一般施灸
艾灸脾俞穴
脾俞穴的位置:脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。
艾灸方法:此穴艾灸时需两人配合,宜采用回旋灸。被艾灸者俯卧,艾灸者站于一旁,手执艾条以点燃的一端对准穴位,距离皮肤1.5~3厘米,左右方向平行往复或反复旋转艾灸。
艾灸时间:每日灸2~3次,每次灸10~20分钟。
功效作用:调理肝脾。
艾灸胃俞穴
胃俞穴的位置:胃俞穴位于背部第12胸椎棘突下左右旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。
艾灸方法:此穴艾灸时需两人配合,宜采用温和灸。被艾灸者俯卧,艾灸者站于一旁,手执点燃的艾条,对准穴位,距离皮肤1.5~3厘米处艾灸。
艾灸时间:每日灸2~3次,每次灸10~20分钟。
功效作用:外散胃腑之热。
艾灸足三里穴
足三里穴的位置:足三里在外膝眼下3寸(约4横指宽)、胫骨前肌上,左右腿各有一穴。
艾灸方法:此穴可以自己艾灸,宜采用温和灸的方法。艾灸时,取坐位,手执点燃的艾条,距皮肤1.5~3厘米处艾灸。
艾灸时间:每日灸1次,每次灸3~15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前灸。
功效作用:祛除下肢的寒气,调理脾胃。
痰湿体质的人身体虚胖,乏力,身体免疫力低下,这都是常见症状,因为身体当中痰湿之气过于严重,所以需要及时排出,通过了解痰湿体质能艾灸吗的好处,相信许多朋友们已经了解到,艾灸对痰湿体质的好处。
1、体制特点。
形体肥胖或皮下结节,平素嗜食肥甘厚味之食物,精神倦怠、嗜食,身体沉重如有物裹,胸部脘部憋闭,口中粘腻,大便泻泄,脉象濡滑,舌体胖,怠滑腻。此体质多因饮食失节、过量烟酒肥腻而成.
若病则胸脘痞闷,咳嗽痰多;或食少,恶心呕吐,大便溏泄;或四肢浮肿;按之凹陷,小便不利或浑浊;或投身重困,关节疼痛,重者肌肤麻木不仁;或妇女白带过多。
2、养生原则。
祛湿化痰,温药调补。此种体质乃痰湿停滞所为,顾养生之道在于驱逐多余之痰湿,因痰由湿聚而成,湿为阴邪,固当一温药和之。
3、养生方法。
(1)环境调摄
不宜居住在潮湿的环境里,夏季阴雨季节要注意湿邪的侵袭。
(2)饮食调理
少食肥甘厚味之食物,勿过饱,酒类也不易多饮;平素多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、杏子、梨、猪肺、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆蚕豆、包菜等.
(3)坚持锻炼身体
痰湿体质者多形体肥胖,身重已倦,固应长期坚持体育锻炼,如跑步、慢跑、球类、游泳武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈均可选择,且活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐变成结实、致密的肌肉。气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。
不同体质的人,身体健康状况是不一样的,如果是痰湿体质的话,那身体是会出现一些不适的症状的,而且也比较容易受到一些疾病的侵扰,因此,在出现痰湿体质的症状时大家应引起注意,适当调养。
1.体形面色:体形肥胖,腹部肥满而松软,四肢浮肿,按之凹陷,性格比较温和,面部皮肤油脂较多,面色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常发青,且少光泽。
2. 舌头:舌体胖大,苔滑腻,舌苔白腻或甜,舌边常有齿印成排。
3. 口手和脚:口中粘腻,口唇色淡,很少感觉口渴,不想喝水,容易出汗,汗出后皮肤多凉,头身重困,关节疼痛重着、肌肤麻木,易出现耳鸣,年过60 岁者中耳聋者多见。
4. 感觉及睡眠:人体好倦缩,手足冰凉,胸闷,痰多,容易困倦,有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适。
5. 脉象:脉濡而滑。
6. 喜好:懒动、嗜睡、身重如裹,喜食肥甘甜黏,夏天好过,冬天难熬。
7. 大小便:大便次数多,不成形,尤其是早晨大便急,一泻为快,一夜三四次小便,且尿量多而色清如水。
痰湿体质特征虚胖、上楼气喘的多◆形体可胖可不胖,虚胖者时可见到; ◆面少血色,白中常发青,且少光泽;◆人体好倦缩,手足冰凉,夏天好过,冬天加重。
解决方案:推肚子、泡脚(放花椒)、少吃肉(肉生湿)事宜要注意[日常保养]痰湿体质者的胆固醇,甘油三酯,极低密度脂蛋白,血糖显著高于非痰湿体质者,常表现为精神不振,头晕目眩,多痰,浮肿,睡时鼾声如雷等.在养生方法上应多注意:
2,不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭.这类体质的人平时还应定期检查血糖,血脂,血压;
3,嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来;
4,洗澡应洗热水澡,适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉,麻,丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气.
5,注意保暖.湿遇温则行,遇寒则凝.寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显.[饮食调养宜忌原则]。
痰湿体质者体形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大.食疗上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快.应常吃味淡性温平的食品。
现在越来越多的人因为长时间生活在空调屋,不接受阳光的照射,身体长时间处在潮湿的环境中,导致越来越多的人变成了痰湿体质,但如果一但真的患上了痰湿体质,那么肯定就要去找中医进行针灸治疗,要知道痰湿体质要从根本解决问题,而西医只能解决表面问题,不
一、痰湿体质要怎样艾灸呢一般施灸艾灸脾俞穴脾俞穴的位置:脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。艾灸方法:此穴艾灸时需两人配合,宜采用回旋灸。被艾灸者俯卧,艾灸者站于一旁,手执艾条以点燃的一端对准穴位,距离皮肤1
一、痰湿体质的艾灸方法痰湿体质的人可以适当的将拔罐和艾灸结合起来运用,可以到达很好的祛除痰湿的效果,也能达到减肥塑形的效果。平时自己可以先用刮痧的方法疏通:足阳明胃经,足少阳胆经,足太阴脾经和足太阳膀胱经。指导意见:然后刺激穴位,艾灸和火罐
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