更年期头疼怎么办才好,为什么更年期会头痛

一、如何解决女性更年期头痛呢

　　更年期头疼严重影响更年期妇女的生活质量，更年期妇女不仅要承受头疼带来的痛苦，还要承受因为头疼而带来的睡眠质量低下，很多更年期妇女在跟朋友聚会的时候都会问更年期头疼怎么办。下面几个关于治疗头疼的建议希望对更年期头疼的您有帮助。
　　更年期头疼怎么办，首先要补肝肾。更年期之所以出汗头疼就是由体内阴阳失衡导致虚火上浮造成的，所以要缓解更年期头疼症状首先就是要补肝肾的阴虚症状。补肝肾阴虚是从根本上缓解和治疗更年期头疼的，治疗更年期头疼不能用头疼医头脚痛医脚的理论。肝肾阴虚可以通过药物也可以通过食补来达到滋补的效果。医生建议更年期头疼的女性要多吃山药、黑豆、大枣、阿胶等滋阴补肾食材，不要喝酒和咖啡以及吸烟。
　　更年期头疼怎么办，第二就是要避开嘈杂的环境。更年期头疼的患者尽量不要去酒吧、KTV、闹市等嘈杂的地方，尽量呆在安静和让你轻松的地方。平时也不要总是呆在家里看电视，要经常的去安静的公园参加户外运动，长期待在家里会让人越大越烦从而导致头疼越来越严重。还有晚上睡觉的时候不要开灯，有研究表明在黑暗的环境中头疼可以得到缓解。
　　更年期头疼怎么办，第三要保证充足的睡眠。其实很多时候更年期的头疼问题都是由更年期失眠引起的，所以高质量和充足的睡眠对治疗头疼是很有效果的。如果更年期实在睡不着觉的可以去咨询医生开药治疗，既能解决失眠问题又能缓解头疼问题。更年期保证了充足的睡眠其实可以减少很多更年期症状的发生。
　　更年期头疼怎么办，第四要按摩头部。生活中很多人在头疼的时候都会通过按摩太阳穴来缓解，也可以用木梳早晚梳头发刺激头皮来缓解头疼的症状。也可以通过按摩肩颈部位放松肌肉从而缓解头疼。在按摩前可以先在太阳穴位和额头都涂上驱风油，有些地方也会通过烧着艾叶草熏头疼的位置来缓解头疼。
　　更年期头疼怎么办，为了避免留下偏头疼的后遗症一定要及时的治疗更年期的头疼现象。

二、更年期的女性为何会头痛

　　专家指出，在生理方面来讲，更年期的女性朋友频发头痛困扰，雌性激素水平的波动是主要诱因。女性朋友自步入更年期始，卵巢功能就开始衰退，或者说卵巢功能的衰退时女性步入更年期的一个标志。而卵巢功能的衰退就会导致雌激素的分泌出现异常，进而导致植物神经系统也变得失衡，引起头痛、头晕等病痛困扰。
　　而在心理和精神方面来讲，进入更年期之后的女性朋友的状态以及精神状态则是导致头痛困扰出现的主要原因。进入更年期之后的女性朋友，由于生活环境的变化（如离职退休）以及生理的改变（容颜衰老等），而心理状态处于一种不平衡的状态，而情绪也变得比以前更容易激动。而情绪过于激动则也很容易导致头痛困扰的出现。
　　温馨提示：关于“更年期女性为何会出现头痛的现象”的介绍就到这里，希望能够帮助大家解除心中的疑惑。同时需要大家注意的是，更年期女性出现头痛还是要引起重视，最好是到医院检查，以排除是疾病的可能。

三、更年期头痛如何食疗

　　1、山药小麦糯米粥
　　做法：干山药片30克，与洗净的小麦、糯米各50克共入沙锅，加清水煮粥，粥熟时调入适量白糖搅匀。宜温热服食，可做早晚餐。
　　功效：具有哦补肾固精、安神理气、健脾养胃的功效。适用于肾阳不足型更年期综合征。主要症状是面色晦暗、精神不振、形寒肢冷，腰膝酸痛等。
　　2、红枣小麦粥
　　做法：红枣15个，洗净，与100克洗净的小麦共入沙锅煮粥，熟后调入红糖搅匀即可，趁热服用，日服1剂，常食为佳。
　　功效：具有益气补血安神功效。适用于气血双亏更年期症及虚劳烦闷失眠。
　　3、疏肝粥
　　做法：香附30克，用清水煎汁，弃渣，放入50克洗净的粳米及30克红糖，煮成稀粥。
　　功效：具有解郁宁神，疏肝理气。适用于肝气郁结更年期综合征，主要症状为烦躁易怒，心悸头痛，失眠多梦，食欲不振，月经量时多时少等。
　　更年期要吃什么 更年期可以吃什么 更年期饮食要注意什么
　　4、桂圆莲子汤
　　做法：莲子肉50克，桂圆肉50克，红枣20枚，攻入锅内，加清水适量，大火煮沸，改小火煎汤。日食1剂，常食为佳。
　　功效：具有益气补血、养心安神功效。适用于气血双亏更年期综合症。主要症状是舌淡苔薄白，月经量少，心悸气短，头晕目眩，四肢乏力，面色苍白等。
　　5、枸杞蒸甲鱼
　　做法：甲鱼1只，去内脏洗净，将15克枸杞子放入甲鱼腹内，加入葱、姜、食盐等调料，放入锅内清蒸至熟。可常食。
　　功效：具有益阴补血、固肾补虚功效。适用于肾阴亏虚更年期综合症、夜尿多及虚劳失血，或者男性 阳痿也适合。

四、更年期头疼吃什么药能缓解

　　很多人都会有头疼的症状，但是对于更年期的女性来说，头痛也是比较常见的症状。更年期女性经常会表现为头痛，这对于女性的日常生活来说受到很大的影响。那么，更年期头疼怎么办？吃什么药可以缓解？
　　对于女性疾病来说，首先的就是要进行心理的暗示。让女性自己能够正确认识更年期，树立治疗信心。更年期是一个人体老化过程中的必须要经过的阶段，在此期间部分女性可能出现月经不调、情绪变化、头痛、失眠等症状。出现更年期头痛等症状的女性，应及时咨询专业医生，不必焦虑紧张，树立信心，以顺利通过更年期。
　　更年期头疼，人们通常都会想到吃止痛药，那到底吃什么药可以缓解呢？
　　更年期头痛症状明显时，专业医生的指导下，用雌激素替代疗法缓解更年期症状，但切忌盲目用药。对症治疗，缓解更年期头痛症状。如更年期头痛患者，可采用索密痛、颅痛定或卡马西平等药物，也可用普萘洛尔、尼莫地平；但是建议在医生指导下用药。其它一些控制头痛的方法还包括物理疗法，按摩疗法。按摩不仅可以暂时缓解头痛，还能有效舒解紧张和压力，这都头痛治疗也大有帮助。另外也别忘了针灸疗法，据说针灸对多种头痛有效 ，尤其是对在不适合服药的病人来说，这种疗法值得一试。
　　最后，提醒一下女性更年期头疼最好不要随便吃药，一定要通过咨询专业医生，并在医生的诊断和指导下，采用适当的方式进行治疗，最好通过一些运动释放心情，对头疼有一定的缓解作用。