早上适宜喝红茶。
人在睡了一夜之后,身体往往处于相对静止的状态,喝红茶则可促进血液循环,同时能够祛除体内寒气,让大脑供血充足。红茶性质温和,可在每天早上起床后冲泡一杯,在吃过早餐后饮用,也可加入适量牛奶一起饮用。
需要提醒的是,千万不要空腹喝茶,因为茶叶中含有*,空腹喝,可令肠道吸收过多的*,会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了,还会影响人体对维生素B的吸收。简单的说,空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,容易引起胃炎。加上空腹状态时吸收率高,致使茶叶中某些不良成分大量吸收入血,引起头晕、心慌、手脚无力、心神恍惚等症状,这就是所谓的“醉茶”,对健康有害。
还有人喜欢在饭后立即饮茶,这样也不科学。研究表明:茶叶中含有大量单宁酸。饭后马上饮茶,食物中的蛋白质、铁质与单宁酸极易发生凝集作用,老年人因肠胃功能下降,对这些凝固物很难消化吸收,这样就势必会减少人体对蛋白质和铁质的吸收。如饭后饮用15克茶叶冲泡的茶水,食物中铁的吸收量至少会降低50%。久之,不仅使营养水平降低,影响体内器官的多种生理功能,而且还容易患缺铁性贫血。
所以空腹不宜饮茶,饭后也不宜立即饮茶,最好是饭后半小时之后在饮茶。
喝茶的好处
1.提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力。
2.兴奋中枢神经,增加运动能力。
3.刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲,消除口臭。
5.饮酒前饮茶,预防醉酒。
6.消除疲劳,促进新陈代谢。
7.减慢衰老作用,延年益寿。
8.固齿强骨,预防蛀牙。
10.降低血液的胆固醇含量,血脂浓度,防止动脉硬化,高血压,脑血栓等心血管疾病。
11.抑制细胞突变,具抗癌作用。
12.可治疗放射性损伤,保护造血机能,提高白血球数量。
喝茶的坏处:
1.不宜餐前睡前喝茶﹐宜餐后餐间饮茶:餐前喝茶容易刺激肠胃(尤其是绿茶)﹐睡前喝茶则容易影响睡眠品质
2.茶水不宜过浓﹐也不宜置放太久
3.服用药物时﹐不可以茶水配服﹐会影响药效
绿茶的保健作用已为大家熟知,很多人整天是茶杯不离手,绿茶不离口,早上一起床也有人把喝杯绿茶当成习惯。但国家茶叶质量监督检验中心副研究员翁昆提醒:空腹喝绿茶,对肠胃保健不利。
绿茶是没有经过发酵的茶,较多地保留了鲜叶内的天然物质,但是,也正是这些天然成分,如果在空腹状态下饮用,会对人体产生不利影响。
空腹时,茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合,对胃形成刺激,容易伤胃。
除了会对胃肠有刺激,空腹喝茶还会使消化液被冲淡,影响消化。
一般来说早起后空腹饮浓茶,不仅会引起胃肠不适,食欲减退,还可能损害神经系统的正常功能。但清晨饮淡茶的话,则妨碍不大。建议将头道茶倒去,饮二道茶。老人家如能在茶中加少许糖和适量的白菊花,则更好。
现在知道早上起床喝茶好吗还是不好了吗?其实就是这么的简单,上面就是今天这个问题的解答。最主要的还是不要空腹饮茶,隔夜茶也是不要喝了。喝完的茶叶不要扔掉,可以用纱布包起来除味效果比较好或者是放在花盆里养花也比较好。
1、全麦面包
许多人都习惯选择面包作为早餐,其实面包中最健康的首选全麦面包。全麦面包特点是颜色微褐,肉眼能看到很多麦麸的小粒,质地比较粗糙,但有香气。由于它的营养价值比白面包高,含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质,对人体有很大的好处。
2、鸡蛋
鸡蛋被美国某一杂志评为“世界上最营养的早餐”。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。而且,鸡蛋中含有较多的维生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。
3、草莓
草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C60毫克,可以活化细胞,对肠胃有滋补的作用。
喝茶也是一种很好的养生方法,但是喝茶也是有很多讲究的,如喝茶的时间就是很关键的问题,正确的时间喝正确的茶会让你的保健工作事半功倍,那么什么时间该喝什么茶呢?下面养生专家就为大家介绍喝茶的最佳时间。早上早上适宜喝红茶:人在睡了一夜之后,身体往
孕妇宜喝适量绿茶茶叶中含有锌、维生素C等有益成分,孕妇如每天喝2~5克淡绿茶,对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育,是有好处的。孕妇如能每天喝3~5克茶,特别是淡绿茶,对加强心肾功能、促进血液循
饮茶不但是传统的饮食文化,而且喝茶的养生功效也是非常多的,饮茶是不少人的养生习惯,而且许多人都爱喝热茶,但有研究表明,茶水超70℃致癌!喝茶本是抗癌的一个好方法,但喝茶不当反致癌。下面小编为大家盘点了喝茶的14个误区,爱喝茶,这些错误做法一定要避开哦,下面就一起来看看吧!而且,当茶水水温介于65℃~69℃时,食道癌发生风险会翻倍,一旦茶水的水温超过70℃,食道癌发生率会增加8倍。除了茶水温度过高可能增加患癌风险,专家提醒,喝茶时若茶叶残留农药,也可能不利于健康。
Hash:14e590b1d1c25b54d44159f1528dc0fce8250fb3
标签: 喝茶
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。