夏天帮助女性美白的一些食物

每当到了夏天，人们最担心的就是怕被太阳晒黑，特别是女性朋友，他们最担心自己被晒黑晒伤了，那么在夏天可以帮助女性美白的食物有哪些呢?接下来本文将为此做出详细的介绍希望能够给女性朋友在美白方面提供一些参考。

醋蛋液

准备一个新鲜鸡蛋，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

多喝樱桃汁

准备几颗新鲜的樱桃，把汁榨出来，然后用樱桃汁擦拭长斑的地方，每天使用两次，长期坚持这样使用能够消除脸上的雀斑!

多补充维生素C

维生素能够使黑色素生成得到抑制，淡化斑点，因此，在日常生活中应多吃一些含有丰富维生素C的食物。比如：橘子、番茄、黄瓜、白菜、大枣、蜂蜜等食物。同时，还应多吃一些含有丰富维生素E的食物，比如：胡萝卜、菜籽油、卷心菜等等。平时经常食用这些食物对于去除一些斑点是有一些帮助的。

可以美白的一些食物介绍：

1.西红柿

西红柿是最为常见的蔬菜，是女性比较青睐的美白瘦身食物。西红柿含有丰富的维生素。矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

2.白萝卜

白萝卜中的维生素C含量非常丰富，维生素C为抗氧化剂，可以使黑色素合成得到抑制，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，生活中经常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。

3.蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

4.薏米

薏米不仅营养价� ��高，而且也有一定的药理作用，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

上述介绍的这些食物都是非常适合女性使用的女性食用这些食物后都能起到一定的美白作用，对于皮肤有很好的保护作用，这要比使用一些护肤品更加的安全，女性朋友除了通过饮食来美白，此外还要注意自己要有良好的生活习惯。