最给力的四款夏季美容减肥汤汤

夏季美容减肥汤专为减肥排毒+养颜准备的，很多人认为冬天喝汤好，其实夏天喝汤也好，因为夏天易排汗，补充有盐分的汤速度代谢是更好的减肥方法，减肥效果加倍。下面就给大家介绍四款夏季美容减肥汤。

最给力的四款夏季美容减肥汤

一夏季美容减肥汤之靑胡萝卜莲实汤

美容减肥汤的功效：健脾滋养，强身助代谢

材料（5人份）：靑萝卜1个，胡萝卜2个，莲实2两，红枣5颗，沙参5钱，百合1两。

做法：

①将所有材料洗净，靑、胡萝卜削皮，切大块;

②在锅中加入适量的清水，待水开后，再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约1个小时。

营养成分（1人份）：热量112卡路里，蛋白质5.4克，脂肪0.6克，糖类22.2克，膳食纤维9克。

二夏季美容减肥汤之番茄马铃薯胡萝卜

美容减肥汤的功效：超低卡高饱足

材料（5人份）：番茄2个，胡萝卜2条，马铃薯2个，洋葱1个，蘑菇1两，生姜2片。

做法：

①将所有材料洗净，去1块老姜，切2片备用;胡萝卜、马铃薯去皮切成大块，洋葱去掉褐色外膜后，对半打开;

②在锅中加入清水，待水煮开后，再放入所有材料，以大火煮约20分钟后，转为小火，煮约1个小时。

营养成分（1人份）：热量47卡路里，蛋白质3.4克，脂肪1.4克，糖类14.3克，膳食纤维7.3克。

最给力的四款夏季美容减肥汤

三夏季美容减肥汤之核桃栗子莲藕汤

美容减肥汤的功效：补血补气促代谢

做法：

①将所有材料洗净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯;

②在锅中加入适量的清水，放入陈皮，带水煮开后，放入所有的材料，以大火煮约20分钟后，转为小火，煮约1个小时。

营养成分（1人份）：热量371卡路里，蛋白质10.3克，脂肪11.7克，糖类64.5克，膳食纤维9.5克。

四夏季美容减肥汤之腐竹淮山百合汤

美容减肥汤的功效：最燃脂的高纤维组合

材料（5人份）：腐竹4两� ��百合4两，淮山2两，瘦肉1斤，陈皮1两。

做法：

①将所有材料洗净，腐竹先泡水;瘦肉切大块，放入滚水中去血水和腥味;

②在锅中放入适量清水，放入陈皮，待水滚后再放入所有材料，大火煮约20分钟后，转小火炖约1个小时。

营养成分（1人份）：热量224卡路里，蛋白质34.5克，脂肪15.2克，糖类3.3克，膳食纤维0.3克。

夏季美容减肥汤不仅好喝，更有养颜排毒+减肥的功效，可谓一举三雕，这个夏天也不会再为寻找好的减肥方法而发难了。