我们吃进去的食物总是比较单一,其实我们应该更多的去了解一些有营养的食物,不要只是处于比较单一的状态,这样摄入的营养也是有限的。有很多的食物都有这不同的作用和功效,我们应该尝试着多接触一些大家平时不太熟悉的蔬菜和水果,下面小编就来介绍一些比较普通而且不简单是食物。
1.腿部静脉水肿要补充芦丁
富含芦丁的食物:荞麦、柑橘和芦笋。很多人都觉得这样的食物比较葡萄没有什么好处,其实它们是可以促进血液循环的食物,可以起到抗炎的效果,同时对于腿部出现的静脉水肿有一定的缓解,而且芦丁还是很强大的抗氧化的食物。
2.恢复受损的DNA补充柚皮素
富含柚皮素的食物:葡萄柚、柑橘等。这样的食物含有丰富的营养素,同时对于修复DNA有一定的作用,可以促进细胞的再生,让细胞更加的有活力,可以经常食用。
3.预防癌症补充羟基酪醇
富含羟基酪醇的食物:橄榄、特纯橄榄油等。现在癌症是多发病,而且很多人得了癌症都没有办法治愈,所以在平时生活中我们要预防癌症,这样的食物可以有预防癌症的作用,特别是可以减少肠道和呼吸道危险因素的影响,减少应激反应。
4.抗氧化补充姜黄素
富含姜黄素的食物:姜黄、咖喱和芥末。从营养学上来说它是有着很强的抗氧化和消炎的作用,可以有抗癌的作用,同时还可以降低胆固醇和肠胃疾病有很好的效果。
上面这些比如说荞麦啊,柑橘啊,橄榄啊,芥末这些食物都是比较常见的,但是它确有着很惊人的治病防病的效果。所以在补充食物的时候一定要多样化的选择,不要挑食和节食,补充足够的营养才能保证我们身体的代谢和吸收,对健康有帮助。
红酒抗氧化常饮可防乳腺癌乳腺癌
乳腺疾病是现代女性的高发疾病之一,而咖啡和酒对乳腺的影响很重要,尤其是绝经后女性更要少饮咖啡,多吃海带和富含维生素A的食物、多饮豆浆有助于降低乳腺癌发生率。“忌”篇:酒和咖啡确实对乳腺有影响流传说法:红酒抗氧化,常饮可防乳腺癌专家正解:日饮
预防肾癌蔬菜水果抗氧化
身体里氧化物不仅让我们变得衰老,而且还有促进癌症发生的作用。所以抗氧化是每个追求美,追求健康的人的目标。而预防肾癌就要选择相应的蔬菜水果来抗氧化。瑞典的研究者最近在实验中,对61000名年龄在40到76岁之间的妇女的饮食结构进行了调查,并进
抗氧化防癌的食物要这样吃
从营养学上来说它是有着很强的抗氧化和消炎的作用,可以有抗癌的作用,同时还可以降低胆固醇和肠胃疾病有很好的效果。
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