冬天已经过去,春天已经来临,夏天还远吗?原来越单薄的衣服,在也掩饰不住平平的胸部了,越来越多女性对丰胸蠢蠢欲动,但怎样可以快速丰乳呢?找到最快丰胸的方法,等夏天来临之际,在也不用掩饰平平的胸部了。
Ⅰ.盯准丰胸黄金期
从女生月经开始日算起,第11、12、13日,以及第18-24日都是丰胸的黄金时机。第11-13日为丰胸最佳时期,第18日之后7天为次佳期。这是以周期为28天为例的。在这10天之中,影响胸部丰满度的激素分泌达到高峰,此时进行相应的运动、食补和按摩,可以激发胸部脂肪迅速增厚,令胸部显著丰满。
Ⅱ. Bra可能成为胸部缩水的元凶
穿错bra让胸部变形,也许很多女生自己都没有意识到。因为胸部内大部分都是脂肪,过紧或者过松的bra都会让胸部加速老化,下垂甚至变形。
过紧的bra会阻碍胸部的血液循环,不利于胸部脂肪的正常代谢和发育,过松的bra因为无法起到良性承托的作用,会很容易导致胸部的外扩和下垂。如何丰胸美乳最有效?>>>
在选购bra之前建议先量好胸部正确的尺寸,选择完全适合自己胸形的带钢托bra,并且每隔两个月重新量,如果根据以上方法已经让胸部顺利升CUP,记得要及时更换适合的bra哦。
穿戴bra也有讲究,背部应该微微向前倾,让乳房自然下垂,bra的底边贴近乳房的下缘,将整个乳房都放入bra,再直起背部调整肩带和横背带。这样才能保证乳房完全妥帖地受到良好承托。
Ⅲ. 摄取丰胸食物
1.木瓜:木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的圣品。青木瓜效果较佳。
3.黄豆、豆浆、牛奶:鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)、猪蹄都富含大量胶原蛋白,鸡翅或猪蹄其中一样与黄豆同食,对丰胸十分有益。
4.有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋、鱼翅、鸡翅、鸡脚等,也是丰胸圣品。
5.莴苣:是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。
6.花生与黑芝麻:富含维生素E,能促使卵巢发育和完善,促进乳腺管增长,使乳房增大。
7.酒酿:发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。
8.食补药膳:在发育期如气血不足,可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育。
9.中药材方面,有助于丰胸的包括有:当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。
运动自然快速丰胸
1、两腿并拢站直,腰部挺直,抬头、挺胸、收腹,另外,臀部用力提起,两手垂放在腿部两侧。
2、缓慢呼气,同时身体重心往下,呈半蹲姿势。做这个动作时,会感到尾椎处往下延伸。
3、在步骤2的姿势上,吸气,然后两手慢慢抬起,与地面平衡。注意两手打开,并于肩膀同宽。
4、臀部坐在腿上,然后呼气,两手往上举起,同时手指心相贴,脊椎尽量往上延伸。
5、身体躺在左侧,两脚膝盖为弯曲,左手放在右膝盖侧面,然后右手带动身体往后张开,注意眼睛看着右手指尖。大概做3到5次呼吸,然后恢复原来动作,换另一侧身体重复动作。
在家自然快速丰胸
1、沐浴SPA按摩
沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。
效果:短时间的低温刺激,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
2、强化天然Bra
沐浴后,给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉;用z由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。
效果:促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺。
3、酒酿丰胸
酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。
效果:酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环
4、青木瓜丰胸
青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用。
效果:因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。
1、滥用激素 有损健康
医学研究发现,女性乳房丰满与否与女性雌激素水平有很大关联,因此简单的丰胸药诞生了,即靠内服雌性激素刺激乳房发育。此种方法虽有一定的丰胸效果,但药物的后遗症随后慢慢显现:体内的雌激素平衡被打破了,月经不正常了,腰部也变圆了,时间久了,还可导致子宫出血、子宫肥大和肝、肾功能损害。这样丰胸是丰胸不健康的。
想要靠激素丰胸,还是用自身分泌的激素才是最直接、最健康有效的,所以我们可以换个思路,即在保证身体健康的前提下激素自身雌激素的分泌,促使乳房在青春期外实现二次发育。那什么样的因素可以促进人体健康的激素分泌呢?除了怀孕期间此激素水平大量提高外,女人可以使用一些能催化雌激素分泌的食物来实现这一目的。
2、按摩丰胸 效果有限
由于胸部内部基本没有肌肉组织,所以某些胸部运动并不会促进胸部变大,反而会减少脂肪,而令胸部变小。如果是按摩,也一定要选用正确的手法,如果力度不当,那么很可能会造成挫伤和挤压。因为如果很大力长时间去按摩乳房的话,会造成松弛,也可能走形。因此如果不会专业的胸部按摩手法,还是注意尽量不要长时间按摩自己的胸部,按摩可能会使胸部的血液循环更顺畅,但能否有丰胸的作用,还是一件见人见智的事情。
3、冷热水刺激 心理作用
用冷热水交替刺激乳房是常用的一种丰胸方法,很多人都会用非常热和非常冷的水从下向上冲乳房,以此来达到丰胸的作用。我们乳房的周围布满了血管,使用过冷或过热的水来刺激乳房非常容易引起血管痉挛,严重时更可造成静脉曲张,不会有丰胸的效果。
4、减肥丰胸 曲线“缩水”
长期处于饥饿的状态,身体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付,而乳房的主要结构成分之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失,而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,因此胸部就变小变下垂了。
5、束身挤胸 气血不畅
用“挤胸法”创造“深V”曲线,是各种乳腺疾病重要诱因。长期穿戴塑身衣或过紧的内衣,会减少或阻止乳房内淋巴液回流,局部气血不畅,导致乳腺增生< /a>,影响到正常的呼吸。此外,挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压,会影响产后乳汁的分泌和排出,直接影响今后的哺乳。
6、食物疗法 自欺欺人
坊间流传很多据说可以丰胸的食物,木瓜是最常用的一个。红酒、大枣、桂圆、黑芝麻、花生、玉米、猪蹄、蜂蜜以及胶原蛋白、蛋白粉等保健品都曾名列其中。然而,食物丰胸是不折不扣的自欺欺人。不管是什么食材,并没有能够直接作用于乳房的成分。
三个丰胸阶段
丰胸的最佳阶段:青春期女性(16-25岁)
多吃一些富含维生素B、维生素E、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物或水果,如木瓜、酪梨等,从而达到乳房健美的目的。
丰胸第二个最佳阶段:成年女性(30岁左右)
有些女性体形偏瘦,乳房中脂肪积聚也较少,故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物,如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。而猕猴桃、香蕉、西柚等水果,可以促进新陈代谢,能使女性在胸部丰满的同时,保持小蛮腰。
丰胸第三个最佳阶段:成年女性(40岁左右)
两侧乳房大小不均者,要注意睡姿,采取按摩等方法纠正,也可用海带煨鲤鱼、荔枝粥来食疗。
适合的方法
青春期丰胸:健身运动丰胸锻炼好
1、运动丰胸之站姿推墙
立正姿势,双脚微微打开,离墙大概30厘米,手臂前伸撑着墙面,下半身保持站立不动,胸部向墙面倾倒,同时胸部、腹部和臀部的肌肉要有紧绷感。
2、运动丰胸之常见的俯卧撑
穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣,双膝并拢跪于地上,双脚向后抬起,俯身向前,以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部,慢慢屈臂至胸部接触地面,再慢慢以手肘的力量将身体向上推,回到原位。平时看电视或者坐在电脑前也可以顺手做做简单的胸部扩展运动。锻炼虽然会有一点点累,但持之以恒,效果显著。
成年女性丰胸:按摩效果最好
成年女性生产之后,才用按摩的方式对于丰胸效果最佳。具体方法:仰卧在床上,由乳房周围开始,向乳头旋转着轻按,先是顺时针方向,然后逆时针方向再按一次,直至乳房皮肤微红,最后连续提拉乳头5—10次。这样可以刺激整个乳房,包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等,使乳房日趋丰满而有弹性。
40岁以上女性丰胸:食疗方式
做法:海带200克,猪蹄1只,花生150克,先用砂锅焖好。鲤鱼500克,葱、姜、油、盐、酒各少许,用姜、葱煎鲤鱼,然后放入做好的海带、猪蹄和花生中即可,每周吃3次。
功效:和血脉、润肌肤,常吃可丰胸。
1.乳房大小
正常女性的乳房平均重量为500克左右,其中包含了人体4%—5%的脂肪。和阴茎一样,乳头受到刺激也会“勃起”。 很多女性的乳房左右不对称,就像人的左脸与右脸也无法做到完美对称一样,这是很正常的现象,我们可以多做做运动会有所改变。值得警惕的是其中一侧乳房的大小突然发生改变。这往往意味着大麻烦。一旦发现,立即就医!
2.乳房周围的毛毛
很多女性会发现乳房周围会长细小的柔毛。不必担心,剪掉或者拔掉它就可以了。这只是个小CASE。
3.乳房有时候有分泌物
大多数哺育过的女性在乳头周围受到挤压时都会产生液体。但当下面的情况发生时最好去医院检查:没有受到外界刺激,自发出现分泌物;经常出现分泌物且只出现在一侧乳头;分泌物中有血。乳头有血样分泌物是比较严重的问题,45%是乳管内乳突瘤,其他原因包括纤维囊肿、乳管扩张或是怀孕末期症状等等,也有15%的可能是乳腺癌。
4.乳房有时候会疼
乳房疼未必就是乳腺疾病,有时候可能是月经来潮前,或者挤压等造成的,也可能是乳房上被称做“囊肿”的无害液囊作怪,治疗囊肿也很简单:用一根针把囊肿刺破让其中的液体流出,痛感就消失了。乳房疼痛可以分为周期性或非周期性。大概有70%病人属周期性。周期性乳房疼痛一般发生在月经周期前7-10天,通常是某一边乳房较痛,且会痛到腋下或手臂。这种情况通常持续到停经时才完全消失。
5.隆胸到底好不好呢
有研究表明,隆胸的女人容易自杀。某杂志的一份报告称,增加女性自杀风险的不是乳房里填充的毒性硅胶物质,而是隆胸的人缺乏自信、容易出现抑郁等精神问题。
6.乳房多久做一次检查比较好
相关研究人员建议所有40岁以上女性要每年进行乳房X光检查,如果有条件的话,可以提前检查的年龄。
7.乳房下垂几乎不可避免
只能怪年纪咯~随着年龄增加和停止产生雌激素,大部分奶腺和乳导管组织退化变成脂肪组织。这使得你的乳房密度降低,甚至变小或变松。加上年龄增长皮肤松驰这个事实,下垂不可避免,基本上,重力就是一个婊子。
面对商场里各式各样的丰胸产品是不是有些眼花缭乱?不知何去何从的你不如做一做“丰胸操”吧,这套“丰胸操”重点在于锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺,健康美丽,让你拥有完美迷人的上围
与月经相伴而来的乳房疼痛芳芳,12岁:前几天洗澡时,触摸到那如小丘般隆起的乳房,感觉有点硬硬的,随着月经的到来,乳房时有轻度的疼痛袭来,扰得我心烦意乱,不知是何毛病?解析:女孩子在十岁左右,随着性发育的启动,第二性征逐渐显露出来,乳头如花蕾
一、丰胸美乳小方法1、中府穴、中脘穴、灵台穴想消除胸背脂肪,主要可按压3个穴位:中府穴,中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟,1天按摩多次,以有效消除上半身肥胖。中府穴:上方锁骨下,靠上臂形成三夹角的凹窝。中脘穴:在肚脐上约10厘米。灵台穴:背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。2
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