多数人谈到补血,就会说是红枣、红糖、当归,但是这些东西单用起来,补血效果很慢。下面给大家介绍几种,补血快、让人皮肤嫩、衰老慢的东西。
最牛的补血汤:
女人月经期,最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法,这次教给大家的是炖排骨这种做法,因为味道比较不错,中药味也比较少些。
血虚型的人主要是身体缺血,或是缺少造血的元素,中医上说“气血同源”,因此调理时会从补血、补气,以及增加身体对营养的吸收能力著手。
中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等,对血虚体质很有效。除此之外,应该多喝点四物汤。
四物汤
1、排骨洗净斩块,汆水捞起;
3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。
血瘀型的女性,看起来气色总是显得暗沉,身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感。这是因为身体的血没有散开,全瘀在某些点上,月经来时就更明显了。
因此,中医会针对这类型的女性,以活血的药材让瘀散开,瘀散开后,气色自然就亮起来!这类型的药材比较多作加入料理食材使用,像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜,这里推荐三红汤。
三红汤
做法相当简单,就是一个字:熬。
这道补血汤,最容易 备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。
健康补血食材
生活中很多女性朋友平时忙于工作和照顾孩子,没有多少时间能给自己做这些汤品来帮助补血,那么这么办呢?
其实对于女性朋友们而言,日常还可利用一些直接吃的小零食达到补血效果。因为生活中很多食物都具有补血的功效,而且也不需要女性花费太多的时间去弄。
水果类
蔬菜类
五谷类
坚果类
茶饮类
丹参3钱,菊花适量,化瘀补血,中医认为丹参“入心”,是最著名的活血化瘀中药。(孕妇不要喝哦!)
补血养颜汤消肿汤
20克薏仁、30克红豆、适量冰糖。
1、提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天;
2、再取出沥干备用;
3、把薏仁和适量的水放一起煮,煮至半软时,再将红豆放入煮熟,之后再加冰糖即可。
此汤可以起到利水消肿的作用,同时还可以益气补血,清热排脓,有利女性养颜美容。
南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000毫升。
1、银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净;
2、砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟;
3、放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。
1、白果去壳,浸去外衣洗净;百合、红枣洗净,并红枣去核;
2、牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗水量);
3、武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟烂,加入牛肉滚至熟,调入适量盐和油便可。
红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。所以,本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效,在此基础上促进乳腺分泌健全,达到丰乳的目的。
注意女性朋友在日常生活中一定要多吃一些补血的食物啊,还有就是在补选的时候应该循序渐进,不要着急,毕竟,这个过程是缓慢的,一时半会儿,也调解不好贫血的症状,只要长时间的坚持,就肯定能将身体调理好。
一、女性养血补肾才能更美丽1、鸭肉是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。2、猪肉皮有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋
Hash:094ade6b438d709811e0b49d485bb9c4a3834d94
【声明】本文由用户Viveka发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。