孕晚期腰痛的原因和注意事项

女性怀孕期间容易出现腰痛的情况，怀孕的时间长短不同，造成腰痛的原因也不一样，比如在怀孕早期的时候，因为体内激素的变化比较大，从而引起腰部酸痛，下面请看更多腰痛的原因。

急性腰痛按按腰痛穴

不少人都有过急性腰痛的经历，此时腰痛者不妨按按腰痛穴来迅速缓解症状。

腰痛穴位于双手背侧从食指与中指，无名指与小指之间，由掌指关节到腕横纹的连线中点处，左右各二个。也可以根据不同情况，每次取穴时在此四点附近试着寻找最痛的部位，痛处即为此次的腰痛穴。

具体方法是：用拇指指尖对穴位进行垂直按压，每次3~5秒。同时在可以的范围内活动腰部。

孕晚期腰痛的原因和注意事项

1.孕早期

受精卵在子宫内着床后，可能引起子宫产生宫缩，而孕妇体内激素分泌也会发生变化，由此会引起腰部酸痛。一般表现为轻微症状，没有明显的不适，不用过于担心。

2.孕中后期

随着胎儿、羊水重量一天天的增加，孕妇腰椎的压力也随之增加，身体会往后倾。为了保持平衡，孕妇腰部肌肉需要保持收缩状态向后用力，时间久了紧张的肌肉得不到放松，自然引起腰痛。这种因为疲劳产生的腰痛，在得到充分休息或生产后会逐渐恢复。

3.缺乏运动

当孕妇整天躺在床上，没有注意适当的运动时，可能会使盆腔产生瘀血，无法负担腹部压力而导致腰部不适。

4.过度疲劳

如果孕妇在怀孕后没有注意休息，过度劳累，很容易造成腰肌损伤。

5.没有及时换掉高跟鞋

孕妇因为腹部重量，身体重心前移。如果还穿着高跟鞋，为了保持平衡，腰部用力加大，腰部肌肉压力更大，更容易疲劳引起酸痛。

6.其他原因

孕妇本身患有其他方面的疾病而导致腰痛，产后可能会加剧。

孕妇腰疼的厉害怎么办?

当孕妇腰疼的厉害时，可以采取以下方法，及时应对，先缓解疼痛，疼痛缓解后立马去医院。

1.弓背躺卧

疼痛发作时，将疼痛的一侧向上，弓背躺卧。

2.膝下放枕头

一般疼痛时面朝上仰卧，并在膝下放一个大枕头会舒服一些。

3.坐台阶撑下颌

疼痛严重，又不能躺卧时，可以找一个低矮的台阶坐下用手撑下颌。

4.热敷

用湿毛巾热敷或入浴用热水冲一下。

5.按摩

可以请丈夫和家人帮忙指压和按摩。

腰痛预防与调摄

避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更 换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

2.注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

3.注意避免跌、仆、闪、挫。

4.劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

5.体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

已患腰痛的病人，除继续注意上述事项外，腰部用力更应小心，必要时休息或戴腰托，以减轻腰部的受力负荷。根据腰痛的寒热情况，可局部进行热熨、冷敷等，慢性腰痛宜配合按摩、理疗促进其康复。湿热腰痛慎食辛辣醇酒，寒湿腰痛慎食生冷寒凉食品。

腰痛是腰椎间盘突出吗

可能很多中老年人都常年伴随着腰痛，大多数认为腰痛就是腰椎间盘突出。但是腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因是比较复杂的，所以我们不能武断的认为腰痛就是腰椎间盘突出。下面，就让我们来看看腰痛可能引发的相关病因吧。

1.肾积水

肾盂积水是由于尿路阻塞而引起的肾盂肾盏扩大伴有肾组织萎缩，尿路任何部位的管道狭窄或阻塞以及神经肌肉的正常功能紊乱，尿液通过即可出现障碍，造成尿流梗阻，梗阻以上部位因尿液排出不畅而压力逐渐增高，管腔扩大，最终导致肾脏积水，扩张，肾实质变薄、肾功能减退，从而导致腰痛。

2.腰椎病

腰椎病是指因脊柱及脊柱周围软组织急慢性损伤或腰椎间盘退变、腰椎骨质增生等原因引起，在临床上表现为以腰痛、腰部活动受限和腰腿痛为主要症状的疾病。

3.肾萎缩

肾萎缩是指各种原因导致肾单位丧失或肾脏血供不足，导致肾脏体积缩小、生理功能降低的一种病理解剖现象，常见于多种急慢性肾脏病的终末期、肾动脉狭窄、肾脏发育不良等疾病。

4.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出系指由于腰椎间盘髓核突出压迫其周围神经组织而引起的一系列症状。 临床统计表明，腰椎间盘突出症是骨科门诊最为多见的疾患之一，也是腰腿痛最为多见的原因，但是并不是所有的腰痛都是腰椎间盘突出。

以上为腰痛可能导致的病因，由此我们可以得出腰痛只是一种信号，但并不代表腰痛就是腰椎间突出，所以我们发现腰痛的时候就要早些去正规医院做个全面检查，找出真正的病因，从而得到快速有效的治疗。

腰痛的常见症状

腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。西医的肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛，可参照该证辩证论治。缠腰疼痛多由肾阳不足，寒凝带脉，或肝经湿热侵及带脉，经行之际，阳虚气弱，以致带脉气结不通而出现疼痛。或冲任气血充盛，以致带脉壅滞，湿热滞留而疼痛。

当久坐成为习惯，白领女性深深感觉到腰疼也成为了一种习惯。腰疼很可能是妇科疾病所致，所以白领一定要切记做好日常保健工作的重要性。腰疼无小事，万不可忽视。不少女性认为，女人几个特殊时期容易腰疼，认为没什么大不了。事实上，女性腰疼除了与特俗生理特点相关还有其他致病原因。女性的腰痛主要涉及妇产科、骨科、泌尿科的疾病，在就医时应该有所分别。

肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多，同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。

寒湿性腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。

慢性盆腔炎患者，很有可能伴生腰疼，千万要引起重视，及时进行治疗。多为女性在接受剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症，未能及时治疗而造成，以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。腰痛是因炎性渗出物增多，致使盆腔粘连所致，严重影响生活和健康。