我们的身体里面如果堆积脂肪或者是体内有毒素的话,这些都会影响你的健康,严重还会让你患上疾病。所以我们需要给身体排毒和消脂,那么怎么样才能给我们的体内消脂和排毒呢,其实很简单,下面小编就来给大家介绍一下,大家一起来看看吧。
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:
葡萄、
葡萄汁与
葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低
胆固醇的天然物质。
动物实验也证明,它能使
胆固醇降低,还能抑制
血小板聚集,所以葡萄是
高脂血症患者最好的食品之一。
:
牛奶含有丰富的乳清酸和
钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉
血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。
:
玉米含有丰富的钙、
磷、
硒和
卵磷脂、
维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。
印第安人几乎没有
高血压、
冠心病,这主要是得益于他们以玉米为
主食。
:
苹果因富含
果胶、纤维素和
维生素C,有非常好的
降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人
血液中的低密度脂
蛋白胆固醇会降低,而对
心血管有益的
高密度脂蛋白胆固醇
水平会升高。实验证明,大约80%的高脂
血症患者的胆固醇水平会降低。
:
大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止
血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。
:
韭菜除了含钙、磷、
铁、糖和蛋白、
维生素A、C外,还含有
胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃
肠蠕动,有很好的
通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的
脂肪。
:洋
葱含
前列腺素A,这种成分有舒张
血管、降
低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫
氨基酸,除了降
血脂外,还可预防
动脉硬化。40岁的人要多吃点。
:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂
蛋白质有相对增加趋势。
:经常食用
冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到
减肥作用。
:富含果胶酸钙,它与
胆汁酸磨合后从
大便中排出。身体要产生
胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
:
海带富含
牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低
血脂及胆汁中的胆固醇。
:
燕麦含有丰富的
亚油酸和皂甙素等,可防治
动脉粥样硬化。
上面就是可以消脂排毒的食材介绍了,如果你想给自己的身体排毒消脂的话,那就赶紧试一试这些健康的食材吧,身体里面堆积脂肪如果我们不及时的清除的话,就会影响我们的身体健康,希望上面介绍内容可以给大家带来一定的帮助。
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