冬天脚冰凉出汗怎么调理

冬天手脚冰凉多是经络不通畅所致，按照年龄层次来划分。比如：老年人来说，手脚冰凉的原因可能是心脏、肾脏功能衰退，造成动力不足;对于年轻人来讲，压力过大、情绪不好、生活习惯不好或者是末梢循环不好，都可能造成经络不通畅，从而手脚冰凉。

冬天怎样让手脚快速回暖

多做一些运动。生活当中很多有氧运动都可以让你手脚变得发暖，运动会对于身体内不断进行调节，从而让血液流通各个地方的经脉，这样你可以去慢跑，或者是去打球，也可以适当的为自己选择各种不同的运动，只要能够让全身的关节活动起来的运动，都是非常不错的，当然，运动也不能过度的出汗，如果在运动的时候大量出汗也会起到相反的作用，所以，最好是维持在半个小时左右。

每天晚上适当的泡脚对身体来讲有一定的调整作用，因为泡脚是在热水状态下进行的，会上身体的血液不断循环，同时能够有效解决手脚冰凉，当然泡脚的时候一定要用40度左右的水，要让水迈入到脚的脚踝部位，泡脚的时间要在半个小时左右，这样的话，你全身都会感觉到发热，如果自己的经济能力比较好的话，可以买一个洗脚器，能够在泡脚的同时，加速对脚部的按摩，可以起到非常不错的作用。

如果你感觉寒冷的话，也许你会喝一杯热水，或者是喝一包比较热的奶，多喝一些热的饮品，这样也是非常不错的方式，当然这种方式也是回暖最快的，一些含有热量的食物可以让你轻松的应对北方天气的寒冷，同时也能够让你身体补充更多的营养，冬天的时候，最好还是少吃一些寒性的食物，像是梨，香蕉，或者是冰淇凌，这些就最好不要吃了。一定要注意饮食。

冬天手脚流汗是为什么

手心脚心出汗是由于手的汗腺功能异常抗敏所至,病理性原因也是挺多的,第一方面的原因主要就是一些系统性疾病,比如说甲状腺功能抗性,糖尿病还有一些肥胖,另外中枢系统的一些疾病,也可以引起手出汗这么多,另外一个主要的原因,就是控制手汗的交感神经它的功能抗性也可以引起手汗增多.

建议最好先去医院做一下血常规的检查,目的就是为了明确机体里面有没有感染,还有需要做的是胸片,看有结核没有,因为结核也是导致手脚心汗增多的原因,还有要做的是T3,T4,这个是明显甲状腺功能正不正常的指标,还有就是血糖,看看有没有糖尿病,通过上述的检查,采用的是排除法,把这些有系统性疾病导致手脚出汗症的原因排除掉以后,就可以诊断你是原发性的手汗症了,就可以进行下一步的中药调理治疗。

局部治疗(1)氯化铝溶液有抑制出汗的效果,但需每日涂用,对于腋汗效果尚可,但对治疗手掌,脚底的出汗效果较差(2)电离子透入疗法,效果可持续一至两周,对脚汗的效果较佳。

以上就是关于在冬天的时候手脚流汗的原因分析，如果你也遇到这种困扰和苦恼的事情，那么就需要重视了，要认识和了解一下是什么样的因素引起，从而采取最科学有效地治疗和调理方法，帮助自己快速的治疗和调理这种现象。

冬天手脚冰凉怎么调理

1、注意保暖

冬天天气寒冷，一定要注意保暖，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天冷的时候都要穿戴齐全。不过也不要穿太紧的衣服，否则会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡泡脚，然后穿上保暖的毛袜，帮助双脚防寒，还有利于睡眠。

2、每天泡脚

在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

3、睡觉护好脚

冬天首先要加强保暖，尤其是脚和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，另外不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件厚外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。

4、吃点姜糖茶

尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。气滞血淤的女性，服用姜糖茶能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。

5、合理补充热量

不要偏食，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多，如果你体内食物过少，热量过少，就会导致身体发冷。如果预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶或是人参茶等适时地补充热量，并时时喝点热水。如果是因为贫血引起的手脚冰冷，可以吃铁之缘片来改善，或是吃猪肝、红枣、菠菜、木耳、山楂等食物。

中医改善冬季手脚冰凉的方法

1、穴位按摩

揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

2、坚持泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，直至双脚泛红效果会更好。

3、保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。改善末端血管的微循环状况，提升机体抗寒能力。

4、桔皮治疗

科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。神经末梢的毛细血管血流明显改善，很好的促进血液循环。

手脚冰凉捂不热怎么办

专家建议：添衣+运动+泡脚+食疗

每到降温，“弱不禁风”的MM们总会有相同的烦恼：手脚冰凉怎么捂也捂不热，即使穿再多衣服、盖再多被子，没有暖宝宝、暖手袋、电热毯等各种暖身法宝在身旁难以过活!难道就没有什么好方法能够帮助姐妹们摆脱这个折磨吗?

中医专家表示，手脚冰凉的人群很多，不仅仅是女性的“专利”，老年人和一些男性人群也会有同样的烦恼。手脚冰凉的原因也有很多，除了最常见的阳虚体质，还可能与肝气郁结、气血淤积、脾阳不振等原因有关，药疗需要对症。不过，多穿衣服、多运动、勤泡脚，加上冬季温补食疗，大体上可有效缓解症状。

手脚冰冷的 4大原因

原因1

末梢循环不好

“冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象。”广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄子齐告诉新快报记者，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。

正常情况下，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，更难通过这种方 式让四肢回暖。

原因2

阳虚体质

大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。“如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。”庄子齐说，“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。

阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。