而出的精油，比如迷迭香精油或是罗勒精油，尤其对于女人的粉刺、黑头的祛除有很大的功用，它通过调理人体心肺功能，排除毒素，从而使得人体舒经活络，从而美白亮肤。

3、而从种子当中提炼而出的像是回享精油，就具有改善蜂窝组织炎症，排除人体毒素，增加抵抗病菌能力，消炎利尿的功效，对于美体瘦身有一定的帮助。

4、还有一部分精油是从木头当中提取出来的，像是檀香精油，它对于改善人体免疫力，增强人体消炎去毒的功能，有很明显的作用，尤其是对于肾脏器官有强化作用，让人体可以更好的分解消化从而排除有害物质。

5、总之，其实精油对于人体来讲，有非常多好多公用，这里也讲不完，以后接着跟大家分享，但是使用的时候还是要注意，自己买的是不是正品，是不是适合自己使用，有没有不良反应。

精油和香水的区别

那在购买精油和香水的时候，就需要对它们进行很好的认识，使得知道精油和香水的区别是什么，这样在使用的时候，都是能够选择正确的方法，对自身也不会有危害。

精油和香水的区别：

精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，� �过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。精油有分稀释的(复方精油)和未经稀释(单方精油)。精油的挥发性很强，一旦接触空气就会很快挥发，也基于这个原因，精油必须用可以密封的瓶子储存，一旦开瓶使用，也要尽快盖回盖子。

香水是一种混合了香精油、固定剂与酒精的液体，能散发浓郁、持久、悦人的香气，用来让人体部位拥有持久且悦人的气味。可增加使用者的美感和吸引力。为香精的浓酒精溶夜，一般调配香精的香料为天然香花净油和天然动物香料。溶剂为纯酒精。有些人工制成的香料，而不是天然的，含有像铜、酒精等化学成分，会损害皮肤。

常用精油会影响内分泌吗

常用精油会影响内分泌吗?专家介绍，滥用精油会扰乱内分泌。具体的介绍如下：

植物精油素被称之为“植物激素”，植物精油素很多精油的小分子物质结构与人体激素非常类似，人们在使用后能提高人体内的激素水平。如果偶尔使用一下，通常不会对身体造成什么伤害，但是长时间大剂量使用精油，那么则会提高人体内的雌激素水平，从而导致内分泌失调。

专家提醒，在日常生活中女性朋友们要注意做好保养，但不可以滥用精油，不要听信美容院夸大其词的言语，否则会影响内分泌，从而给自己的身体带来伤害，女性朋友们一定要引起重视。

内分泌失调怎么调理?

1、按时作息、尽量不熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

2、注意保暖防寒、食用红肉

冷，女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。

女性们可以适量食吃红肉。红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……等含铁丰富或比较温和的东西也适合日常食用。而像银耳、柠檬、笋这些就不要在月经期间� ��。

我们要注意日常保暖，不要总是喝那么冷的东西，多喝热饮。同时，不要经常呆在空调房间里面，也不要为了风度就不要温度，天气变冷了不要再穿露脐装。

冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋。

3、注意日常饮食、选择天热激素

女人从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病。

天然激素就都有双向调节功能，能抑制激素太多。比如：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……特别是黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。

临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

4、锻炼身体、练习瑜伽

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久

推荐瑜伽的腹式呼吸。在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动。

用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。经常做，小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。

5、身体健康就去献血

献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。

8款最适合男人的精油

1、薰衣草

薰衣草精油有“万精油”的美称，也许不能解决什么大问题，但是可以把一切问题都大事化 小。

如果失眠，可以将两滴薰衣草精油滴在棉花球上，放在枕头里，有宁神安眠的作用。据说，那些生产处理薰衣草精油的工人们的工作效率会降低，就是因为薰衣草令他们放松到“迷迷糊糊”的关系。

2、天竺葵

天竺葵精油有调节激素、帮助淋巴循环的作用。很多人早晨起来有会有水肿的问题，用两三滴天竺葵精油滴在手心搓热，由下往上按压身体所有的“窝”(淋巴系统)，如耳后、下颚、肩窝、腿根等等，能够帮助毒素排出。

3、甜橙

现代人由于压力大，饮食不规律，多有一些小胃病。甜橙是胃病患者的福音，把它和底油调和后，滴两滴在手心，搓热后按摩胃部能减轻痛苦，有健胃的功效。

4、茶树

茶树精油最大作用是抗菌和平衡油脂。它和薰衣草一样，是为数不多能直接小面积使用于皮肤的精油，用茶树精油点在痘痘生长的地方，能帮助其愈合。

如果要大面积使用，还是建议一次用量是10毫升底油+3滴精油。身体的底油多用甜杏仁油，脸部多用荷荷巴油。

5、玫瑰花

玫瑰花精油能帮助男人集中注意力和意志力，增强自信心，减缓痛症(头痛，肌肉酸痛)，对男性生理周期疾病有一定的疗效，滋补细胞，抗衰老，抚平皱纹，对湿疹和粉刺有治疗功效，调理皮肤问题。

在温水中加入1滴玫瑰精油，浸湿毛巾后敷在脸部皮肤，可使皮肤延缓衰老，维持皮肤健康亮丽。

6、尤加利

尤加利又叫桉树，闻起来有点类似于薄荷的辛辣感。它有强力的抗菌作用，能防治上呼吸道感染。

感冒的时候，滴两滴尤加利精油在温水中漱口，但千万不要喝下去了或者用香薰的方式，给整个房间杀菌。

7、佛手柑

佛手柑之类的柑类精油，都属于“高调”，味道比较激爽。它们都有振奋精神，减轻忧郁的作用。

很多公司，会把佛手柑滴在棉球上，放在空调的出风口，清新的味道既能够避免员工睡着，又能起到杀菌的功效。

8、檀香

檀香精油能抗老化，预防忧郁，安抚情绪，有助冥想。消炎杀菌，放松肌肉，预防静脉曲张，促进淋巴循环。抚平皱纹，抗敏感，镇定红肿，抗皮肤发炎，调理干性皮肤，抗衰老。