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一、生理性浮肿的4个特点
我们日常生活中,常会遇到睡醒觉眼皮肿了,坐位工作久了下肢水肿等等。这些情况都属于生理性水肿。类似于这样的生理性水肿还有很多,大致可以分为四种:
一是体位性水肿,由于身体、工作或生活需要,长期保持一种体位,部分肢体受压,引起静脉回流受阻而至体位性水肿。
二是食源性水肿,由于在短时间内进食较多含盐量高的食品,或是睡前饮水量较大,则容易出现眼皮、面部水肿。
三是内分泌性水肿,当女性处于月经前期或妊娠中后期时,出现的眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度水肿,都属于生理性水肿。
四是血液性水肿,有些肥胖患者,由于环境影响,出现体表血管扩张,毛细血管滤过压增高或血液循环不畅时,引起的水肿,也属于生理性水肿。
而有些水肿却是一些疾病的征兆,如心脏病、肝病、肾病、内分泌系统疾病的初期症状都会有水肿的表现。因而遇到水肿要仔细分析一下,生理性水肿一般经过休整在短期内会自动恢复正常,而病理性水肿则不容易消除,此时,应及时就诊,以免延误病情。
二、4大食物治疗生理性水肿
对于生理性水肿,我们日常生活中可通过饮食来调节,下面介绍如下几种消肿利尿的食物。
冬瓜
冬瓜具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑的作用。冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量,并具有显著减少血清肌醉含量的作用。老百姓常利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎,去渣饮水,可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。
红豆
红豆有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。对于血液性水肿的肥胖人群来说,常喝红豆汤不失为一种好的消肿食疗方法。红豆与冬瓜同煮,还可治疗全身水肿。
西瓜
西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,尤其是西瓜翠衣,更具有利尿消肿的作用。由于西瓜含有利尿元素基,使盐顺利随尿排出。但由于西瓜的含糖量较高,糖尿病患者应禁食。
玉米须
玉米须也是消肿利尿的好食材。它可以增加氯化物的排出量,对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。
三、缓解生理性水肿的3大食谱
1、南瓜鸡丝米粉材料:
鸡腿半个、米粉40克、香菇2朵、胡萝卜50克、卷心菜80克、南瓜60克、葱10克、洋葱20克、虾米10克、橄榄油1小匙、太白粉2小匙。调味料:盐1/2小匙、胡椒少许、酱油少许。
做法:a鸡腿洗净去皮去骨切条状,香菇、卷心菜洗净切片,胡萝卜、南瓜、洋葱洗净切丝,葱洗净切段,备用。b米粉、虾米用热水泡软,备用。c热油锅,油爆香葱、洋葱、虾米,加入鸡腿条、香菇、卷心菜、胡萝卜、南瓜拌炒至8分熟,加入盐、酱油、胡椒粉调味,最后加入米粉拌炒至熟,即完成。
2、蒜香芦笋材料:
芦笋、蒜头2瓣、橄榄油1/2小匙。调味料:蚝油2小匙。
做法:a芦笋洗净切段,以滚水汆烫。b蒜头去膜切末,备用。c热油锅,加入蒜末、蚝油拌炒,蒜末成黄金色即起锅,淋至芦笋上,即完成。
3、洋葱鸡柳材料:
鸡腿半个、洋葱1/8个、胡萝卜70克、青葱适量、橄榄油1小匙。调味料:盐少许、黑胡椒粒少许。
做法:a鸡腿洗净去皮切条状,洋葱、胡萝卜洗净切丝,青葱洗净切段,备用。b热油锅,加入洋葱爆香后,然后加入鸡柳条、胡萝卜拌炒,用黑胡椒粒、盐调味,最后加入葱段快速拌炒即可起锅。
四、8大方法预防生理性水肿
不少人都会遇到大大小小的水肿问题。水肿是全身气化功能障碍的一种表现,与肺、脾、肾、三焦各脏腑密切相关。出现下肢水肿的人,要小心鉴别是病理性还是生理性,若是病理性浮肿就要及时求医,找出原发病,早日治疗。那么如何预防生理性水肿呢?快来了解一下吧。
日常预防
1.避免久站久坐,在家或办公时,每隔一段时间起身走动。
2.入睡前,将脚抬高超过心脏的高度即可。
3.食物避免重口味。盐分不单只是食用盐或吃起来咸的东西,其实是泛指所有的酱料、腌制物或含钠量高的饮料。应多吃蔬菜水果(含有丰富的钾),因为钠和胰岛素会将水分滞留在体内,而钾在体内的作用是排出水分。
4.生活规律不要过度劳累。
5.常运动;勤作脚板肌肉帮浦运动,预防及消除腿部肿胀。
6.不要穿过度紧身衣物,特别是在臀部和大腿会很紧的牛仔裤、束腹、束腰等会造成腹压增加的衣物。
7.穿弹性袜。
8.避免穿高跟鞋。
生理性水肿有哪些类型,如何缓解生理性水肿
一、生理性浮肿的4个特点我们日常生活中,常会遇到睡醒觉眼皮肿了,坐位工作久了下肢水肿等等。这些情况都属于生理性水肿。类似于这样的生理性水肿还有很多,大致可以分为四种:一是体位性水肿,由于身体、工作或生活需要,长期保持一种体位,部分肢体受压,引起静脉回流受阻而至体位性水肿。二是食源性水
新生儿手背水肿,新生儿水肿预防护理
胎儿贫血、水肿可进行宫内输血,腹水多者抽取腹水。做好孕妇保健,避免早产,可预防多种新生儿疾病,如新生儿硬肿症等。
什么药消除水肿,水肿产生的原理
一、水肿产生的原因及机制水肿产生的原因如下所示:(1)全身性水肿:常见于右心衰竭、心包疾病、各型肾炎和肾病、失代偿期肝硬化、慢性消耗性疾病长期营养缺乏、维生素B1缺乏症、粘液性水肿、药物性水肿等。(2)局部性水肿:常见于局部炎症、肢体静脉血栓形成及血栓性静脉炎、上或下腔静脉阻塞综合征、丝虫病所
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