怀孕期间肚子胀是正常的,因为很多孕妇在怀孕期间都会有这样的情况,因为怀孕期间随着胎儿的发育你的肚子只会越来越大,所以你的肚子就会受到剧烈的压迫,到时候很多器官都会感觉非常的不舒服,那么有什么好的方法来治疗孕妇肚子涨疼的情况呢?下面就让我们一起来了解一下孕妇肚子涨疼的治疗方法吧。
高温天长时间呆在太阳下暴晒,很容易中暑,而重症中暑(热射病)甚至可能危及生命。因此,孕妈妈千万不能长时间呆在太阳下暴晒,尽量避开日光强烈的时段(上午10点到下午4点)出行;出门时带上遮阳伞或遮阳帽,避免太阳直晒;在太阳下行走的时间不要太长,走一段就避一避;注意随时补充水分;有不舒服时应立即休息或及时求助。
酷暑天气,冰淇淋、冰镇西瓜、冰冻饮料都是解暑圣品,但孕妈妈千万不要贪食这些冰冻食品。因为孕妈妈的体温会比一般人高一点,身体也会比较燥热,肠胃等消化器官也是一样温度较高,如果突然受到强烈的冷刺激,那么就很有可能引起肠胃疾病,从而影响到孕妈妈的消化和吸收,还可能影响到肚子里的宝宝。而且,冰淇淋、冰饮料等食品含糖量很高,吃太多容易引起孕妈妈血糖过高,严重者甚至会引起妊娠糖尿病。
由于天气炎热,即使是冰箱冷藏的食物也容易变质,孕妇食用后很容易引起肠胃疾病。此外,冰箱冷藏的食品还容易被李斯特菌污染,如果在未经高温彻底加热处理的情况下食用,就可能被感染。2013年7月,美国食品药品管理局(FDA)证实,由于食用了受李斯特菌污染的奶酪,美国有4个州发现染病病患,其中一人死亡,一名孕妇因此流产。
3.防感冒:别骤冷骤热
炎热的夏季,在室内时一般都会开空调,但进出空调房时容易骤冷骤热,而温度变化过大很容易引起感冒。因此,孕妈妈在室内使用空调时不要贪凉,温度不要开得过低,建议在23-28度;不要直接对着空调风口;建议在办公室准备外套或披肩,当空调温度过低时,可用于护好重点部位,如腹部、膝盖等;从空调房外出时,可先关掉空调呆一会儿,或在门口不太热的地方待一会儿再出去,以防骤冷骤热引起不适;空调房要注意每天开窗通风;长期呆在空调房要 意多喝水。
1. 少量多餐─帮助胃部消化速度进行。要有效舒缓胀气,必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候,还进食大量食物,就会增加肠胃消化的负担,令胀气情况更厉害。所以,孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐,每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物,也不宜吃过于流质的食物,因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。
2. 养成每天排便习惯 ─ 多吃蔬菜水果高纤食物,促进肠胃蠕动。
3. 适当运动 ─ 透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,舒缓胀气情况。因此,建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十分钟,可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。
4. 服用紫苏饮 ─ 取适量紫苏叶加水敖煮,份量、比例不限,可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。
6. 补充足量水分 ─ 早餐前喝开水,每天至少摄取2,000c.c.的水分。
7. 腹部按摩 ─ 从右下腹开始,以轻柔力道做顺时钟方向按摩,每次10~20圈,一天2~3次,可帮助舒缓腹胀感。
8. 服用胃散 ─ 胀气状况严重时,可服用一些市售的胃散(服用前请先向医师询问),只要不长期或大量服用,对胎儿并不会产生影响。
9.多喝温水 ─ 如果大便累积在大肠内,胀气情况会更加严重,所以孕妇要多喝温水,每天至少喝1500cc的水份,充足的水份能促进排便。喝温水较冷水适合,因为喝冷水较易造成肠绞痛。此外,汽水、咖啡、茶等饮料少喝为妙。
怀孕的确会使女人出现类似企鹅的摇摆步伐。
研究团队利用3D动作捕捉系统(3D motion capture systems),记录分析怀孕女人的移动姿态。实验结果发现,怀孕的确会令女人原有的走路步伐改变,且在第一妊娠期(trimester)即可造成影响。实验结果亦显示,在孕期所有创伤原因里,意外跌倒占约四分之一,约和70岁的老婆婆差不多。
作者表示,这项实验源于科学家长久以来的疑问,也就是为什么怀孕女性走路的方式看起来不太一样?分析结果显示,怀孕妇女的身体重心往前移,造成他们站立时需要向后倾斜,并在走路时减少臀部摆动的幅度,因此出现孕妇特有的步伐及走路姿态。
水果含有丰富的维生素,不仅是人体必需,还有利于铁的吸收,但是却不能毫无节制地食用,因为水果中含有大量糖分,容易发胖,并可能引发妊娠期糖尿病症。
不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃,或者与水果混合在一起食用。比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉;或者,将胡萝卜与苹果混合打成果汁。当然,索性你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃,或者用黄瓜汁代替水果汁饮用,既有营养,又能肥胎不肥人。
秘诀二:采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法
烹饪肉类时,如果采用红烧的办法就很容易摄取过多营养,因为 “红烧”时会加入大量的料酒、糖、酱油,这些调料也具有很高的热量。
因此怀孕期间可以多用煎烤、清炖的办法来烹饪红肉类,比如用橄榄油与香草海盐烤羊排、清炖牛肉等。但是注意不要用明火烤肉,而使用烤箱,并避免烤焦,就不易产生易致癌物质了哦。
秘诀三:把柠檬当作调味剂
为了使食物更加好吃而添加的一些调料也非常容易发胖,比如拌沙拉用的蛋黄酱是用蛋黄与油搅拌而成,并加入盐和糖,热量非常高。所以,不妨试试自制沙拉汁。我自己最常用的一种调味汁是用少许橄榄油、柠檬汁、新鲜香草碎和少许研磨黑胡椒碎及海盐调拌的,因为柠檬已经有浓烈的酸味。可以让食物不需要太多其他调味就很有滋味,能够减少油、盐用量。这种调味汁除了做沙拉,更可以涂抹在三文鱼或其他鱼肉上做腌料,然后进行少油的煎烤,味道也非常棒。还可以把柠檬切片泡在矿泉水中,在夏天代替碳酸饮料,非常爽口、有利健康。
调整主食的结构,少吃一些精米白面,适当在主食中增加豆类和杂粮,比如蒸一碗杂粮饭。或者,以红薯、玉米、芋头当作主食 这样可以多吸收一些膳食纤维,有利肠蠕动,缓解孕期经常发生的便秘现象,也是保持体重缓慢增加的好办法。
秘诀五:将晚餐时间提前,并坚持饭后散步
怀孕期间如果可以养成少食多餐的习惯,也是对控制体重非常有益的。
同时,还可以把吃晚餐的时间提前一个小时,吃过晚餐后稍微休息下即可以外出散步30~45分钟,既可以消耗一定热量,适量运动还可以帮助自然分娩。
秘诀六:每天坚持称量体重,随时调整
买一只电子称,每天进行准确地称量,也可以非常有效地控制孕期那些额外增长的体重哦。
原因1:受怀孕水肿的间接影响。
孕妇后期最常见的症状就是水肿了,血液循环不通畅、过量摄入盐分都是出现水肿的原因。血液不畅,母体血液供应也不那么充足,就可能出现手脚冰凉的情况。
原因2:母体血液在重新分配。
女人怀孕就是身体里在孕育另一个生命体,而胎儿的生命也需要提供血液的营养。所以当妈妈怀孕后,身体里的血液就会重新进行分配,其中大部分血液都在向着小生命的身体里流去,而原本流向妈妈四肢的血液就会相应减少,然后就出现手脚冰冷的情况了。
原因3:可能是某些疾病的症状表现。
血液供应不足是导致手脚冰凉的主要原因。因此,孕妇如果有贫血、心血管疾病、子痫症等也可能出现手脚冰凉的情况。
原因4:饮食不均衡。
一、孕妇拉肚子是什么原因引起的孕妇的体质比较特殊,怀孕期间,孕妇的身体抵抗力下降、体内雌激素水平发生变化、饮食结构发生改变,这些因素都会导致孕妇腹泻。除此之外,还有其他一些原因。1.感染性因素怀孕的准妈妈们都会出现体力下降,免疫力降低等等不
一、孕妇拉肚子如何预防孕妇拉肚子,是比较常见的身体不适,如果孕妇拉肚子了。一定要先弄明白是什么原因引起的拉肚子。要预防孕妇拉肚子,最好的就是养成良好的生活习惯,注意饮食以及日常的护理1、急性期禁食。发生急性腹泻时需要暂时禁食,让肠道完全休息,必要的时候进行静脉输液,防止失水过多而脱水
一、孕妇吃什么食物治拉肚子呢1、吃水果拉肚子可以吃些水果辅助治疗,但是不是所有的水果都可以吃。妈妈网专家建议孕妈妈可以多吃以下水果:番石榴。番石榴中含有多种人体所需的营养成分和有益物质,如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外,还因富含维生素C而备受人们青睐,并且其甘温而涩并且含有鞣质
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