准妈妈需要补充哪些
维生素?前三个月是
胎儿发育比较活跃的时期,在这阶段除了
叶酸这样需要大量补充的
维生素之外,小编建议
准妈妈使用食补的方式进行维生素补充。
胎儿发育到三个月之后,准妈可以选择
孕妇专用的维生素进行营养补充。对于准妈妈来说,
维生素A、
维生素D、
维生素E、
维生素B1、
维生素B2和
维生素B6都是不可或缺的维生素种类。它们能维持胎儿正常
生长发育与母体各组织的增长,例如
维生素D可以预防孕妇骨质软化、
骨盆畸形和胎儿先
天性侗楼病。妈妈别以为这些维生素对人体有好处,能避免孕妇和胎儿出现
健康问题就拼命补充,过量补充反而会有害。警惕这四种维生素
孕期补充别过量1、维生素A维生素A有帮助维持正常的视觉功能、维护
上皮组织细胞的健康和促进免疫球
蛋白的合成、持骨骼正常生
长发育等功能。但是准妈妈大量
补充维生素A,有可能会导致胎儿骨骼畸形、
泌尿生殖系统缺陷和硬腭豁裂等问题。2、
维生素C维生素C以其能增强人的体抗力而为人所知,对于孕妇来说,补充维生素C可以增强
抵抗力避免
感冒。除此之外,它还能促进
胶原组织i型你刚才,维持骨骼
牙齿的正
常发育,并且有助
铁质吸收。但是,若是准妈妈在孕期
中大量长期服用维生素C,则有可能会导致
流产。处于孕早期的准妈妈每天维生素C的摄入参考值为100mg,
孕中期和
孕晚期时可增加至130mg/天。3、维生素D维生素D能够影响
钙、
磷的吸收和贮存,有预防和治疗
佝偻病的功效。准妈妈在孕期
缺钙的话,会导致晚上腿
抽筋。但是过量补充维生素D,会导致胎儿的大动脉和牙齿发育出现问题。
怀孕中的女性每天维生素D摄入量为10ug。4、
维生素B6维生素B6可间接使
胰岛素活力降低,孕妇发生
糖耐量降低。若准妈妈在怀孕时过多地服用维生素B6,胎儿就容易产生维生素B6依赖性。胎儿出生后,维生素B6的来源不如母体里充分,孩子就容易出现兴奋、哭闹不安、易受惊、眼珠颤动等症状。
[维生素片能长期服用吗]孕期有必要补充复合维生素片吗?
复合维生素片可以补充多种维生素及矿物质,是一种营养补充剂。复合维生素片富含12种维生素,7种矿物质和微量元素,能满足准妈妈和宝宝对于营养的摄入需求,同时帮助准妈妈减轻怀孕期间的恶心,呕吐和晕眩等症状。因此服用维生素不应过量服用。在日常生活中,适量服用复合维生素片有益于人体健康。但是,美国科学家研究发现,长期服用维生素片会导致女性难怀孕。
孕期不可缺乏维生素含各种维生素的食物大全
导读:忌缺乏维生素A。妊娠期缺乏维生素A可引起流产、胚胎发育不良,可导致骨骼和其他器官畸形。维生素A最好的食物来源是各种动物肝、鱼肝油、鱼卵、牛奶、禽蛋以及核桃仁等忌维生素缺乏忌缺乏维生素A。妊娠期缺乏维生素A可引起流产、胚胎发育不良,可导致骨骼和其他器官畸形。维生素A最好的食物来源是各种动物肝、
孕早期,维生素
孕妇妊娠期间必须适当补充一些营养素。维生素A过量,会引起颅面部畸形,小头畸形或流产。对于孕妇来说,最好选择专门为孕妇配方的多种维生素。孕妇过量服用维生素E可造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。孕期膳食维生素B2的建议摄入量为1.7mg。此外,孕妇过量或长期服用维生素B6会使胎儿对其产生依赖性,称之为“维生素B6依赖症”。孕早期补充维生素A,主张以食物为主,药物为辅。
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