儿童早餐吃什么营养好 强推营养美味的8款迷糊
BY：Kate 2024-08-15 20:30:45 555 ℃
儿童早餐吃什么营养好
以前早餐大家都喜欢给儿童喝一杯牛奶，现在是喝豆浆，现在小编要告诉你，米糊对孩子来说更营养哦！
因为米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量。各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用，谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲。
今天小编就带来8款营养美味的迷糊做法。做法也非常简单，只要有原料和豆浆机就好啦！
1.黑芝麻米糊
原料
：芝麻30克、糯米50克、大米50克。做法
：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。2.紫薯米糊
原料
：紫薯150克、大米80克。做法
：1.紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜；
2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。
3.红薯杂粮米糊
原料
：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克。做法
：2.红薯去皮切小块，倒入豆浆机中；
3..加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。
4.南瓜米糊
原料
：南瓜300g、大米100g。做法
：1.南瓜去皮切成小块;大米清洗干净；
2.将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。
5.核桃花生米糊
原料
：核桃、花生、大米。做法
：1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。2.泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。6.山药红薯米糊
原料
：地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克。做法
：1.山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟；
2.把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加没过食材的开水，搅碎即可。
7.南瓜栗子米糊
原料
：南瓜1块、熟栗子7-8个、大米。做法
：1.南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上；
2.栗子剥壳，将栗子肉切小块；
3.将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可。
8.红豆红枣薏米糊
原料
：大米2/3杯、红豆+薏米(约1杯半)、红枣6颗。做法
：1.红豆、薏米、大米洗净，加水浸泡一夜，红枣去核，撕碎；
2.将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中，加水，制成米糊。
儿童早餐粥，儿童早餐吃什么粥好呢，怎样选择儿童早餐粥，五种营养粥轻松解决你的孩子早餐问题
一般幼儿早餐的热能应占一日总热能的20%。
儿童早餐吃什么儿童营养早餐
儿童早餐必须具备的特色1、提供足够的热能上午，幼儿活动消耗较大，需要的能量也较多，况且幼儿除了因活动消耗能量需及时补充外，更需要大量营养素供给生长发育。一般幼儿早餐的热能应占一日总热能的20%。
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