经期能用柠檬精油吗

精油是现代女性很喜爱的选择，精油对缓解疲劳，改善人体各方面，都是有着很好的帮助，不过在选择精油的时候，要注意不能过多的进行，每次使用精油都是需要适量的进行，这样对身体才不会有任何的损害，而且对一些能吃的精油，也是要按照要求进行选择，那经期能用柠檬精油吗?

柠檬精油是什么

说到柠檬这种水果，大家应该是不陌生的，而且在很多朋友的平时生活里还是有很多机会吃到柠檬的，尽管柠檬的市场价格是很昂贵的。其实关于柠檬的食用价值还是比较高的，尤其是以柠檬茶最为常见了。当然柠檬精油也是柠檬的一种用法了。那么，下面就来说说柠檬精油是什么这个问题。

柠檬精油有着柠檬清新的香气，可以帮助提神精神，缓解烦躁，檬精精油对于皮肤及身体也有很多积极的调理作用。柠檬精油中富含丰富的维生素C，特别有益于美白、收敛、平衡油脂分泌、治疗青春痘等油性皮肤症状。

柠檬精油能改善循环系统功能，包括促进血液循环，以降低血压，止鼻血。它可以增强免疫系统，净化身体，改善消化系统功能，分解脂肪团，治疗消化不良和便秘。柠檬精油具有抚慰和缓解头疼和偏头疼的作用，通过综合身体内的酸性物质，对治疗关节炎和风湿病也有帮助。还有助于清洁痤疮，清洁油腻皮肤和头发，以及去掉死皮细胞。在泡脚的热水中滴入几滴柠檬精油，可以达到活血经络的目的，还能达到去除脚气脚臭的效果。

使用方法

1.护肤品调配法：按一定比例调和基础油后直接使用(2ml基础油:1d单方精油)或滴入适量到面霜、爽肤水、按摩霜、面膜中使用;亦用于调配花水。

2.按摩法：用于调配其它精油或基础油复配稀释做按摩使用;

3.浸浴法：沐浴时滴入几滴精油，入浴浸泡，可松弛神经、消除疲劳、润滑肌肤;

4.护发法：滴入1-2滴精油于单次使用的洗发水或护发素中，进行按摩以养发护发;

5.熏香法：将几滴精油滴入熏香器具以加热散发，可净化环境、舒缓、放松精神。

所以，通过上面文章的详细介绍，相信大部分人应该也就了解到了关于柠檬精油是什么这个问题。其实就像上文提及的那样，柠檬精油就是柠檬制成的一种精油而已，但是这种柠檬精油的功效却是很多的，一般常见的就有护肤和护发，所以在以后的生活中大家就可以经常用点柠檬精油来护肤� �及护发的。

经期能用柠檬精油吗

女性在经期的时候在对精油选择上，都是不可以随意进行的，这样对身体各方面也是会有一些损害的，要先对精油进行了解，使得选择的时候可以放心进行。

经期能用柠檬精油吗：

经期是女性很特殊的时刻，而且这个期间身体是非常虚弱的，所以需要吃一些温性的东西来补充身体，而且不能吃凉性的东西。

因为女性在经期的时候，身体里的激素水平会发生改变，盆腔和子宫充血以及机体抵抗力都会随之降低。所以使用精油容易引发经血量增多和经期延长的问题。

因此女性在经期是不能使用柠檬精油的，因为柠檬精油还有通经的作用，所以最好不要使用哦。

注意事项

1、柠檬精油是单方精油，所以需要在基础油中稀释后再使用。

2、需低剂量使用，才不会引起过敏，建议在晚间使用。

3、柠檬是很强烈的精油，按摩时浓度需低于1%，混合其它精油可稀释成3%,少量大比例稀释后可服用。

4、精油为植物的“荷尔蒙”，天地之精华，分子非常细，活性强，容易穿透普通材质，故不能用普通容器饮用，特别是避免用金属、塑料制品;可选用特殊玻璃杯、瓷器等;选用水晶器具尤佳。

柠檬精油能保养皮肤

可去除老死细胞，明亮肤色，紧实微血管，促进胶原蛋白产生，淡化黑色素，对油腻的发肤有净化的功效，可软化结疤组织;改善油性肌肤，有洁肤、收敛、平衡油脂分泌、美白皮肤的作用;用于去除鸡眼、扁平疣和一般疣都很有效，也可以软化结疤组织，预防指甲岔裂。保养皮肤温和美白，防止皱纹产生，增加皮肤光泽，淡化雀斑，帮助油性肌肤减少皮脂分泌，除鸡眼、疣瘤等。

柠檬精油美肤的功效也是非常明显的，对于女性来说也是一款非常不错的精油，虽然不能和玫瑰精油比，但是却是一款实惠又实用的精油。可以作为居家必备品来使用呢，值得购买。

以上就是对经期能用柠檬精油吗详细介绍，女性在经期的时候，是不能选择柠檬精油的，它对女性身体会有一些影响，因此女性在这个时期，对精油也是要减少选择，那柠檬经验对人体各方面调理非常不错，在正常的时候可以放心使用的。

熬夜族如何做自我保健

经常熬夜的人，应采取一定的自我保健措施以保证健康。

一、加强营养:熬夜时要吃温热的东西;一定要保证喝足够的白开水。

应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等;也可吃点干果，如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好以水果、吐司、面包、清粥小菜来充饥。

开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

提神饮料，最好以绿茶为主，既可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，也可以明目。

二、加强锻炼身体:可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。

熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。

熬夜时如果用眼较多，最好间隔40分钟休息10分钟左右，或者每隔一小时休息15分钟左右。可以选择远眺、做眼保健操等方式。

三、清洁身体:熬夜后用热水洗脸、泡脚能消除疲劳。

女士要记得卸妆，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。

四、尽量避免连续熬夜:连续熬夜非常伤身体，应尽量避免。熬夜之后，要注意休息。

经期吃哪些食物会引起头痛

由于身体上的不适，适当的引起头痛是难免的，吃点药便可以了，所以关于头痛的事情大家都不在意，可是每到经期头痛自然而来，过后便消失，但女性朋友都知道，在经期是不能随便吃药的，但是讨厌的头痛却是不罢休，有人说可能是吃了什么东西引起的，经期易头痛的女性朋友，你也看一下这些食物您是否也常吃。

每到经期就会头痛，尤其是经期的头一天。但是随着经期结束，头痛也就停止了。这是经期头痛，它属于经前综合征的一种，并且没有痛经的人发病率高。下面，就来认识一下，什么是经期头痛。

一些专家指出，经期头痛与血清中的雌二醇(一种女性激素)浓度变化有关。在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解或者消失。

但是，临床上常见的经期头痛，却和内分泌紊乱紧密相连。现实生活中，女性在工作时难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处� ��紧张状态。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯，都可能会导致内分泌紊乱，进而引发经前综合征。

4类食物经期应避免

如果你患有经期头痛，有4类食物经期应该避免食用：

1.巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物。

2.肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。

3.水果：包括柑橘类、苹果、香蕉。

4.饮料：某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。

经期头痛可防可治

经期头痛不可小觑，如果不能提早治疗，可能会引起神经性的血管痉挛，甚至造成脑血管阻塞。所以除了保证良好的生活习惯以外，治疗经期头痛，中药治疗的效果比较好，使用治疗气滞血等类型中药，持续调理3-6个月就会痊愈。

但是，如果你想选择西医治疗的话，可使用一种外用式黄体酮乳液，在经期来临之前10天左右，每天在皮肤上抹薄薄的一层，能帮助人体抑制经期荷尔蒙剧烈波动，从而帮助女性远离经期头痛。

经期期间要注意哪些护理

女性在月经期间，比较容易受到细菌的入侵，因此在月经期间的护理工作是很重要的。只要做好月经期间的卫生清洁护理工作，才能有效的避免受到妇科疾病的困扰。那么经期要注意哪些护理呢?下面一起来看看我院妇科医生的详细介绍吧。

月经期间的护理需要注意：

1、注意卫生清洁。

女性在月经期间的阴道分泌物会增多，会使下阴湿热，对阴道会产生刺激，如果使用的卫生巾比较厚实，又不勤于更换，再加上身体的抵抗力下降，很容易发生局部炎症引起瘙痒。因此女性要注意做好卫生清洁，保持阴道干净清爽。

2、使用干净卫生用品。

女性在月经期间要选择合格的卫生用品，如果经期中使用了不洁卫生巾及阴道内藏式卫生棉条的纽带也可成为原因之一，这时如果用手抓或用卫生纸等用力擦拭阴部，或以肥皂用力清洗等动作，都可能使症状恶化。

3、避免熬夜。

女性在月经期要尽量避免劳累，避免熬夜，作息要保持规律� ��不要扰乱生物钟，避免使抵抗力底下。

除了上述提到的事项，女性在行经期间，还要保持外阴清洁干燥，不用热水烫洗，不用肥皂擦洗。忌乱用、烂用药物，忌抓搔及局部摩擦。忌酒及辛辣食物，不吃海鲜等及易引起过敏的药物。不穿紧身兜裆裤，内裤更须宽松、透气，并以棉制品为宜。