如何判断身体的酸碱性,怎么知道自己身体是酸性还是碱性

一、酸性体质的介绍

　　人的身体构成中约有70%是水分，成为体液。体液含有各种人体不可缺少的离子、化合物以及代谢物。生命活动的大多数生化反应都是在水溶液中进行的。

　　我们的体液就是占体液的2/3的细胞内液和占体液1/3的细胞外液，同时细胞外液主要包括血液、淋巴液、组织液、脑脊液以及唾液、尿液、眼泪、汗液、胃液、精液、宫颈液等各种分泌液。

　　正常人的体液平均PH值是7.0——7.4，为中性或弱碱性。低于这个平均值，就是酸性体质。

　　酸性体质是不利于我们健康的，不过这种体质的形成是非常漫长的，对我们身体的影响也是从量变到质变的过程。如果酸性不是很强的话，我们就是亚健康的状态，如果一步一步的酸化的话，就会出现很多的疾病了，这是所有的慢性疾病的患病原因之一。

　　比如，癌症病人的体液都是酸性的，病情越重，酸性越强。因为癌细胞只能在酸性体液和缺氧的条件下，才会疯狂的生长，形成肿瘤。糖尿病人、痛风病人、心血管病病人的体液都是酸性的。所以说，酸性体质是百病之源。

　　同理，疾病的治疗必须从根本上改变酸性体质。

二、如何判断自己是否是酸性体质

　　第一种办法是自我感觉，如果长期体力不支、容易疲劳、形容憔悴或有其他亚健康特征，无疑说明你的体液在酸化。

　　第二种办法是用PH试纸检测。最简单的是连续三天清晨空腹检测唾液，如PH平均值小于7.0即为酸性体质。

　　在这需要说的是，我们血液的PH值波动范围是非常的小的，大概是7.35-7.45，如果低于7.35就是酸性，小于7.0的话，病情就非常的严重了。

　　形成酸性体质主要有三个因素：第一，代谢因素。人体体内每时每刻都在进行新陈代谢，产生的代谢物是酸性的。第二，饮食因素。绝大多数人的日常饮食都是酸性食物为多，如肉类、蛋类、奶类、酒类、碳酸饮料类等等，这些食物消化后在体内留下硫、氮、磷、氯等酸性物质，在体内形成酸根，这是导致酸性体质形成的最重要的原因。第三，环境因素。大环境的被污染同样影响着体内小环境，破坏了体内酸碱平衡体系，加速了体液的酸化

三、怎么样才能让身体变成健康的碱性身体

　　谁都知道，土壤有酸碱之分，即有pH值的不同。水虽然以中性为多，但由于它存在于不同的土层、岩石之中，或从不同的金属管道中流出，最后也有偏酸或偏碱之分。

　　动物食品和植物食品也有酸碱之分，前者多呈弱酸性，而后者多呈弱碱性。

　　这样一来，人体也就自然而然地分成了偏酸或偏碱的不同，因为他们所摄入的饮食的酸碱度各有不同。

　　科学家发现，高加索地区的许多闻名于世的长寿村中，不少人能活到130岁甚至140岁，那里的气候和地理条件与前苏联其他地区并无区别，也没有什么特别好的食物或补药供人享用，惟一不同的就是他们的饮水呈微碱性，pH值为7.2～7.4，与人的血液pH值几乎相同。

　　正是这微碱性的水，使这些长寿者的血管保持着柔软和无硬化，使他们的血压偏低，脉搏正常。与此相反，凡是经常饮用不含钙大量无机盐的软水的地区，心脏病发病率就高;凡是多食肉类的地区，由于肉食是酸性食物，会引起动脉硬化，使血液不能充分通过，无法把养分和氧气供给身体的各个部分，以致于产生新陈代谢下降甚至发生障碍，心脏病、中风和癌 症的发病率也就高。

　　由此可见，弱碱性食物有益于长寿。那么，哪些食物呈弱碱性呢?经测定，这些食物有：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、 芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子，南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。

　　而呈碱性的食物有： 菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板栗、柿子、咖啡、葡萄酒等。 　　

　　还有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山楂、西红柿 、醋等，其实这些东西正是典型的碱性食物。 　　

　　饮食中除了各类畜禽肉属于酸性食物或偏弱酸性食物外，常见的酸性食物还有蛋黄、鱼籽、牡蛎、白米、面条、面包、鳗鱼、章鱼等等。

四、如何才能达到酸碱平衡

　　1、减少摄取酸性食物。为了防止人体组织、血液和体液的酸性化，在日常生活中应将酸、碱性食物的摄取比例控制在1∶2，保证营养摄入的均衡。多选择进食偏碱性食物如水果、蔬菜、苏打水等。在食用酸性食品尤其是肉类时，一定要同时食用充足的蔬菜，通过蔬菜中的钙和钾来中和肉类中的硫酸和磷酸。

　　2、保持健康的生活习惯。心情和情绪对体液酸化影响重大，所以保持愉快的心情十分关键，户外运动和锻炼都是解压的好方法;熬夜会使人体毒素增加，体质呈酸化，所以尽量不要熬夜;晚上八点以后进食，由于新陈代谢的减缓，食物易停留在肠中变酸、发酵，使体质变酸;杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。

　　不管是你想生男孩还是女孩，对于自己的身体健康一定要注意保持酸碱平衡。现代社会讲究男女平等，不要为了一时之气伤害自己的身体。