经期能吃面包吗

面包这种东西主要是我们在早餐食用的，因为面包很适合用来搭配牛奶，补充我们身体所需的营养物质。然而，在经期，女性朋友能吃面包吗？下面为大家简单的介绍一下。

月经时间长的危害

1月经来的时间比较长的话易发生阴道感染在这个期间女性的阴道长期受经血的刺激。很容易出现阴道感染的情况，进而引起阴道发炎、盆腔炎等等妇科疾病。所以在来月经的时候自己一定要注意私部的卫生。每天更换自己的内裤，还有换卫生巾，卫生巾每隔两个小时就要换一次!

2月经期间流血时间比较长的话很容易造成贫血的状况，尤其是月经一来就是半个月的女性很有可能会出现贫血的状况，这时候自己要注意自己的营养跟上。多吃一点红枣或者其他的补血食物，还可以煲一点红枣银耳汤喝一下!

3容易出现子宫肌瘤，如果女性来月经的时间比较长的话很有可能是子宫肌瘤，它就很容易发生血量增加而且月经一来就是半个月，有时候一个月差不多回来两次的状况。子宫肌瘤没有任何其他的症状就是月经来的很频繁而且量很多，这时候的身体已经是在透支的状况了。当出现这种状况建议立马去医院检查，看会不会患上子宫肌瘤。如果子宫肌瘤超过5cm的话就要进行手术治疗以免出现其他的状况!

经期能吃面包吗

我们都知道北方的人民一般都是会食用面包的，如果在经期不能吃面包，女性朋友应该要吃什么，所以女性朋友可以放心食用面包这种东西的。只要你们多补充一些身体所需的营养物质才是最重要的。

可以吃的，面包对经期没有影响。面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。

可以吃面包。月经期要保持情绪稳定,精神愉快,不因经期的不适而惹起烦恼,激怒等情绪波动.经期要注意保暖,避免寒冷刺激,注意营养,

多饮水,不宜吃酸,辣等刺激性食物 ,以减少盆腔充血,保持大便通畅.经期还要注意休息,保证充足睡眠。

可以吃面包。面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食 用方便谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康。月经期间可以吃面包的。

不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

相信你们看了这篇文章介绍的经期是可以适当的吃一些面包的，女性朋

女性生理周期紊乱找对病因很重要

1、压力太大

对于处在生育年龄的女性朋友来说，若是长期都处在特别大的压力下，就会对脑下垂体的功能起到抑制作用，令卵巢无法分泌出女性的荷尔蒙，还会出现不再排卵的情况，从而令女性朋友的月经变得紊乱。若是长期处在生闷气和情绪不好的状态下，也会造成月经紊乱的现象。

2、肝功能较差

女性来月经时的规律性是跟人体所分泌的雌激素有很大关系的，若是乙肝患者出现肝功能状态较差的情况时，就会将雌激素在肝脏里面的机能下降，从而令女性体内的雌激素慢慢的增多，这种情况也会导致女性朋友出现月经不调和紊乱的情况。

3、受凉

另外，在女性朋友来月经的时候，往往会受到寒冷，这样会令盆腔里面的血管收缩，还会造成卵巢功能紊乱的现象。一旦出现这种情况时，女性朋友就会出现月经量减少的现象，而且还有可能会造成闭经等。

4、便秘

还有，若是女性长期处在便秘的状况下，也会令女性出现月经紊乱的情况。在直肠里面大便太过充盈之后，子宫的颈部就会往前面推移，子宫也会往后面倾斜。若是女性长时间出现子宫后倾的情况，韧带里面的静脉会因为受压而出现不畅通的情况，若是长期这样，就会造成月经紊乱。

大姨妈带来的那些伤痛

常听老人说：痛经没关系的，等结婚生了孩子以后就会好的。其实，这种说法并不完全对，而且有可能会引起一些不必要的后果。所以，了解痛经，找对方式治疗是绝对有必要的。痛经一般分为两种，一种是原发性的，一种是继发性的。老人们说的那种结婚、生育后能自愈的痛经只是原发性痛经的一部分。而继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。对于继发性痛经，姐妹们要足够重视才好!

继发性疼痛身心疲惫——伤不起的“大姨妈”

痛经的罪魁祸首——子宫内膜异位

可能你还不知道子宫内膜异位症是生育年龄妇女的常见病，发病率约15%。子宫内膜异位症是引发女性重度痛经的罪魁祸首，痛经时间从一、两天到持续整个经期，还有的严重病人在非月经期也会有痛经症状，并且会有不同程度的性交痛，导致她们害怕及回避性交。女人们应对痛经予以足够重视，月经期内避免剧烈运动，以免经血沿输卵管倒流回盆腔。

痛经重要病因——子宫肌腺症

除了子宫内膜异位，子宫肌腺症也是继发性痛经一个重要病因，它主要表现为经量增多，经期延长，进行性加重的痛经，下腹质硬而有压痛，经期压痛更甚。其痉挛性或绞痛性疼痛程度之严重，令人难以忍受。有些患者也可能有性交痛，少数患者可能在月经前后有阴道滴血现象，B超检查肌层中可见不规则回声，妇科检查可发现子宫增大，轮廓改变，或局限性结节隆起。

痛经的潜伏因素——子宫肌瘤

另外，子宫肌瘤有引起痛经的可能的，但是一般疼痛不会太剧烈。突向子宫腔内生长的子宫肌瘤，由于肌瘤表面覆盖着子宫内膜，增加了子宫内膜面积，且在宫腔内占位，影响经血排出。因肌瘤向子宫腔发展，其邻近器官会出现压迫症状，当肌瘤红色变性时或浆膜下肌瘤发生蒂扭转时，可发生剧烈腹痛。

生活质量一落千丈——惹不起的“大姨妈”

明天要出差，可是刚好赶上“大姨妈”到访，来就来嘛，还带来这么让人吃不消的疼痛，真是讨厌，可是明天去总部开会是老总亲自点名的，这可怎么办?

每月盼着“大姨妈”准时报道，可是一旦她来了自己就要遭殃了，无心工作，还要忍受疼痛的折磨，“大姨妈”后与爱人的“亲密温存”屡屡也严重受到影响，唉……

不孕不育家庭一团乱——躲不起的“大姨妈”

很多姐妹每个月那几天疼痛难忍的时候会选择吃药之类的，并没有把它当做一回事，知道吗?像子宫肌瘤等一些疾病引起的继发性痛经，是会引起不孕不育的。专家介绍说，因肌瘤向子宫腔发展，其邻近器官会出现压迫症状，当肌瘤红色变性时或浆膜下肌瘤发生蒂扭转时，可发生剧烈腹痛，并且有1/3的患者可伴发不孕。一旦发展到不孕不育这一步的话，不止是姐妹们一个人受罪，而是一家子人着急，严重者甚至会导致家庭破裂，所以姐妹们一定要 重视“大姨妈”，且不可绕着她走。

女性经期该如何选择内衣

如果女性常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰痛、腹痛症状，甚至导致不孕症。

女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。

另外，女性会阴部有大量毛囊腺分布，紧身内衣容易使汗腺分泌受阻，这在月经期尤为明显。如果清洁不够，细菌大量繁殖，就会出现毛囊腺炎症，少数还可能导致阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。

由于月经期腰部、腹部会大量出汗，也容易产生细菌感染，所以，最好选择透气性好的棉质内衣，而且应该做到每天换洗。